Le régime Kot : une méthode de perte de poids efficace ?

Entamer un régime, c’est avant tout une quête de bien-être personnel et de confort intérieur. Sur ce marché de la perte de poids, Il existe différentes approches.

la méthode Kot (qui signifie Keep On Track : rester sur la bonne voie) est basée sur un régime hypocalorique proposant en complément des produits nutritifs de qualité, enrichis en protéines et fibres, faibles en graisses et sucres pour éviter les carences alimentaires. Le programme promet des résultats significatifs en terme de perte de poids tout en continuant de manger à sa faim avec des recettes savoureuses et des suppléments alimentaires. Voici quelques informations que nous avons recueillies sur cette méthode pour vous aider à faire un choix de manière un peu plus éclairé !

Les points clés du régime Kot

• La marque : la méthode Kot a été fondée par un médecin diabétologue et nutritionniste en 1998.
• Produits : Évaluation gratuite par des diététiciens + programme minceur personnalisé basé sur votre profil et vos objectifs + soutien d’un coach minceur diététicien en magasin, par téléphone ou e-mail (la livraison des produits est gratuite à partir de 90€)
• Qui peut suivre le programme ? Il existe deux programmes minceurs (femmes et hommes) proposés selon votre profil et vos objectifs : la phase intensive et la phase progressive.
• Combien de kilos peut-on perdre avec le programme ? Jusqu’à 1,2 kg par semaine.
• Note : Le programme a reçu une note globale de 3/5 sur un total de 13 votes.

C’est quoi la méthode Kot ?

Conçue en France, elle se focalise sur l’amincissement et le maintien d’une diète équilibrée et nutritive. Elle se démarque par l’emploi de substituts alimentaires et d’en-cas riches en protéines, élaborés pour limiter l’apport en calories, on parle de régime hypocalorique, tout en garantissant une sensation de satiété et une alimentation complète. La philosophie de cette méthode repose sur le principe que perdre du poids ne devrait pas compromettre le plaisir de manger ni la qualité nutritionnelle.

La flexibilité de la méthode permet de s’adapter aux goûts et aux exigences de chacun. Le site de la marque propose une gamme variée de produits, incluant des soupes, en-cas, boissons, petits-déjeuners qui peuvent être facilement incorporés dans l’alimentation quotidienne afin de mieux gérer les portions et le poids. Cette méthode ambitionne de modifier durablement les comportements alimentaires, encourageant ainsi une vie saine sur le long terme.

Les grands principes de la méthode

• Une perte de poids contrôlée et une modification des habitudes alimentaires : La première règle est de diminuer les calories ingérées sans compromettre la valeur nutritive de l’alimentation. Pour y parvenir, les substituts de repas à haute teneur en protéines et faibles en calories sont conçus pour baisser l’ensemble des calories consommées tout en assurant l’apport des nutriments vitaux nécessaires.
• La satiété et le contrôle de l’appétit : Les produits KOT sont conçus avec une forte teneur en protéines et fibres, contribuant ainsi à prolonger le sentiment de satiété et à diminuer les envies de grignotage entre les repas. Ce faisant, ils facilitent la gestion de la perte de poids et minimisent le risque de surconsommation alimentaire.
• L’éducation nutritionnelle : la méthode repose sur l’acquisition de pratiques alimentaires bénéfiques, incluant la connaissance de la composition nutritionnelle des aliments, la maîtrise des quantités consommées et l’organisation des repas. C’est cet apprentissage qui permet de conserver un poids stable sur la durée.
• La flexibilité : la diversité de la gamme en terme de substituts assure une alimentation et des goûts variés, écartant ainsi le risque d’une routine alimentaire monotone.

Comment se passe la perte de poids ?

L’importance accordée aux protéines est fondamentale dans cette méthode. Essentielles au maintien de la masse musculaire, surtout durant une phase de perte de poids, les protéines contribuent aussi à une sensation de satiété prolongée. Ce facteur est déterminant pour limiter les grignotages impulsifs d’aliments peu nutritifs, facilitant ainsi le parcours vers une alimentation saine et équilibrée.

L’usage de substituts de repas et d’en-cas riches en protéines, va ainsi permettre une diminution efficace des calories ingérées tout en préservant une nutrition complète. Le remplacement de repas habituels par ces alternatives ciblées rend le suivi de l’apport calorique plus aisé, tout en assurant un apport optimal en protéines, vitamines et minéraux.

Suivi diététique et soutien personnalisé

Au cours du programme minceur Kot, un coach diététicien est à votre écoute pour suivre votre progression et adapter les repas en conséquence. Cette assistance permet non seulement de rester motivé(e), mais aussi d’accéder à de nouvelles recettes minceur, de commander de nouveaux menus ou encore de suivre diverses suggestions d’exercices physiques pour accélérer la perte de poids.

Combien coûte le programme ?

Le régime Kot propose une large gamme de produits à associer à votre alimentation durant le régime. On trouve ainsi dans la boutique en ligne des produits dédiés à la cuisine protéinée, des petits déjeuners, des en-cas ou encore des compléments alimentaires.

Il n’y a pas pour ce programme, d’abonnement type permettant de donner un coût mensuel puisque le coût global va dépendre des quantités de produits de la marque que vous allez introduire dans votre alimentation quotidienne.

Le coût va également dépendre du programme vers lequel vous vous orientez. Pour vous donner un ordre d’idée :

• La phase intensive va nécessiter l’apport de 4 à 5 produits protéinés dans votre alimentation journalière,

tandis que,

• La phase progressive ne nécessitera plus que l’ajout de 2 à 3 produits protéinés par jour.

Zoom sur les deux programmes proposés

La méthode Kot se déroule en deux étapes clés : INTENSIVE et PROGRESSIVE, chacune jouant un rôle spécifique dans le parcours de perte de poids.

• Phase Intensive : Destinée à ceux dont l’IMC se situe en dessous de 30, cette phase vise une réduction de poids rapide tout en préservant la masse musculaire. Elle intègre l’utilisation des poudres KOT pour le petit déjeuner, le déjeuner (ou le dîner) et la collation, complétée par une alimentation équilibrée. La durée de cette étape est limitée à 2 à 4 semaines, en fonction de vos objectifs de minceur.

• Phase Progressive : Après la période intensive, la phase progressive a pour but de consolider la perte de poids atteinte, en vue d’un résultat durable et stable. Elle recommande une alimentation équilibrée pour les repas principaux (déjeuner et dîner) tout en continuant les produits KOT au petit déjeuner et pour les collations. Cette phase est particulièrement conseillée pour ceux ayant un IMC supérieur à 30, avec une durée qui est le double de celle de la phase intensive.

Quels sont les avantages du programme minceur personnalisé Kot ?

Le régime Kot vous offre plusieurs atouts pour perdre du poids sereinement :

• Un accompagnement constant et personnalisé tout au long du programme.
• Des plats savoureux basés sur des recettes équilibrées qui tiennent compte de vos besoins nutritionnels.
• Une perte de poids rapide et durable (jusqu’à 1,2 kg par semaine).
• Des conseils en matière de sport pour optimiser votre perte de poids.

En conclusion, le régime Kot est une méthode minceur intéressante basée sur l’expertise scientifique et médicale. Il propose un suivi personnalisé avec des diététiciens pour faciliter la perte de poids. Toutefois nous ne pouvons pas vous donner ici d’ordre d’idée du coup de ce programme puisqu’il va dépendre de vos besoins et des objectifs que vous définirez lors du bilan gratuit qui est proposé.