Dr Muscu
  • Nutrition sportive
    • Protéines
    • Acides Aminés
    • Boosters
    • Dopage et produits dopants
  • Minceur
    • Les meilleurs régimes
    • Compléments alimentaires pour maigrir
  • Santé / bien-être
  • Musculation
    • Programmes de musculation
    • Matériel de musculation
    • Culturisme et bodybuilding
  • Cross training
    • Matériel de cross training
  • Cardio training
  • Guide et conseils
    • Conseils nutrition sportive
    • Guide minceur
    • Guide musculation
    • Conseils cross training
    • Guide cardio training
    • Conseils santé et bien être
Pas de résultat
Voir tous les résultats
  • Nutrition sportive
    • Protéines
    • Acides Aminés
    • Boosters
    • Dopage et produits dopants
  • Minceur
    • Les meilleurs régimes
    • Compléments alimentaires pour maigrir
  • Santé / bien-être
  • Musculation
    • Programmes de musculation
    • Matériel de musculation
    • Culturisme et bodybuilding
  • Cross training
    • Matériel de cross training
  • Cardio training
  • Guide et conseils
    • Conseils nutrition sportive
    • Guide minceur
    • Guide musculation
    • Conseils cross training
    • Guide cardio training
    • Conseils santé et bien être
Pas de résultat
Voir tous les résultats
Dr Muscu
Pas de résultat
Voir tous les résultats

Accueil » Conseils minceur » Recette smoothie minceur

La recette facile du smoothie minceur pour brûler les graisses rapidement

recette smoothie minceur
0
PARTAGES
9.3k
VUES
Partager sur FacebookPartager sur Twitter

Vous désirez perdre du poids, éliminer votre cellulite ou tout simplement nettoyer votre organisme ? Misez sur le smoothie minceur pour remplacer votre petit-déjeuner ou votre goûter habituel ! Les smoothies très vitaminés sont parfaits pour brûler les graisses tout en faisant le plein de minéraux et vitamines. Pauvres en calories, ils remplacent les sodas, les boissons gazeuses, les jus de fruits trop sucrés ou les cocktails avec alcool. Dans cet article, nous vous dévoilons notre recette de smoothie minceur favorite !

Sommaire

Recette du smoothie minceur

Parmi toutes les recettes de smoothies minceur existantes, nous avons choisi notre préférée, celle qui est la plus efficace tout en restant très gourmande. Cette boisson brûle-graisse contient des oméga-3, des antioxydants et des fibres. L’association des graines de lin et des fruits rouges permet de faire le plein de micronutriments qui favorisent l’élimination des graisses et luttent contre l’oxydation cellulaire.
Temps de préparation 10 minutes min
Type de plat Boissons
Cuisine Caucase
Portions 1 personne

Equipements

  • 1 Blender

Ingrédients
  

  • 150 g fruits rouges (frais ou surgelés)
  • 150 ml lait végétal comme le lait d’amande
  • 2 c. à soupe graines de lin moulues
  • 1 c. à soupe miel liquide origine France

Instructions
 

  • La réalisation de ce smoothie minceur est très simple. Commencez par bien laver les fruits.
  • Placez tous les ingrédients dans votre mixeur ou robot blender.
  • Mixez la préparation jusqu’à obtenir une texture bien lisse et homogène.
  • Si vous optez pour des fruits surgelés, vous aurez alors un smoothie glacé, idéal pour se rafraîchir en été !
Imprimer la recette

Smoothie détox : votre allié pour maigrir

Le smoothie minceur est une boisson froide de plus en plus en vogue. Avec sa texture douce et onctueuse, c’est une version du milkshake beaucoup plus saine. Cette boisson détox est généralement préparée avec des fruits et légumes mixés au blender, avec du lait végétal, du yaourt, des graines, des fruits secs ou des épices connues pour leurs bienfaits sur le corps humain. Plus épais qu’un jus utilisé dans le régime détox 3 jours 3 kilos, le smoothie perte de poids contient la pulpe des végétaux et se révèle donc riche en fibres. Il est très intéressant d’un point de vue nutritionnel, notamment pour ses propriétés antioxydantes, et pauvre en calories.

Smoothie minceur : quels avantages ?

Grâce au smoothie minceur, mangez un maximum de fruits et légumes dès le petit-déjeuner. C’est une boisson qui regorge de bienfaits pour l’organisme et qui peut se consommer comme repas ou encas. Les smoothies sont source de vitamines C, de minéraux, de fibres et d’antioxydants. Nettoyez en profondeur votre corps et régalez-vous avec cette boisson saine aux saveurs fruitées. Osez également les accords plus originaux avec des smoothies au matcha, au curcuma ou à l’eau de coco. C’est parfait pour un petit-déjeuner rapide et gourmand ou pour une pause gourmande et équilibrée. Votre corps et vos papilles vous remercieront !

Quand consommer son smoothie perte de poids ?

Le smoothie minceur reste cependant source de glucides puisqu’il contient des fruits, des graines, voire des flocons d’avoine. Il ne faut pas le consommer à la place de l’eau, comme s’il s’agissait d’une boisson hypocalorique. Les smoothies doivent être consommés avec modération et en toute conscience, une fois par jour maximum. N’hésitez pas à l’intégrer dans l’un de vos repas principaux ou comme collation. Associez-le à des aliments comme du pain complet ou des oléagineux (beurre d’oléagineux) pour réduire son index glycémique et réguler votre taux de sucre dans le sang. Et pour vos autres repas, respectez une alimentation saine, variée et équilibrée pour atteindre votre objectif de perte de poids.

Quels sont les ingrédients à privilégier dans son smoothie ?

Si vous en avez la possibilité, privilégiez les fruits et légumes de saison pour votre smoothie minceur. Intégrez également des aliments réputés pour brûler naturellement les calories, comme les graines de lin ou les graines de chia. Ananas, thé vert, citron, caféine, menthe, cannelle ou brocoli : variez les plaisirs dans votre smoothie détox pour ne jamais vous lasser et varier vos apports nutritionnels ! Ces boissons rapides à préparer sont ultra-simples, gourmandes et rassasiantes. Pour mincir, ce sont de véritables alliés puisqu’elles comblent votre faim tout en restant faibles en calories. Votre smoothie minceur sera riche en vitamines, minéraux et antioxydants. Les seuls ingrédients à “éviter” sont ceux qui contiennent du sucre blanc, du cacao et tous les jus de fruits industriels. Ces derniers ne présentent pas d’intérêt nutritionnel spécifique et augmentent la teneur calorique de votre smoothie.

Smoothie minceur : conclusion

Testez sans plus attendre notre recette de smoothie minceur pour votre petit-déjeuner ou votre goûter de demain ! Vous serez agréablement surpris par sa texture onctueuse et sa gourmandise. Et une fois que vous avez pris le coup de main, n’hésitez pas à varier les ingrédients pour créer des smoothies détox différents chaque jour, au fil de vos envies et des ingrédients que vous avez à disposition.

5/5 - (1 vote)

Articles similaires :

quels aliments aident à brûler les graisses naturellementQuels aliments aident à brûler les graisses naturellement ? Comment stimuler son corps à brûler les graisses ?Comment stimuler son corps à brûler les graisses ? Pre workout maisonPre workout maison : Une recette facile à faire Graine pour maigrir rapidementGraine pour maigrir rapidement : comment utiliser la graine de chia pour mincir ?
Céline Caudard

Céline Caudard

Diététicienne depuis 2014, Céline accompagne des sportifs de haut niveau au quotidien pour les aider à améliorer leurs performances grâce à la nutrition. **BIO** Céline nait de parents agriculteurs. Cela lui permet de prendre conscience très jeune que la qualité de la nutrition est primordiale pour la santé et le bon développement de chaque personne. Elle se dirige donc naturellement vers des études pour devenir diététicienne, à l'institut Limayrac de Toulouse. C'est en 2014 qu'elle décroche son diplôme et commence à affiner sa direction professionnelle en travaillant avec les salles de sport locales. Là, elle y rencontre plusieurs sportifs de haut niveau qui lui font confiance pour se préparer à des évènements important. Ainsi elle a le privilège de devenir la diététicienne d'un grand sprinter français pour l'accompagner jusqu'au championnat de France, ou encore d'aider une équipe de basket à améliorer ses performances grâce à la nutrition. En 2019, elle rencontre Timothée qui lui propose de collaborer avec lui sur la plateforme Dr Muscu : Elle y deviendra l'experte en nutrition de l'équipe. **CV** - 2019 : Début de collaboration chez Dr Muscu - 2015 : Interventions en salle de sport (Lady Moving, Chloro’Fil, Kform) - 2014 : Obtention du diplôme de diététicienne **Contact** Vous pouvez contacter Céline via la page contact de notre site ou alors directement sur son adresse email [email protected]

Notre sélection d’articles

  • Les meilleures applications de musculation pour smartphone 127.3k views
  • Faut-il faire du cardio avant ou après sa séance de musculation ? 117.5k views
  • La Méthode Push Pull Legs : Idéale pour prendre de la masse 104.4k views
  • La recette soupe aux choux pour maigrir en seulement 7 jours 97.6k views
  • Combien de calories brûle-t-on par jour sans rien faire ? 75.4k views
  • Graine pour maigrir rapidement : comment utiliser la graine de chia pour mincir ? 73.8k views
  • Le programme de musculation d’Arnold Schwarzenegger 72.7k views
  • Comment se muscler la mâchoire efficacement ? Nos conseils 57.1k views
  • Pourquoi la whey fait-elle maigrir ? 48.9k views
  • Y a-t-il une heure idéale pour faire sa séance de musculation ? 44.5k views
cure testosterone
Conseils nutrition sportive

Comment réussir votre cure de testostérone ?

Son déficit a généralement un impact important aussi bien sur le physique que sur la sexualité et la virilité de ...

29 juin 2023
laxatif minceur mauvaise idée
Conseils minceur

Les laxatifs : un choix malsain pour perdre de poids

L'obsession pour la minceur a conduit de nombreuses personnes à rechercher des méthodes de perte de poids rapides et faciles. ...

29 juin 2023
diététicienne et nutritionniste maigrir perte de poids
Conseils minceur

Diététicienne ou nutritionniste pour maigrir : Qui contacter ?

Diététicienne et nutritionniste aident à l’équilibrage alimentaire pour la bonne santé et le bien-être corporel. Pour maigrir, on fera appel ...

29 juin 2023
velo elliptique minceur
Conseils cardio training

Comment utiliser le vélo elliptique pour maigrir

S’il est un moyen qui reste sûr dans les cures d’amincissement, c’est le sport, qu’il soit pratiqué en salle ou ...

26 juin 2023
quel compliment alimentaire pour prostate
Conseils santé et bien être

Quel est le meilleur complément alimentaire pour la prostate

Essentielle dans le fonctionnement de l’appareil génital masculin, la prostate est une glande logée en dessous de la vessie, devant ...

26 juin 2023
beaucoup boire pour perdre des kilos
Conseils minceur

Boire beaucoup d’eau pour maigrir : Ca marche ?

Comme les aliments, l'eau est indispensable à notre corps. Source d'hydratation, c'est la matière principale qui maintient le corps en ...

26 juin 2023

Au programme

  • Conseils cardio training (4)
  • Conseils cross training (9)
  • Conseils minceur (59)
  • Conseils musculation (75)
  • Conseils nutrition sportive (61)
  • Conseils santé et bien être (41)

A propos

Depuis 2017, l’équipe Dr Muscu vous conseille et vous oriente sur différentes thématiques liées à la musculation. Nous vous aidons à comprendre comment fonctionne la nutrition sportive ainsi que toute la partie compléments alimentaires. Nous mettons également à votre disposition notre expérience pour acheter du matériel de musculation et de fitness en toute tranquillité. Enfin nous vous guidons à travers différents programmes de musculation pour progresser, que ce soit pour sécher ou prendre de la masse.

Service client : [email protected]

Horaires et disponibilité :

– Du lundi au vendredi : 9h/12h puis 13h/18h
– Fermé le week-end

» Recrutement & offres d’emploi

Nos dossiers phares

  • Whey
  • Brûleur de Graisse
  • Booster Preworkout
  • Booster de testostérone
  • Kit d’haltères
  • Banc de musculation
  • Tapis de course
  • Vélo elliptique
  • Prise de masse
  • Sèche
  • Dopage et musculation

Newsletter Dr Muscu

Pour prendre du muscle ou perdre du poids, reçois gratuitement nos conseils par email et sois au top pour cet été !

Nos réseaux sociaux

N’hésitez pas à nous suivre sur les réseaux sociaux. Nous sommes à l’heure actuelle présents sur :

  • » Facebook
  • » Youtube
  • » Instagram
  • » TikTok

 

  • Contactez l’équipe Dr Muscu
  • Notre équipe
  • Informations Légales

Dr Muscu Copyright © 2023 | Nutrition, matériel et conseils en musculation

Pas de résultat
Voir tous les résultats
  • Nutrition sportive
    • Protéines
    • Acides Aminés
    • Boosters
    • Dopage et produits dopants
  • Minceur
    • Les meilleurs régimes
    • Compléments alimentaires pour maigrir
  • Santé / bien-être
  • Musculation
    • Programmes de musculation
    • Matériel de musculation
    • Culturisme et bodybuilding
  • Cross training
    • Matériel de cross training
  • Cardio training
  • Guide et conseils
    • Conseils nutrition sportive
    • Guide minceur
    • Guide musculation
    • Conseils cross training
    • Guide cardio training
    • Conseils santé et bien être

Dr Muscu Copyright © 2023 | Nutrition, matériel et conseils en musculation

Les cookies nous permettent de personnaliser le contenu et les annonces, d'offrir des fonctionnalités relatives aux médias sociaux et d'analyser notre trafic. Nous partageons également des informations sur l'utilisation de notre site avec nos partenaires de médias sociaux, de publicité et d'analyse, qui peuvent combiner celles-ci avec d'autres informations que vous leur avez fournies ou qu'ils ont collectées lors de votre utilisation de leurs services.Ok