Nutrition sportive, aide minceur, conseils et équipements sportifs

Bienvenue sur Dr Muscu, votre site spécialisé sur tout ce qui touche à la nutrition sportive et au sport. Si vous êtes ici, c'est surement car vous avez un objectif de forme que vous aimeriez atteindre. Que ce soit prendre du muscle ou perdre du poids, nous avons forcément les conseils qu'il vous faut pour arriver rapidement à votre but. Sur Dr Muscu, toute une équipe de professionnels du sport se tient à votre disposition en vous proposant des guides, des comparatifs, ainsi que des dossiers documentés sur tout ce qui touche à la nutrition sportive, à la minceur, et aux sports du monde du fitness : Musculation, cross training et entrainement cardio.

Nutrition sportive

Une bonne alimentation est à la base d’un développement musculaire efficace et d'une santé de fer. Nous vous aidons à orienter votre alimentation quotidienne afin d’atteindre enfin vos objectifs sportifs. Si vous cherchez des conseils pour réaliser correctement votre prise de masse ou votre sèche, vous n’aurez qu’à suivre nos guides pratiques.

Si vous faites du sport et peut être même de la musculation, vous devez savoir qu’une bonne alimentation et de bons compléments alimentaires peuvent donner des résultats incroyables sur le long terme. Mais quand arrive le moment de choisir sa whey, sa créatine ou son booster pre workout, vous êtes complètement perdu ? Ne bougez pas, Dr Muscu est là pour vous aider à y voir plus clair. Nous avons passé au crible pour vous les meilleurs compléments pour la musculation dans toutes les catégories possibles : Prise de masse, sèche, endurance, etc … Vous allez retrouver ici le classement de ce qui se fait de mieux en matière de supplément et complément alimentaire : whey, caséine, vasodilatateur, leucine, tribulus et bien d’autres, nous vous proposons les meilleures marques au meilleur prix.

Pour chaque type de complément, nous avons fait un gros travail de recherche afin de mettre à votre disposition un véritable guide vous proposant le meilleur de la nutrition sportive, ainsi vous trouverez à chaque fois plusieurs produits que nous avons élu comme étant les meilleurs de leur catégorie. Donc si vous souhaitez vous muscler rapidement, brûler des graisses ou encore trouver le meilleur booster pre-workout qui marche vraiment, vous êtes exactement à l’endroit qu’il faut. Dans une optique de répondre à beaucoup de vos questions, nous avons aussi ouvert une rubrique dédiée au dopage pour vous sensibiliser aux dangers des stéroïdes. Vous y retrouverez une grosse base documentaire ainsi que les alternatives sans effets indésirables pour votre santé que nous vous recommandons afin de prendre du muscle et perdre de la graisse.

Nos principaux dossiers nutrition sportive

bien choisir sa whey musculation
bien choisir son booster preworkout musculation
Bien choisir son booster de testostérone
Bien choisir ses bcaa
Parmi tous les compléments alimentaires pour le sport, nous souhaitons en mettre en avant certains pour leur efficacité remarquable, il s'agit de :
Retrouvez également dans la rubrique dédiés tous nos conseils en nutrition sportive, voici les derniers articles que nous avons publiés :

Minceur

Quand on cherche à perdre du poids il existe plusieurs méthodes. Certaines vous poussent à un régime draconien et ne donnent souvent pas de résultats sur le long terme. A l'inverse, certains régimes sont très bien pensés pour la perte de poids durable et efficace. C'est le cas par exemple du régime DASH ou du régime méditerranéen qui ont de très bons résultats dans la plupart des cas. On parle de régime mais on pourrait aussi parler de rééquilibrage alimentaire, car souvent la prise de poids est liée à de mauvaises habitudes, souvent alimentaires mais pas que. Chez Dr Muscu nous allons vous aider à inverser la pente et perdre vos kilos en trop. Que ce soit pour des raisons de santé, ou alors pour retrouver confiance en vous, tous les prétextes sont bons pour retrouver un poids de forme optimal.

Nos principaux dossiers minceur

bien choisir son brûleur de graisses musculation
Bien choisir son substitut de repas hyperprotéiné
Parmi tous les compléments pour maigrir, certains sont largement au dessus du lot et brillent par leur efficacité à faire perdre du poids, nous voulons parler de :
Vous pouvez aussi retrouver tous nos conseils minceur pour gommer ses kilos superflus directement dans la rubrique correspondante du site, voici nos derniers articles sur le sujet :

Musculation

Que vous soyez sportif débutant ou confirmé, la musculation possède de nombreux atouts qui peuvent vous aider directement ou indirectement dans la pratique de votre sport. Pratiquée seule ou en complément d'un autre sport, elle est idéale pour développer sa masse musculaire et sa confiance en soi. Et alliée à une bonne alimentation, elle peut clairement améliorer vos performances sportifs et est également très bénéfique pour votre santé.

Suivre le bon programme de musculation

Pour progresser de façon optimale en muscu, il est important de suivre un bon programme. Grâce à une routine d'entrainement précise il est possible d'atteindre vos objectifs plus rapidement. Sur Dr Muscu, nous vous proposons une rubrique "Programme de Musculation" dans laquelle vous allez pouvoir moduler votre plan d'entrainement en fonction de plusieurs critères précis : Votre temps disponible pour s'entrainer, votre niveau en musculation, le matériel que vous avez à disposition chez vous, et bien d'autres choses encore. Nos programmes pour se muscler sont élaborés de façon très précise pour ne rien laisser au hasard.

Bien choisir son matériel de musculation

Avoir une bonne diète en musculation ne suffit pas, il faut aussi s’entrainer sur du matériel de qualité pour développer ses muscles et son cardio. Mais quand on fait de la muscu à la maison, il n’est pas forcément évident de savoir quelle barre de traction acheter ou encore quel kit d'haltères choisir.

Que vous soyez accro au développé couché, adepte de la musculation au poids de corps ou même powerlifter, nous avons conçus plusieurs guides pratiques ciblés sur un appareil de musculation ou de cardio. L’idée est à chaque fois la même : Vous orienter et vous guider grâce à des conseils avisés vers le meilleur matériel pour faire de la musculation. Sur chacun de nos comparatifs d’appareils de muscu nous vous donnons toutes les clés pour comprendre quels sont les critères à prendre en compte avant de passer à l’achat, et vous proposons aussi le matériel que nous trouvons le plus performant à l’heure actuelle. Que vous cherchiez un banc de musculation, un rameur ou une cage à squat, vous n'aurez qu'à suivre nos conseils pour dénicher les meilleurs produits à des prix imbattables.

Nos principaux dossiers musculation

bien choisir son banc de musculation
bien choisir son kit d'haltères
bien choisir ses barres de dips
Bien choisir ses bandes  élastiques de musculation
Nous avons aussi publié plusieurs guides pour vous aider à progresser en musculation. Accessibles via la rubrique conseils musculation, ils vous seront utiles pour comprendre certains principes d'entrainement en muscu, et ainsi prendre du volume musculaire rapidement. 

Cross training

Longtemps associé à la musculation, le crossfit et le cross training sont pourtant des disciplines bien à part même si elles sont évidemment complémentaires. La différence principale se situe au niveau de l'intensité de l'entrainement, qui est plus soutenu en crossfit. Ici on cherche avant tout la performance sportive brute, là où on cherche plutôt l'esthétique en musculation. Le mode de vie crossfit séduit de plus en plus de sportifs, vous allez donc retrouver sur Dr Muscu une rubrique dédiée avec des conseils d'experts et une sélection de matériel et accessoires de cross training adapté à un entrainement à domicile.

Nos principaux dossiers cross training

Bien choisir sa Kettlebell
bien choisir son sac lesté
Si vous souhaitez approfondir vos connaissances en crossfit pour améliorer vos performances, nous avons mis en place une rubrique "Conseils cross training". Vous pourrez par exemple y retrouver des analyses techniques de certains exercices pour vous aider à mieux les réaliser, ou alors des dossiers plus complets sur l'entrainement crosstraining en général. 

Cardio training

Que serait une séance de sport sans un entrainement cardio training ? Indispensable à une bonne santé, l'entrainement du coeur par le sport n'affiche que des bienfaits. Vous pouvez vous entrainer partout, avec ou sans matériel. Complémentaire à toute pratique sportive, le cardio respecte cependant plusieurs règles assez simples à appréhender pour être efficace en fonction de l'objectif que vous vous êtes fixé. Retrouvez toutes ces infos et bien plus encore dans la rubrique de notre site dédié au cardio training.

Nos principaux dossiers cardio training

bien choisir son vélo elliptique
Bien choisir son rameur
Nous avons également mis en ligne plusieurs guides pour vous aider à bien progresser dans vos entrainement de cardio training. Bien documentés, ils vous aideront à vous perfectionner et améliorer petit à petit votre niveau. Retrouvez toutes ces infos dans la rubrique "Conseils cardio training".