Dr Muscu
  • Nutrition sportive
    • Protéines
    • Acides Aminés
    • Boosters
    • Dopage et produits dopants
  • Minceur
    • Les meilleurs régimes
    • Compléments alimentaires pour maigrir
  • Santé / bien-être
  • Musculation
    • Programmes de musculation
    • Matériel de musculation
    • Culturisme et bodybuilding
  • Cross training
    • Matériel de cross training
  • Cardio training
  • Guide et conseils
    • Conseils nutrition sportive
    • Guide minceur
    • Guide musculation
    • Conseils cross training
    • Guide cardio training
    • Conseils santé et bien être
Pas de résultat
Voir tous les résultats
  • Nutrition sportive
    • Protéines
    • Acides Aminés
    • Boosters
    • Dopage et produits dopants
  • Minceur
    • Les meilleurs régimes
    • Compléments alimentaires pour maigrir
  • Santé / bien-être
  • Musculation
    • Programmes de musculation
    • Matériel de musculation
    • Culturisme et bodybuilding
  • Cross training
    • Matériel de cross training
  • Cardio training
  • Guide et conseils
    • Conseils nutrition sportive
    • Guide minceur
    • Guide musculation
    • Conseils cross training
    • Guide cardio training
    • Conseils santé et bien être
Pas de résultat
Voir tous les résultats
Dr Muscu
Pas de résultat
Voir tous les résultats

Accueil » Conseils santé et bien être » Pourquoi vous devriez éviter les plats cuisinés

Pourquoi vous devriez éviter les plats cuisinés

plats cuisinés riches en sel
0
PARTAGES
1.5k
VUES
Partager sur FacebookPartager sur Twitter

Les plats cuisinés sont de plus en plus consommés. Pourquoi ? Tout simplement parce qu’ils représentent une solution simple et rapide de faire la cuisine tout en satisfaisant ses papilles. Comme le train de vie moderne va de plus en plus vite, que les gens ont de moins en moins le temps de cuisiner car ils travaillent tard, les plats cuisinés se présentent comme des aliments idéaux. Ouvrez le paquet, placez-le au micro-ondes et vous n’avez plus qu’à attendre avant de déguster. Pourtant, ces plats ne sont pas des amis de votre ligne ni de votre santé. Voici pourquoi.

Sommaire

  • Les plats cuisinés sont mauvais pour la ligne
  • Les plats cuisinés sont mauvais pour la santé et les performances sportives
  • Méfiez-vous des plats cuisinés

Les plats cuisinés sont mauvais pour la ligne

plats cuisinés font grossirLes nutriments contenus dans les plats cuisinés ne sont pas les meilleurs que vous pourriez manger. En réalité, ils peuvent généralement favoriser une prise de gras.

Les glucides de ces plats par exemple, c’est-à-dire les sucres, possèdent un Index Glycémique élevé. Or, lorsque vous les consommez, cela provoque une brusque élévation de votre taux de sucre sanguin. Ce à quoi votre organisme répond en stockant une bonne partie de ces sucres, sous forme de graisses, pour faire baisser le taux de sucre. Ces nutriments sont donc mal utilisés et peuvent favoriser la prise de poids. De plus, si vous les consommez trop souvent, cela peut contribuer à augmenter les risques de développer du diabète.

Ensuite, il faut savoir que les plats cuisinés présentent rarement un bon profil d’acide gras. Les graisses saturées y sont trop nombreuses et ils peuvent même contenir des graisses trans, réputées dangereuses pour la santé. Si vous consommez trop de ces graisses, votre corps n’en aura pas l’utilité et risque de les stocker. De plus, cela pourrait présenter un danger pour votre santé cardio-vasculaire.

Enfin, concernant les protéines, les plats cuisinés en sont généralement assez pauvres et peuvent même contenir des protéines végétales en remplacement des protéines animales. Les protéines végétales sont moins chères à produire mais, généralement, elles n’apportent pas tous les acides aminés essentiels à votre organisme.

Au vue de toutes ces infos si vous êtes en période de sèche et que vous envisagez un plat préparé pour ce soir, même très léger, nous vous conseillons d’oublier. Même tous les brûleurs de graisse efficaces du monde n’arriveront pas à effacer les dégâts causés par ces plats !

Les plats cuisinés sont mauvais pour la santé et les performances sportives

plats cuisinés riches en selCes plats, en plus d’être assez mauvais pour la ligne, contiennent des substances qui pourraient présenter des dangers pour votre santé.

Comme il est dit ci-dessus, ils peuvent contenir des graisses trans apportées par l’hydrogénation des acides gras. Ce procédé rend les graisses plus stables mais celles qui sont obtenues ont montré qu’elles pouvaient augmenter les risques d’accidents vasculaires, de développer un cancer ou faire le lit du diabète. Bref, mieux vaut éviter les aliments qui en contiennent.

Ce n’est pas tout, les plats cuisinés ont tendance à contenir des colorants et autres additifs pour stabiliser la préparation, lui donner de la texture, du goût, ou corriger son acidité. Or, les additifs pourraient avoir un effet nocif sur la santé sur le long terme, surtout s’ils sont consommés de façon massive. Les plats cuisinés en contiennent généralement plusieurs, ce qui n’est déjà pas une bonne idée.

Enfin, les plats cuisinés sont généralement riches en sel. Celui-ci est un conservateur ainsi qu’un exhausteur de goût. Malheureusement, il apporte aussi beaucoup de sodium, ce qui peut poser des problèmes de tension si vous en consommez trop, et favorise l’acidité dans votre organisme.

Au niveau de la musculation, manger des plats cuisinés peut donc nuire potentiellement à l’efficacité de vos entrainements. Il s’agit donc d’un mode d’alimentation à éviter à tout prix.

Méfiez-vous des plats cuisinés

préparer ses repas musculationPourquoi se méfier ? Tout simplement parce que ces plats préparés à l’avance, dans une usine, peuvent contenir un peu n’importe quoi. Tout le monde a encore en tête le scandale de 2013, lorsque des lasagnes de bœuf se sont révélés contenir de la viande de cheval.
Le problème, c’est que même si des contrôles sont effectués pendant la fabrication de ces produits, il existe toujours des failles.

Autres raisons de ne pas en consommer : ils sont généralement bien moins savoureux qu’un mets que vous pourriez faire vous-même. L’image sur la boite semble appétissante mais, lorsque vous sortez le produit de son paquet, et le cuisinez, le résultat est souvent bien décevant. Le goût en lui-même est surtout supporté par le sel, les additifs et le sucre ajouté. Les vraies saveurs des produits ne sont pas vraiment là.

D’ailleurs, les ingrédients eux-mêmes ne sont pas forcément aussi présents qu’ils le devraient. L’image sur l’emballage peut par exemple montrer une délicieuse fricassé de poulet avec de nombreux champignons des bois. Mais, lorsque vous ouvrez, les champignons sont presque aux abonnés absents.

Donc, si vous voulez des aliments sains, savoureux, avec la bonne quantité d’ingrédients à l’intérieur, mieux vaut les cuisinez vous-même et équilibrer vos repas. Les plats cuisinés doivent rester des solutions de secours, lorsque vous ne pouvez vraiment pas faire autrement.

5/5 - (1 vote)

Articles similaires :

pourquoi vous devriez éviter de manger des aliments transformésPourquoi vous devriez éviter de manger des aliments transformés pourquoi prendre bcca avant l'entrainementPourquoi vous devriez prendre des BCAA avant l’entraînement Catabolisme musculaire : définition et comment l'éviterCatabolisme musculaire : définition et comment l’éviter Comment éviter de stagner en musculation ?Comment éviter de stagner en musculation ?
Timothée Vogel

Timothée Vogel

Fondateur de la plateforme Dr Muscu, Timothée possède plus de 20 ans d'expérience dans le domaine de la musculation et de la nutrition sportive. (...).

Notre sélection d’articles

  • Pourquoi la whey fait-elle maigrir ? 32.2k views
  • Faut-il faire du cardio avant ou après sa séance de musculation ? 31.2k views
  • Quand prendre un shaker de whey dans la journée ? 24.6k views
  • Les meilleures applications de musculation pour smartphone 21.1k views
  • La Méthode Push Pull Legs : Idéale pour prendre de la masse 20.5k views
  • Que manger avant de s’entraîner ? 18.1k views
  • Quels compléments alimentaires prendre quand on débute la musculation ? 17.5k views
  • Y a-t-il une heure idéale pour faire sa séance de musculation ? 15.1k views
  • Prendre de la whey quand on est maigre, une bonne idée ? 14.3k views
  • Le programme de musculation d’Arnold Schwarzenegger 13.2k views
probiotiques pendant ou après les antibiotiques
Conseils santé et bien être

Faut-il prendre des probiotiques pendant ou après les antibiotiques ?

Les antibiotiques permettent de lutter contre les maladies infectieuses de manière très efficace, notamment en détruisant toutes les bactéries nocives. ...

12 mai 2022
recette de probiotique maison
Conseils santé et bien être

Notre recette de probiotique maison pour soigner votre microbiote

L’intestin est le plus grand organe immunitaire du corps humain avec près de 100 milliards de bactéries. Cet écosystème est ...

12 mai 2022
améliorer son microbiote intestinal
Conseils santé et bien être

Comment améliorer son microbiote intestinal ?

Le microbiote intestinal représente l'ensemble des micro-organismes qui vivent dans notre intestin. Ces bactéries, levures et champignons jouent un rôle ...

12 mai 2022
microbiote intestinal
Conseils santé et bien être

Quel est le rôle du microbiote intestinal ?

Saviez-vous que notre système digestif est peuplé par près de 10 000 milliards de bactéries, champignons et levures ? C’est ...

5 mai 2022
Probiotique naturel
Conseils santé et bien être

Probiotique naturel : Liste des aliments pour la flore intestinale

Une bonne santé, c’est une bonne alimentation. Et une bonne alimentation, ça passe par votre microbiote intestinal. Les probiotiques sont ...

12 mai 2022
probiotiques pour maigrir
Conseils santé et bien être

Quels probiotiques prendre pour maigrir ?

Les probiotiques sont des bactéries naturellement présentes dans l’organisme. Elles équilibrent la flore intestinale, indispensable pour une bonne santé. Or, ...

5 mai 2022

Au programme

  • Conseils cardio training (3)
  • Conseils cross training (7)
  • Conseils minceur (25)
  • Conseils musculation (51)
  • Conseils nutrition sportive (47)
  • Conseils santé et bien être (33)

A propos

Depuis 2017, l’équipe Dr Muscu vous conseille et vous oriente sur différentes thématiques liées à la musculation. Nous vous aidons à comprendre comment fonctionne la nutrition sportive ainsi que toute la partie compléments alimentaires. Nous mettons également à votre disposition notre expérience pour acheter du matériel de musculation et de fitness en toute tranquillité. Enfin nous vous guidons à travers différents programmes de musculation pour progresser, que ce soit pour sécher ou prendre de la masse.

Service client : bonjour@dr-muscu.fr

Horaires et disponibilité :

– Du lundi au vendredi : 9h/12h puis 13h/18h
– Fermé le week-end

» Recrutement & offres d’emploi

Nos dossiers phares

  • Whey
  • Brûleur de Graisse
  • Booster Preworkout
  • Booster de testostérone
  • Kit d’haltères
  • Banc de musculation
  • Tapis de course
  • Vélo elliptique
  • Prise de masse
  • Sèche
  • Dopage et musculation

Newsletter Dr Muscu

Pour prendre du muscle ou perdre du poids, reçois gratuitement nos conseils par email et sois au top pour cet été !

Nos réseaux sociaux

N’hésitez pas à nous suivre sur les réseaux sociaux. Nous sommes à l’heure actuelle présents sur :

  • » Facebook
  • » Youtube

 

  • Contactez l’équipe Dr Muscu
  • Notre équipe
  • Informations Légales

Dr Muscu Copyright © 2022 | Nutrition, matériel et conseils en musculation

Pas de résultat
Voir tous les résultats
  • Nutrition sportive
    • Protéines
    • Acides Aminés
    • Boosters
    • Dopage et produits dopants
  • Minceur
    • Les meilleurs régimes
    • Compléments alimentaires pour maigrir
  • Santé / bien-être
  • Musculation
    • Programmes de musculation
    • Matériel de musculation
    • Culturisme et bodybuilding
  • Cross training
    • Matériel de cross training
  • Cardio training
  • Guide et conseils
    • Conseils nutrition sportive
    • Guide minceur
    • Guide musculation
    • Conseils cross training
    • Guide cardio training
    • Conseils santé et bien être

Dr Muscu Copyright © 2022 | Nutrition, matériel et conseils en musculation