CLA : Quel est le meilleur complément pour la perte de poids

À quoi sert le CLA pour maigrir ?

Le CLA est très prisé des personnes souhaitant perdre du gras grâce à ses nombreux rôles qu’il joue dans le corps humain.

Diminution de la masse graisseuse

L’acide Linoléique conjugué, ou CLA, permet de diminuer et d’interférer le fonctionnement de la lipoprotéine lipase ; qui est une enzyme ayant pour fonction de stocker la masse graisseuse qui circule dans l’organisme vers les adipocytes ou les cellules adipeuses. Les fameuses cellules qui ont comme propriété de permettre au corps de faire de réserves de lipide. Par ailleurs, une étude réalisée par des chercheurs a permis de confirmer que de l’Acide Linoléique Conjugué a un effet substantiel sur la perte de graisse, et sur le développement des muscles.

Pas d’effet Yoyo

Les cellules adipeuses sont connues pour leurs rapidités, c’est-à-dire qu’elles sont très véloces. Toutefois, lorsqu’une personne pratique un régime, ces cellules remplies de masse graisseuse vont en fait se décharger ; mais ces dernières ne seront pas supprimées. Qui plus est, au premier écart alimentaire, l’organisme pourra sans difficulté envoyer l’ensemble des triglycérides qui circulent dans le corps vers les cellules pour les remplir de gras. Par conséquent, la personne prend des kilos plus rapidement qu’elle ne les a perdus. Ainsi, l’acide Linoléique conjugué permet d’une part de diminuer le stockage de la masse graisseuse en limitant l’activité de l’enzyme lipoprotéine lipase ; et d’autre part,  il permet d’accélérer la destruction des adipocytes.

Augmentation de la masse musculaire

Une analyse réalisée par des scientifiques de l’Université de Saskatchewan, se trouvant au Canada, a démontré que l’association de créatine monohydrate,  de Whey et de CLA peut accroitre, et ce de manière significative la masse musculaire. En effet,  les culturistes qui pratiquent des séances de musculation intense peuvent développer plus rapidement leur masse musculaire grâce à la consommation de CLA. Nous pouvons de ce fait comprendre pourquoi l’acide Linoléique conjugué est tellement utilisé par les sportifs qui pratiquent la musculation.

Pourquoi prendre du CLA ?

Le CLA tient une place importante dans la production d’eicosanoïde. Ce composé lipidique joue un rôle antiallergie et anti-inflammatoire, et assure non seulement la protection du cœur, mais aussi la protection des artères. C’est pourquoi, il est essentiel pour les culturistes de prendre du CLA, notamment durant les séances de musculation. En effet,  l’Acide Linoléique Conjugué est très important aussi bien pour la construction des muscles que pour avoir de l’endurance durant les séances d’entrainement.

De plus, signalons que la musculation demande beaucoup d’énergie. Il est donc nécessaire de protéger le cœur. Effectivement, les meilleurs CLA exercent une fonction préventive en ce qui concerne les maladies cardio-vasculaires. L’utilisation de ce complément alimentaire pour maigrir s’avère donc essentielle pour les culturistes. Le CLA assure aussi l’intégrité de toutes les fonctions cérébrales, et permet de diminuer les inflammations articulaires. De ce fait, il favorise le développement de la rétine et du cerveau. En outre, consommer du CLA durant les séances de musculation est strictement essentiel, car il constitue une source non négligeable d’énergie métabolique. À dire vrai, l’acide Linoléique conjugué permet au corps d’emmagasiner approximativement 37 kilojoules d’énergie par gramme de lipides.

Comment bien choisir son CLA ?

Le meilleur CLA peut varier en fonction des types d’ingrédients, du ratio de glucides et de protéines, et de sa composition. L’athlète doit donc prendre en considération ces critères, car ils sont essentiels pour orienter son choix. D’ailleurs, il est conseillé au sportif de prendre en compte sa morphologie, son objectif, et son budget ; car ils ont également une importance capitale pour bien choisir son supplément en Acide Linoléique Conjugué.

Composition du CLA

Il est conseillé au sportif de choisir un CLA riche en glucides s’il a du mal à prendre du volume. Il est alors recommandé aux athlètes de type ectomorphe. Les culturistes peuvent aussi choisir un CLA riche en protéine. Ce type de CLA est en principe plus couteux ; car il est de meilleure qualité et son teneur est plus élevé en protéine. Il permet entre autres une prise de masse musculaire sans graisse.

Sceau GMP

Le sceau GMP, qui veut dire « Good manufacturing practices », garantis que le produit a été manipulé, mais aussi entreposé de manière adéquate.

Quand et comment prendre du CLA ?

En principe, il est recommandé au culturiste de consommer par doses de quatre à sept grammes de CLA en trois prises quotidiennement, notamment durant les heures de repas. Par ailleurs, le CLA sera mieux digéré s’il est associé à d’autres acides gras. L’athlète pourra également en consommer les jours de repos comme les jours d’entrainement. Toutefois, la consommation doit être  supérieure les jours d’entrainement, puisque les besoins de l’organisme augmentent.

CLA : ses avantages et ses inconvénients

L’acide linoléique conjugué présente des points positifs et des inconvénients. Voici cela de plus près.