Les meilleurs films et documentaires sur la musculation

Les films et documentaires sur la musculation sont la source parfaite de divertissement, de connaissances, d’information et surtout de motivation. La plupart de ces documentaires tournent autour d’histoires réelles et de parcours de grands noms du milieu. Ils abordent leur vie, leur motivation, ce qui les a amenés à avoir un physique sec et taillé au millimètre et à le maintenir. Certains documentaires abordent des sujets plus polémiques comme les stéroïdes, les culturistes naturels, le monde de la musculation féminine ou encore transgenre. Voici la liste des meilleurs films et documentaires sur la musculation pour faire le plein de connaissances et d’inspiration.

1) Generation Iron (2013)

La série de films Generation Iron est probablement la série mythique de films sur la musculation. Le premier volet de la série, Generation Iron 1, suit l’histoire de plusieurs culturistes professionnels pendant le concours Mr Olympia de 2012.

Le documentaire raconte les histoires personnelles de ces culturistes les plus célèbres et offre un aperçu non seulement des coulisses des compétitions professionnelles, mais aussi dans leur vie privée. À l’affiche ? Phil Heath, Kai Greene, Branch Warren, Dennis Wolf, Victor Martinez, Hidetada Yamagishi et Ben Pakulski.

Arnold Schwarzenegger et Jay Cutler font également des apparitions dans le film. Generation Iron 1 met également en avant la façon dont la vision du monde de la musculation a changé, grâce notamment à la vulgarisation de ce sport sur les réseaux sociaux. Les retours sur ce documentaire sont très positifs beaucoup le considèrent comme le meilleur film de musculation jamais produit. La preuve en est, Generation Iron 1 est devenu le meilleur film documentaire au Festival international du film de Rincon.

2) Generation Iron 2 (2017)

Le succès de Generation Iron ne s’arrête pas là, trois autres films sont tournés après le succès de la première édition. De tous les documentaires sur la musculation et le culturisme, la série Generation Iron est de loin la plus emblématique et passionnante qui met en valeur les différences et évolutions de la musculation de génération en génération.

Chaque film souligne différents aspects de la musculation et du culturisme, pour explorer et remettre en question ce sport. Le film Generation Iron 2 suit 5 des plus grands noms de la musculation dans leur vie et leur quête pour atteindre le physique parfait. Avec Kai Greene, Calum Von Moger, Rich Piana, entre autres, ce film présente une toute nouvelle génération de culturistes.

Avec l’explosion des réseaux sociaux, les règles ont changé. Ce film sur la musculation traite de l’impact des réseaux sociaux en constante évolution et la montée en puissance d’Internet sur la musculation. Découvrez les codes de ce nouveau monde de la musculation et comment ces nouveaux adeptes se frayent un chemin vers la perfection physique et les podiums.

3) Generation Iron 3 (2018)

Generation Iron 3 vous fait voyager autour du monde à la recherche du physique idéal universel. Et oui, chaque pays à sa propre culture et son propre culte du corps.

Quel serait le physique idéal universel ? Le film parcourt les pays et les continents, en passant par l’Inde, le Brésil, l’Europe, l’Afrique, le Canada et les États-Unis et analyse chaque individu, sur la forme de leur corps, les diktats de leur société et les programmes d’entraînement adoptés.

Tout est passé à la loupe ! Les réalisateurs de Generation Iron 3 interviewent et suivent des culturistes, des entraîneurs, des experts et des fans pour déterminer à quoi devrait ressembler le physique idéal universel. Alors, à votre avis, quel type de corps devrait être défini comme le meilleur physique au monde ? Le film transmet, au final, un beau message de diversification et d’acceptation.

4) Generation Iron 4 (2020)

Dernier de la série (pour l’instant) Generation Iron: Natty 4 Life aborde l’une des parties les plus négligées de la musculation, les athlètes naturels.

Le film nous emmène rencontrer et suivre les culturistes naturels lors de leur voyage pour participer à Natural Olympia (une ligue dédiée aux culturistes naturels, qui garantit que tous les concurrents sont exempts de substances améliorant les performances).

Parmi eux ? Adrian Pietrariu, Philip Ricardo Jr et Rob Terry. Ce documentaire présente également les grands favoris du public Kai Greene et Mike O’Hearn quatre fois détenteur du titre de Mr Natural Universe.

Ce documentaire sur la musculation rentre au cœur de la musculation naturelle professionnelle dans le but d’exposer la vérité derrière la prétention naturelle du sport. La grande question de ce film, peut-on garantir que ces concurrents soient vraiment naturels ?

5) Pumping Iron (1977)

Parmi les grands classiques de la musculation et du culturisme, on retrouve Pumping Iron. Ce documentaire ne date pas d’hier, mais bien de 1977. Détrompez-vous, malgré l’âge, ce film vaut vraiment le détour.

Pourquoi ? Tout d’abord, la musculation était considérée comme un sport de niche à l’époque et ne faisait pas vraiment partie de la culture américaine traditionnelle. Mais ça, c’était avant que le film mette en lumière deux des culturistes les plus célèbres de l’âge d’or de la musculation : Arnold Schwarzenegger et Lou Ferrigno. Le film retrace leur vie et surtout leur préparation pour le concours Mr Olympia 1975 et l’IFBB Mr Universe 1975.

Le documentaire accompagne Arnold Schwarzenegger, âgé alors de seulement 26 ans, vers son 6e titre de Mr Olympia. On retrouve en image la rivalité entre Arnold Schwarzenegger et Lou Ferrigno, l’un de ses principaux concurrents. Le film fait apparaître d’autres grands noms du milieu tels que Ken Waller, Ed Corney, Serge Nubret, Franco Columbu et Mike Katz.

Le message de ce film ? Le réalisateur a très certainement essayé de vulgariser la culture et le monde de la musculation avec ce documentaire, ce qu’il a réussi à faire ! Le film a fait d’Arnold Schwarzenegger et de Lou Ferrigno des idoles et de la musculation un monde en pleine croissance !

Pumping Iron est donc un incontournable et pour beaucoup le meilleur film sur la musculation ! Ce film vous apporte un regard sur la belle époque de la musculation. Divertissant et agréable à regarder, Pumping Iron nous en apprend beaucoup sur le monde de la musculation et du culturisme. Vous découvrirez la façon dont ces athlètes professionnels « à l’ancienne » s’entraînaient mentalement et psychologiquement à la pression à l’approche des jours de compétition. Les caméras s’infiltrent également dans la vie privée et les dessous de ces icônes du culturisme. Ce documentaire vaut vraiment le détour pour tous les amateurs de musculation, de culturisme et de fitness.

6) Pumping Iron 2 (1985)

Un deuxième volet, Pumping Iron 2, sort en 1985 et offre un nouveau regard sur la musculation (surtout à l’époque), un regard féminin ! Ce film se démarquera des autres documentaires sur la musculation de l’époque en étant entièrement axé sur la musculation féminine.

On y retrouve certains des plus grands noms de la musculation, du culturisme et de l’haltérophilie féminins. Pumping Iron 2 permet de casser les stéréotypes en mettant l’accent sur les vrais visages de la musculation féminine.

Peu de films sur la musculation et le culturisme ont traité le sujet aussi bien que Pumping Iron 2.

7) Dorian Yates – The original mass monster (2019)

Retour sur la musculation d’aujourd’hui avec un documentaire de 2019, Dorian Yates : The Original Mass Monster. Ce film raconte l’histoire de Dorian Yates, six fois couronné Mr Olympia, qui a redéfini le concept de la musculation professionnelle.

Dorian Yates est connu pour avoir pris en masse comme personne ! Dans ce documentaire, les réalisateurs vous donnent un aperçu de son quotidien, de sa vie privée, de ses succès, mais aussi de ses échecs, qui ont été causés notamment par l’utilisation d’une grande quantité de stéroïdes.

Le film aborde également la victoire controversée de Dorian Yates lors du concours Mr Olympia en 1997. Enfin, Dorian Yates The Original Mass Monster retrace également la fin de sa carrière, marquée notamment par la dépression.

Ce film vous permet de suivre l’évolution des moments au plus haut comme au plus bas de ce passionné de musculation, et de découvrir comment sa vie a évolué après sa carrière de culturiste professionnel.

8) Muscle and medals (2017)

Un autre documentaire inspirant sur la musculation, Muscle and medals retrace le parcours incroyable de Romane Lanceford et son émergence sur la scène de la musculation.

De son parcours dans l’industrie du fitness, du novice qui ne gagnait pas un concours, à l’homme en surpoids à l’hôpital confronté à une chirurgie qui pourrait changer sa vie, jusqu’au retour aux sommets, ce film de musculation est passionnant !

Romane Lanceford, athlète pro de l’IFBB, a touché les sommets à un stade très précoce de sa carrière. Cela n’aura pas duré longtemps, car il a dû se battre contre un événement menaçant pour sa carrière. Ce film montre les devants et les coulisses de l’histoire incroyable de Romane Lanceford. Une bonne source de motivation et de détermination !

9) I am Natural Bodybuilder (2015)

Retour sur la thématique des culturistes et pratiquants de musculation naturels ! Ce documentaire retrace l’histoire de Rico Van Huzien et de son voyage de 10 semaines aux Championnats du monde de culturisme naturel à Dubaï en 2015.

Ce documentaire nous plonge dans son quotidien, sa façon de manger et de s’entraîner pour le jour J. La musculation et le culturisme sont souvent associés aux drogues et autres suppléments pour améliorer la performance. Et pour de bonnes raisons ! À ce niveau, il est presque impossible d’obtenir une telle carrure sans utiliser de produits qui « aident » au développement musculaire et à l’entraînement.

Mais il y a aussi des athlètes qui le font de manière naturelle. I am Natural Bodybuilder aborde les thèmes de la nutrition, de l’entraînement et du style de vie qu’un pratiquant de musculation et culturiste professionnel naturel adopte au quotidien. Un autre regard sur la musculation qui fait du bien !

10) Bigger Stronger Faster (2008)

L’autre facette de la musculation, ce sont les drogues et les stéroïdes. Bigger, Stronger, Faster se penche sur l’abus de stéroïdes dans les mondes de l’haltérophilie et de la musculation.

Les stéroïdes sont l’un des sujets les plus controversés dans le monde du sport, mais encore plus quand on parle de musculation ou de culturisme. Bigger, Stronger, Faster suit trois frères culturistes et leurs expériences avec les drogues et suppléments améliorant la performance.

Les trois frères ont pris des stéroïdes dans le passé, mais aujourd’hui les points de vue diffèrent ! L’un des frères est maintenant fermement opposé à leur utilisation. Les deux autres parlent ouvertement de la pression qu’ils ressentent à les utiliser pour faire face à la concurrence à laquelle ils sont confrontés.

Ils admettent sans filtre dans ce documentaire musculation leur abus de stéroïdes et sont honnêtes sur le fait qu’ils les utilisent encore aujourd’hui. Le film aborde intelligemment la question de l’usage et de l’abus de drogues et de suppléments, à la fois légaux et illégaux dans le monde de la musculation et du culturisme. Bigger, Stronger, Faster traite également des incohérences du système juridique américain concernant l’usage de drogues dans un sport comme la musculation.

Vous découvrirez des témoignages de culturistes pro, de membres du Congrès américain, ainsi que de professionnels de la santé et leurs opinions sur l’utilisation excessive de stéroïdes.

11) C.T. Fletcher: My Magnificent Obsession (2015)

Autre docu, autre légende ! Cette fois-ci CT Ali Fletcher, la légende du powerlifting, est à l’affiche. Qui est-ce ? C.T. Fletcher a été trois fois champion du monde de développé-couché et trois fois champion du monde strict curl.

Le documentaire musculation raconte la vie de C.T. Fletcher, des violences physiques auxquelles il a été exposé dans l’enfance, ainsi que de sa chirurgie cardiaque en 2005 et de sa récupération complète après la chirurgie.

Ce film passionnant retrace les hauts et les bas de la vie de C.T. Fletcher qui refuse d’abandonner sa passion malgré les obstacles de la vie auxquels il fait face. Ce film a été réalisé par les producteurs de Generation Iron, un bon gage de qualité !

Si vous cherchez un bon shot de motivation, plongez-vous dans le documentaire C.T. Fletcher: My Magnificent Obsession qui vous raconte son histoire pleine d’émotions, ainsi que les motivations qui le poussent à ne jamais abandonner.

12) Ronnie Coleman: The King (2018)

Parmi les histoires de vie inspirante, on ne pouvait ne pas citer celle de Ronnie Coleman. Le documentaire Ronnie Coleman: The King nous donne un très bon aperçu de ce parcours hors norme.

Pour vous donner une petite idée, Ronnie Coleman a remporté Mr Olympia 8 fois consécutives, un nombre record ! Ce documentaire capture la vie et les plus grands succès de « Big Ron ».

En plus de suivre son parcours de culturiste pro, vous verrez également les « après », les conséquences sur la santé de la musculation à outrance sur le long terme… Aujourd’hui à la retraite, Ronnie Coleman a subi plus de 6 interventions chirurgicales, le laissant incapable de marcher sans béquilles.

Explorez l’histoire de sa carrière en tant que légende du culturisme et son cheminement vers la guérison. Le film retrace le passé et le présent de Ronnie Coleman, qui reste The King de la musculation encore aujourd’hui. Est ce le meilleur film de musculation sur le meilleur bodybuilder du monde ? En tout cas, son visionnage vaut le détour !

13) Stand Tall (1997)

Autre film des années 90 en top de liste des documentaires inspirants sur la musculation, on retrouve Stand Tall. Ce documentaire zoom sur la vie de Lou Ferrigno et la façon dont il s’est battu pour arriver au plus haut niveau.

Après que Lou Ferrigno soit arrivé deuxième du concours Mr Olympia (histoire racontée dans le film Pumping Iron), Lou Ferrigno a quitté le monde de la musculation pour poursuivre une carrière d’acteur.

Il a notamment été choisi pour le rôle principal dans le film Hulk, ce qui a fait de lui une star du cinéma. Mais la page de la musculation et du culturisme n’était pas complètement tournée.

Le documentaire Stand Tall raconte le parcours courageux et incroyable de Lou Ferrigno, qui après 19 ans, a décidé de concourir à nouveau au concours Mr Olympia à l’âge de 43 ans. A-t-il réussi à remporter ce titre ? Stand Tall dévoile tout avec beaucoup d’émotions et de détermination en image.

14) Born strong (2017)

On sort un peu des sentiers battus pour un documentaire sur les fameux Strongmen. Born Strong raconte l’histoire des quatre hommes les plus forts de la planète. Bien que l’on ne soit pas sur de la musculation pure et dure, ce documentaire ultra inspirant suit le parcours des Strongmen lors de l’Arnold Strongman Classic de 2015.

Chaque année, l’Arnold Strongman Classic couronne le vainqueur de l’épreuve de force la plus dure de la planète. Comme le dit si bien le documentaire, «  Only one can be the strongest ! ».  Born Strong, rassemble les hommes les plus forts du monde pour l’un des concours les plus difficiles à ce jour.

Ce documentaire ne se contente pas de suivre les athlètes le jour de la compétition. Born Strong consacre toute la première partie à présenter Eddie Hall (bien connu sous le nom de « The Beast »), Hafthor Bjornsson (qui n’est autre que « La montagne » dans la série Game of Thrones), Brian Shaw (quatre fois vainqueur de la compétition The World’s Strongest Man) et Zydrunas Savickas (8 fois vainqueur de l’Arnold Strongman Classic et 4 fois du concours The World’s Strongest Man).

Découvrez leur portait dans des reportages en immersion captivants qui suivent leur vie quotidienne et explorent leurs personnalités et leurs motivations à travers des interviews des athlètes et de leurs proches. La deuxième partie se consacre à l’Arnold Strongman Classic. Des extraits d’une interview avec Arnold Schwarzenegger  expliquent la signification de cet événement mythique. C’est un documentaire passionnant sur les Strongmen, accessible à tous, super agréable et facile à regarder. C’est certainement l’un des plus grands films réalisés sur cette discipline si surprenante !

15) Man Made (2019)

Ce film aborde un thème très peu abordé dans le monde du sport et de la musculation. Man Made retrace le chemin de quatre culturistes transgenres en route pour le concours Trans FitCon à Atlanta aux États-Unis. C’est la seule compétition de musculation transgenre au monde.

Le film aborde les difficultés auxquelles les participants LGBT (lesbiennes, gays, bisexuels et transgenres) doivent faire face dans le monde de la musculation et du culturisme.

C’est un réel voyage à travers leur vie et leur volonté de surmonter les obstacles pour pratiquer leur sport. Les retours sont excellents et Man Made est accueilli par le grand public avec succès. Un regard renversant sur le monde de la musculation et du culturisme professionnel !

16) Too Big for the World (2019)

Enfin, on termine avec un documentaire qui met les femmes à l’honneur. Le monde de la musculation est loin d’être réservé aux hommes. La musculation et le culturisme professionnel se féminisent, mais n’ont toujours pas atteint le succès de la musculation masculine. Too Big for the World raconte l’histoire d’Irene, une femme de 50 ans qui rêve de participer à la compétition Miss Olympia et l’Arnold Classic avant ses 50 ans.

Au cours de son parcours, elle rencontre de nombreux rejets et se rend compte que le monde de la musculation (encore aujourd’hui) appartient toujours majoritairement aux hommes.

Le message principal de ce film est donc de montrer les discriminations que les femmes adeptes de la musculation et du culturisme doivent subir dans la société. Plus moderne que Pumping Iron 2, Too Big for the World est un film sur les discriminations et les stéréotypes des femmes encore bien présents aujourd’hui dans le monde de la musculation.