Sommaire
- Qu’est-ce qu’un brûleur de graisse ?
- Comparatif du meilleur brûleur de graisse 2023 sélectionné par Dr Muscu
- Les brûleurs de graisse approuvés par Dr Muscu
- Comment bien choisir un brûleur de graisse ?
- Quand et comment prendre un brûleur de graisse ?
- Qu’est-ce qui vous fait perdre ou prendre du poids ?
- Les aliments bruleurs de graisses les plus puissants
Qu’est-ce qu’un brûleur de graisse ?
Un brûleur de graisse, communément appelé brûle-graisse ou encore « fat burner », est un stimulant du métabolisme. Il permet de dynamiser la production d’énergie dans notre organisme et d'optimiser la combustion des graisses dans l’objectif de perdre du gras, que vous soyez un homme ou une femme. Ils font parti des compléments les plus recherchés sur le marché car ils intéressent aussi bien les sportifs que le grand public. Pour choisir son brûleur de graisse il faut avant tout avoir une bonne compréhension de sa composition, l'idéal étant d'investir dans un complément thermogéniques et lipotropes à la fois pour plus d'efficacité. Voici plus d'infos pour vous aider à faire le bon choix.
Actuellement, on dénombre plusieurs types de brûleurs de graisse réparties en différentes catégories qui sont :
Les thermogéniques
Les thermogéniques sont des brûleurs de graisse qui vont aider le corps à brûler les masses graisseuses. Ils sont notamment efficaces pour éliminer les graisses tenaces se trouvant dans les tissus adipeux. Ces brûleurs de graisse extrêmes vont favoriser la thermogénèse (l’augmentation de la température corporelle) grâce à la stimulation de votre métabolisme. Dans les ingrédients de ces brûleurs de calories, on retrouve souvent des formules à base de stimulants comme la caféine (le meilleur brule graisse naturel) et de thé vert.
Les lipotropes
Ces brûleurs de graisse ne contiennent pas de produit stimulant. Il active ce qu’on appelle la lipolyse. Les lipotropes mobiliseront les graisses dans le corps pour fournir de l'énergie au lieu de les stocker. Par conséquent, ces bruleurs de graisse efficaces diminueront considérablement le taux de masse grasse. Astuce pour améliorer l'efficacité des lipotropes : Adopter un régimes pauvre en glucides, vous verrez rapidement la différence ! Le principal avantage de ces bruleurs de graisse est qu'ils aident à éviter le stockage de nouvelles graisses, idéal pour éviter de reprendre du poids. Également, ils ne présentent aucun effets secondaires, cet avantage leur permet d'être utilisé par n'importe qui, sportif ou non. Dans cette famille, les compléments les plus connus sont sans aucun doute le CLA et la L-carnitine, deux excellents lipotropes.
Les coupe faim
Contrairement aux deux familles de brûleurs de graisses ci-dessus, les coupe-faim servent avant tout à prévenir le stockage des graisses. Cela veut dire que leur mode d'action sera principalement axé sur l'activation du sentiment de satiété durant les repas, et dans certains cas l'allongement de la durée de digestion. Les coupe faim sont très utiles pour éviter le grignotage, fléau de la prise de poids. Ils aident donc à combattre efficacement contre les fringales et la surconsommation de calories.
Comparatif du meilleur brûleur de graisse 2023 sélectionné par Dr Muscu
Pour préparer l'été ou tout simplement pour perdre du poids afin de se sentir mieux, il est primordial de choisir un brûleur de graisse de qualité. Dans la chasse aux kilos superflus, la qualité de vos suppléments est primordial. Nous avons donc dressé ce tableau comparatif pour vous aider à faire un choix cohérent avec votre objectif minceur.
Brûleur de graisse | Brûleur de graisse PhenQ | Brûleur de graisse PhenGold | Brûleur de graisse extrême PrimeShred | Brûleur de graisse extrême Clenbutrol |
|---|---|---|---|---|
Visuel |  |  |  |  |
Efficacité | +++++ | +++++ | ++++ | +++++ |
Avantage principal | Brûleur de graisse universel très célèbre | Brûleur de graisse nouvelle génération | Activation de la thermogenèse | Brûleur de graisse extrême |
Conditionnement | 60 comprimés | 90 comprimés | 90 comprimés | 30 comprimés |
Ingrédients actifs | Capsimax / Picolinate de chrome / Caféine / Nopal / L-Carnitine | L-théanine/ L-tyrosine / rhodiola SP / Thé vert / Café vert / Caféine / Piment de cayenne / DMAE / Biopérine | Capsicum / Caféine anhydre / Extrait de thé vert / Matrice de vitamines / DMAE Bitartrate | Vitamine B3 / Garcinia Cambogia / Bigaradier / Guarana |
Promotion disponible | 3 + 2 offerts | 3 + 2 offerts | 4 + 2 offerts | 2 + 1 offert |
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Voir le prix |
1) PhenQ, le meilleur brûleur de graisse et numéro 1 du moment
La demande pour les fat burner est haute. Si avant ce produit était plébiscité uniquement par les pratiquants de musculation, aujourd’hui tout le monde veut pouvoir gommer un petit excès et bruler les kilos superflus rapidement. Que vous fassiez du sport ou non, nous avons trouvé un produit qui fonctionne très bien et qui se classe comme meilleur produit minceur dans de nombreuses catégories. Il existe beaucoup de produits soit disant miracles mais PhenQ est LE bruleur de graisse qui remplit entièrement sa mission. Nous l’avons testé sur des sportifs comme sur des personnes plutôt sédentaires et tous nos tests ont été concluant : PhenQ est un produit pour maigrir rapidement et durablement. Il possède plusieurs actions combinés en un. Il est capable de bloquer les graisses tout en supprimant l’effet de faim. Les résultats sont sans appel et en font encore cette année le meilleur brûleur de graisse 2023 universel pour femme et pour homme qu’il faut absolument posséder, et il sera de façon sûre à 100% également le meilleur bruleur de graisse 2023. En terme de rapport qualité/prix, c’est ce qui se fait de mieux pour le moment, vous pouvez y aller les yeux fermés toute l’équipe le recommande.
Ce qu’on en pense : On a apprécié de trouver un brûleur de graisse efficace et à un prix abordable. Que ce soit en période de sèche ou tout simplement pour donner un coup de boost à un régime, PhenQ joue parfaitement son rôle. L’appétit est contrôlé avec un excellent effet coupe-faim, et au final on arrive à se mettre facilement en déficit calorique pour faire fondre les kilos en trop. Que vous soyez sportif ou non, si il y a un brûleur de graisse à choisir c’est bien celui-ci ! Si vous souhaitez plus d’informations sur ce brûleur de graisse n’hésitez pas à lire notre dossier complet sur PhenQ.
2) PhenGold, un brûleur de graisse à l’excellente réputation
Deuxième de notre classement bruleur de graisse, PhenGold est un brûleur de graisse assez récent mais qui connait une ascension fulgurante. Désormais en tête des ventes dans de nombreux pays, ce fat burner a réussi à se distinguer des autres compléments grâce à une composition très riche permettant de stimuler votre organisme à brûler du gras tout en améliorant votre humeur et votre taux d’énergie.
Issu de longs mois de recherche, PhenGold possède tout ce que le meilleur brûleur de graisse doit posséder : Il vous permet de réduire votre sensation de faim, pour éviter ainsi tout grignotage, ennemi numéro 1 de la perte de poids. Le complément joue un rôle clé pour stimuler votre métabolisme grâce à une matrice intelligente d’ingrédients. Il agit également sur votre mental, en renforçant votre concentration et votre détermination à atteindre vos objectifs. Une phase de perte de poids étant souvent fatigante, les ingrédients contenus dans PhenGold vous apporte également toute l’énergie, les vitamines et minéraux nécessaire pour rester en forme durant votre programme minceur. C’est simple, il s’agit d’un complexe minceur tout en un.
Consulter les avis sur PhenGold
3) PrimeShred brûleur de graisse extrême
Dernier né de l’entreprise de renom Muscle Club Limited, PrimeShred est un brûleur de graisse tout en un extrêmement puissant et dosé. Son action pour combattre les graisses et brûler des calories se compose de 3 étapes :
- Une activation extrême de la thermogenèse. Votre corps produit plus de chaleur et vous maigrissez donc plus vite. C’est simple pour arriver à ce résultat PrimeShred propose le plus gros dosage en capsaïcine au monde. Tout simplement impressionnant !
- Activation du métabolisme. Les principes actifs contenu dans Prime Shred vont travailler à convertir les calories que vous consommer en energie plutôt que de les stocker sous forme de graisse. La combustion des graisses est donc sans égal grâce à ce supplément pour maigrir.
- Amélioration de l’energie et de la concentration. On le sait, une période de régime ou de sèche peut vite devenir compliquée mentalement. Il faut arriver à tenir sa diète ou son régime sans craquer. PrimeShred vous aide en ce sens grâce à une action nootropique associée à un effet coupe-faim.
Consulter les avis sur PrimeShred
4) Brûleur de graisse extrême Clenbutrol
L’entreprise Crazy Bulk est très connue dans le monde de la musculation et du fitness. Avec Clenbutrol, ils ont réussi le coup de maître de sortir un produit aussi puissant que le Clenbuterol (le brûleur de graisse le plus puissant mais aussi très dangereux) mais dans une version 100% naturelle. Il s’agit donc d’un brûleur de graisse puissant qui conviendra parfaitement à tous les bodybuilders mais aussi à toutes celles qui veulent perdre vite du poids.
Formule tout en un qui permet de maigrir de façon durable, Clenbutrol n’a pas que des effets sur la perte de poids. Ce complément pour maigrir permet aussi de garder et de surtout de développer une masse musculaire sèche. Ce détail en fait donc un allié précieux pour tous les sportifs qui souhaitent gagner du muscle et perdre de la graisse. Il a donc toute sa place dans notre comparatif de bruleur de graisse.
Enfin, dernier point sur ce complément minceur, il permet d’accroitre vos performances et votre endurance. Augmentant les performances performances cardio-vasculaire, Clenbutrol vous permet de réaliser des séances de sport durant un laps de temps plus long, et avec plus d’intensité pour des sports comme la musculation.
Consulter les avis sur Clenbutrol
Les brûleurs de graisse approuvés par Dr Muscu
Si vous avez des questions sur un brûleur de graisse en particulier ou que vous cherchez un avis sur un brûleur de graisse extrême, que ce soit au niveau de sa composition, de ses éventuels effets indésirables, de la posologie, et bien sûr au niveau des résultats qu’on peut espérer en le prenant, voici un accès direct aux brûleurs de graisses les plus connus du marché que nous avons mis au banc d’essai pour vous. Chaque complément cible un public différent et possède des ingrédients totalement différents eux aussi. Consultez donc les dossiers de façon complète afin de trouver celui qui vous conviendra le mieux. Retrouvez notre avis sur :
Comment bien choisir un brûleur de graisse ?
Il est important lorsque vous choisissez un bruleur de graisse puissant de bien vérifier certains points. Votre choix doit avant toute chose être guidé par vos objectifs de forme, vous pourrez alors cibler une famille de brule graisses en particulier, ou même en combiner plusieurs. Faites également attention à bien cerner votre sensibilité à chaque ingrédients, en effet nous ne réagissons pas tous pareil à la caféine par exemple.
Avoir un effet coupe-faim
Le grignotage est un véritable passe-temps pour vous et vous vous demandez quel brûleur de graisse vous aidera à couper la faim. Nous vous recommandons de sélectionner des compléments avec une action coupe-faim puissante. On pourra alors citer le konjac qui est idéal grâce au glucomannane, sa fibre qui est capable d'absorber 100 fois son volume en eau. Au contact d'un liquide, le konjac gonfle dans l'estomac et procure alors une sensation de satiété quasi immédiate.
Pour multiplier vos chances de succès, nous vous conseillons aussi de coupler votre prise de complément avec une protéine à assimilation lente comme la caséine, cela vous aidera amplement à éviter de grignoter et à couper les fringales.
Perdre du ventre
C’est l’un des objectifs les plus prisés dans le sport et chez les personnes qui veulent perdre du poids : avoir un ventre plat et avoir une taille de guêpe. Pour ce faire, nous vous recommandons encore une fois de prendre du CLA reconnu pour son effet sur la lipolyse. Ce brûle graisse puissant active une enzyme qui réduit les capacités du corps à stocker de la graisse.
Perdre du poids
Votre objectif est tout simplement de perdre (beaucoup de) du poids ? Alors, vous avez beaucoup plus d’options pour choisir votre brûleur de graisses. En parallèle de votre régime alimentaire pour maigrir, nous vous conseillons de prendre un brûle-graisse thermogénique en plus d’un complément minceur lipotrope. Vous mettrez alors toutes les chances de votre côté pour brûler du gras rapidement et efficacement sans que les graisses reviennent trop vite. Attention, toutefois aux thermogéniques riches en stimulants qui ne conviendront peut-être pas à tout le monde. Dans le doute, un passage chez le médecin est vivement conseillé avant de choisir votre produit pour maigrir.
Maintenir votre poids
Vous avez réussi à atteindre votre objectif de poids et vous vous demandez comment faire pour maintenir votre poids. C’est certainement la question que toutes les personnes qui souffrent de l’effet yoyo se posent. Nous vous conseillons ainsi de combiner des compléments comme du CLA et des omégas 3 qui agiront en synergie pour vous aider à ne plus reprendre de poids.
Opter pour un fabricant et des ingrédients de qualité
Comme vous l'avez sans doute vu sur internet, il existe une multitude de marques différentes quand on parle de brûleur de graisse. Pour faire le bon choix, l'idée est tout simplement de s'orienter vers un fabricant ou un laboratoire qui dispose d'une certaine renommée. En réalisant des recherches rapides comme power cal 1000 avis on se rend rapidement compte que ce style de produit issu du télé achat ne sera pas d'une grande aide pour vous aider à mincir, il en va de même pour la méthode power 1000 dans son intégralité d'après notre expertise (mais cela n'engage que nous et notre expérience). En revanche en choisissant des marques avec une grosse notoriété comme PhenQ ou encore Brulafine, vous serez certains de vous orienter vers un produit de qualité. Sachez que pour établir ce classement de bruleur de graisse puissant nous en avons testé une vingtaine que ce soit des marques connues sur le marché des compléments minceur ou des marques vu à la TV pour entre autres vous donner un turbo svelt avis pertinent si vous l'avez vu dans une émission.
Quand et comment prendre un brûleur de graisse ?
La dose journalière requise pour un brûleur de graisse varie en fonction d’une formulation à une autre, même pour le meilleur fat burner. En principe, pour une meilleure efficacité, un sportif doit repartir la dose en deux prises. De préférence, il doit prendre la première dose au petit-déjeuner à jeun et la seconde dose à midi. Dans la mesure du possible, il faut le consommer avant les séances de sport afin d’éviter que l’énergie libérée ne s’emmagasine à nouveau.
Comme tous les meilleurs fat burner cités plus haut contiennent des stimulants, il est en outre déconseillé d’en prendre le soir sous peine d’avoir des difficultés à s’endormir par la suite. Un sommeil de mauvaise qualité peut entraîner une prise de poids non négligeable en plus d’autres effets indésirables.
Qu’est-ce qui vous fait perdre ou prendre du poids ?
Pour éviter d’aggraver votre cas, de reproduire les mêmes erreurs ou pour optimiser votre perte de poids, il est crucial de comprendre ce qui vous fait perdre ou ce qui vous fait prendre du poids. Ainsi, vous optimiserez les résultats espérés en prenant un brûleur de graisse efficace.
Ce qui vous fait prendre du poids
La prise de poids peut être le résultat de plusieurs causes parfois liées toute ensemble. La principale raison est bien entendu votre alimentation et plus exactement les choix que vous opérez en matière de quantité et de qualité. Un apport calorique trop élevé par rapport à vos dépenses énergétiques générera automatiquement une prise de poids. Si en plus de cela votre alimentation comporte une grande partie de graisses saturées ou trans et de glucides simples, alors vous augmentez davantage les risques de prise de poids. Cela sera principalement dû aux pics d’insuline largement responsable de l’augmentation du gras que vous accumulerez.
Ce qui peut vous aider à perdre du poids
A contrario, les facteurs de la perte de poids ou tout simplement du maintien de votre poids idéal résideront beaucoup dans l’équilibre de votre alimentation. Vous devrez ainsi privilégier les fruits et légumes, insister sur les protéines tout en réduisant la quantité de glucides que vous mettez dans votre assiette.
En plus de votre alimentation, l’activité physique et sportive y joue aussi pour beaucoup dans la perte de kilos, car cela permettra de dépenser les calories que vous avez consommées. Sans dépense énergétique, vous stockez les calories, et sachez que si vous cherchez un brûleur de graisse extrême sans sport cela n'existe pas, il va falloir avoir une activité physique régulière.
Choisir le meilleur bruleur de graisse homme ou femme puissant en complément sera d’une grande aide notamment pour les personnes qui éprouvent des difficultés à perdre du poids.
Les aliments bruleurs de graisses les plus puissants
Évidemment et heureusement qu’il y a des aliments brûleurs de graisse qui seront plus efficaces que d’autres pour vous aider à maigrir.
Parmi ces aliments on retrouve :
- Les aliments riches en protéines : Le poulet, la viande rouge maigre, les salmonidés, la spiruline, etc ...
- Les agrumes : ces fruits sont excellents pour leur effet brûle-graisse naturel
- La papaye : elle contient une enzyme digestive (papaïne) qui aide à détruire les graisses
- Les aliments riches en omégas 3 comme les poissons gras (saumon), avocats, oléagineux (amandes)
- Les épices : le piment, la cannelle ou encore le curry et le curcuma sont excellents pour stimuler la digestion sans vous apporter des calories.
- Les boissons chaudes riches contiennent des effets bruleurs de graisses intéressants comme le café et le thé.
On vous passe tous les aliments aux vertus brule graisse, car la liste serait longue. L’idée sera de privilégier ces aliments sans pour autant en abuser. Tout est question d’harmonie et d’équilibre. Cela ne vous servira à rien de manger que des citrons et du saumon en oubliant tout le reste.
Révision et validation d'informations : 7 septembre 2021
Mise en ligne originale : 4 octobre 2017
Timothée Vogel
Fondateur de la plateforme Dr Muscu, Timothée possède plus de 20 ans d'expérience dans le domaine de la musculation et de la nutrition sportive.