Comment réussir votre cure de testostérone ?

Son déficit a généralement un impact important aussi bien sur le physique que sur la sexualité et la virilité de l’homme. C’est elle qui régule la libido, la production des globules rouges et module la production des hormones de la reproduction. Vous l’avez certainement déjà deviné : elle, c’est la testostérone.

En dépit du fait qu’elle soit un androgène (car les femmes en produisent aussi, mais en très faible quantité), la testostérone est une hormone masculine produite par les glandes surrénales. Elle détient des propriétés liées au cycle reproducteur, au métabolisme et au développement de la musculature entre autres. Pour plusieurs raisons, il peut arriver qu’un homme n’en produise pas suffisamment.

Cette irrégularité hormonale n’est pas une fatalité, dans la mesure où des cures de testostérone existent. Encore faudrait-il savoir les mettre en œuvre ! Du choix de votre cure à la qualité de votre vie, voici comment réussir.

Commencez par fixer les objectifs de votre cure de testostérone

La toute première étape dans le suivi et la réussite d’une cure de testostérone, c’est la définition des objectifs assignés à cette dernière. Il est essentiel de fixer un objectif clair à ce projet qui doit lui-même faire partie d’un grand programme. Vous devez vous dire par exemple que vous devez prendre 10 kilos de masse au bout de 2 mois.

En plus d’être réaliste, l’objectif que vous devez vous fixer doit s’aligner sur celui du produit que vous comptez choisir. Les produits de prise de masse ont généralement chacun sa particularité et fonctionnent différemment. Un objectif clair vous évite non seulement de succomber plus tard à la tentation d’abandonner, mais aussi vous aide à adapter vos entraînements.

Choisissez votre traitement de testostérone et définissez sa durée

Une fois que vos objectifs sont clairement fixés, vous pouvez passer au choix du produit de votre cure. L’avis d’un professionnel de santé est incontournable à ce niveau. Sur le marché en effet, des stéroïdes injectables à l’instar du Boldénone et du Déca-durabolin qui sont les plus populaires. Il existe également des stéroïdes oraux comme le Dianabol.

Il est donc recommandé de prendre l’une ou l’autre solution comme traitement. Mais il n’est pas exclu, lorsqu’on souhaite augmenter les effets, de combiner deux ou plusieurs stimulants pharmaceutiques à la fois. L’idéal est de choisir un produit qui créé dans le corps un écosystème favorable à production normale de la testostérone pour éviter d’éventuels effets secondaires. Les produits à base de plantes naturelles doivent être privilégiés à cet effet.

Après le choix du produit principal de votre cure de testostérone, intéressez-vous à la durée dudit traitement. Établissez un calendrier en conséquence pour éviter la navigation à vue. Le respect d’un cycle est primordial pour permettre au corps de s’habituer au produit. La durée idéale d’une cure de testostérone se situe entre 8 et 12 semaines.

Lorsque le traitement se fait sur une durée plus longue, l’organisme va finir par s’habituer et quand viendra le moment de l’arrêt, il aura de la peine à se protéger. Aussi, à plus de 8 semaines, les effets anabolisants des stéroïdes diminuent. Lorsqu’a contrario, la durée est courte, il ne sera pas possible pour la testostérone d’agir sur votre corps.

En respectant la durée et les dosages indiqués du produit, vous obtiendrez les résultats probants tout en restant à l’abri des effets secondaires comme le développent des seins, les déchirures musculaires, la virilisation extrême, les maux de tête, etc.

Pensez aux produits complémentaires pour accompagner votre traitement

En plus des traitements pharmaceutiques, on retrouve sur le marché une diversité de produits et compléments alimentaires qui aident à accompagner les cures de testostérone.

Les compliments alimentaires consistent en des stéroïdes anabolisants à base d’extraits de plantes naturelles et de minéraux (ginseng, zinc, magnésium…). Comme les produits pharmaceutiques, leur rôle est de favoriser l’émergence dans l’organisme d’un écosystème propice à la production de testostérone par ce dernier. Ils sont composés dans la plupart des cas de :

• Tribulus terrestis : une plante contenant des saponines qui augmentent la libido et corrigent les dysfonctions érectiles ;
• Fenugrec également riche en saponines ;
• L’ashwagangha, le maca et l’avoine sauvage possédant tous des phyto-actifs efficaces dans l’amélioration de la testostérone ;
• Saw palmeto, encore appelé petit palmier de Floride, cette plante intervient dans l’amélioration de la santé de la prostate ;
• Divers acides aminés dont le D-Aspartique qui est un modulateur général des hormones du corps

Parmi les marques populaires de compléments alimentaires, on retrouve le Testogen, Testo Pulse, Zillax, ZMA, etc.

Revoyez votre alimentation

Il est indispensable d’avoir une bonne alimentation dans le suivi d’une cure de testostérone. Pendant que certains aliments seront à éviter, d’autres vont soutenir la sécrétion de la testostérone. Il est indispensable de manger bien et sain. Bon nombre d’aliments ralentissent le fonctionnement de l’organisme lorsqu’il a de la peine à produire de la testostérone. Vous devez ainsi vous abstenir :

• Des aliments à base de sucre raffiné ;
• D’une consommation quotidienne de l’alcool susceptible d’impacter votre production hormonale générale ;
• De tout produit hypertransformé vendu en fastfood ou en supermarché.

D’autres aliments a contrario sont vivement recommandés, car ils boostent la testostérone. Sachez déjà que votre alimentation doit être riche en protéines pour booster la masse musculaire et la testostérone. Habituez-vous aux protéines animales comme le poulet, le poisson, les laitages, les œufs.

Les légumes aussi doivent entrer en grande quantité dans vos repas. En plus de leur effet sur la santé musculaire, certains légumes comme les choux de Bruxelles, le cresson et le brocoli ont des vertus sur la production de cette hormone masculine. Il en est de même de la vitamine D dont vous devez faire le plein. Utile au renforcement de l’immunité et du capital osseux, cette vitamine permet de préserver des taux élevés de testostérone.

Dans le registre de l’alimentation toujours, votre cure de testostérone ne peut réussir que si vous veillez sur vos divers apports nutritionnels en évitant des régimes alimentaires imposant de longues restrictions caloriques.

Modifiez considérablement vos pratiques sportives

Suivre une cure de testostérone implique la poursuite d’un programme d’entraînements. Cependant, vos pratiques sportives doivent connaître des ajustements capables d’induire la production de testostérone.

Il serait intéressant de vous entraîner avec de la fonte. Les charges additionnelles participent à booster les taux de testostérone après les séances de musculation. Au cours de ces séances, les fibres musculaires sont détruits et se reconstruisent durant la phase de récupération musculaire.

Bien que le cardio soit intéressant pour le contrôle de la graisse, il est important de bien choisir votre type de cardio lorsque vous suivez un traitement de testostérone. Le cardio statique notamment est à éviter. En l’effectuant de manière régulière, l’effet est néfaste non seulement pour les muscles, mais également pour le pourcentage de testostérone.

En lieu et place d’un cardio statique, consacrez-vous au cardio HIIT. Marqué par des entraînements par intervalles à haute intensité, il aide à brûler les graisses au-delà de la séance de cardio (48 à 72 heures après). Étant entendu que la durée de l’effort est moins longue que dans un cardio classique, le cardio HIIT n’a pas d’effet néfaste sur la production de testostérone.

Évitez de tomber dans certains pièges

La dernière chose importante à faire dans le suivi d’une cure de testostérone, c’est de vous débarrasser de certaines habitudes et attitudes potentiellement dommageables pour ladite cure. Pensez notamment à :

• Éviter au maximum les situations stressantes, car le stress produit le cortisol, une hormone opposée à la testostérone ;
• Avoir des bonnes nuits de sommeil qui favorisent la récupération ;
• Contacter votre médecin en cas de difficulté durant le traitement ;
• Mettre en place un PCT (Post Cycle Therapy) après la cure pour relancer la sécrétion naturelle de la testostérone, etc.