meilleure taurine musculation

Pour trouver la meilleure taurine de l’année vous  pouvez comptez sur dr muscu ! Nous avons passé au crible des dizaines de taurines à la recherche de celle qui serait la plus adaptée à la pratique de la musculation de façon régulière. Voici donc le résultat de nos tests afin d’acheter une taurine bien dosée pour vous permettre de bien récupérer et de continuer une belle croissance musculaire !

Top 4 des meilleures taurines du moment

La meilleure taurine : Scitec Nutrition Taurine acide aminé 90 capsules

Après nos nombreux tests, Scitec Nutrition Taurine acide aminé 90 capsules est pour nous la meilleure taurine de l’année. Mise au point par les laboratoires de chez Scitec, elle propose 1000mg de taurine par gélule , et permet de limiter les effets de l’insuline sur votre organisme de façon durable. Cette taurine va également réguler toute l’activité électrique de muscles, et optimiser la synthèse des protéines mais aussi des glucides et vous assure une digestion de qualité. Vendu au prix de 11,04 EUR, cette taurine est pour nous le meilleur rapport qualité prix du moment.
Scitec Nutrition Taurine acide aminé 90 capsules
  • Acide Aminé Conditionnellement Essentiel
  • Contenu: 90 Capsules3 Caps/30
  • La taurine est présente à l’état naturel dans les aliments d'origine animale, mais elle est pratiquement absente des aliments d'origine végétale. Par conséquent, le taux de taurine risque d'être plus faible chez les végétariens que chez des individus pratiquant une alimentation mixte. Il est évident que la taurine est un acide organique important qui contribue à de nombreux processus dans le corps humain. Beaucoup de gens savent que la taurine est un ingrédient largement utilisé dans les boissons énergisantes

Les 10 des meilleures taurines

Si jamais la taurine Scitec ne vous convient pas pour X raisons, voici le classement actualisé des dernières tendances en matière d’achat de taurine pour la musculation, ce top 10 est mis à jour chaque semaine :

Sélection Dr Muscu n°1
Warnke Vitalstoffe Taurine 3600 mg - 120 gélules
  • Excellent rapport Qualité prix - Qualité allemande - Taurine 3600 mg – Dose quotidienne
  • Ingrédients: Taurin‚ agent d'enrobage hydroxypropylméthylcellulose (enveloppe de gélule),L-leucine
  • Sans Gluten, Lactose, Ni Fructose
  • Qualité et sens du service client : Nos produits suivent les normes de qualité HACCP. L'emballage avec couvercle de dosage scellé garantit la longue durée de conservationdes compléments alimentaires et leur dosage facile. Fabriqué en Allemagne. Matières premières provenant de l'UE et de pays tiers
  • Posologie: voir l´étiquette
Sélection Dr Muscu n°2
Forté Pharma Taurine Power | Complément alimentaire à base de Taurine, caféine et vitamine C | Booster d'énergie immédiate | 30 comprimés effervescents = 1 mois
  • Taurine + Caféine + Vitamine C
  • Performances physiques et intellectuelles
  • Etudes, travail, sport, soirées
  • Délicieux goût agrumes
Sélection Dr Muscu n°3
GMAX Taurine Ginseng 30 Ampoules
  • Augmente les performances physiques
  • Contribue à réduire la fatigue
  • Ginseng, Guarana, Taurine, Caféine
  • Marque Française
Sélection Dr Muscu n°4
OLIMP SPORT NUTRITION Taurine Mega 120 Capsules
  • Acides aminés Taurine
  • Taurine En Capsule
  • Complément Alimentaire
  • Ce Produit Est Destiné Aux Personnes Physiquement Actives Et Aux Athlètes
Sélection Dr Muscu n°5
Now Foods Taurine Double Strength, 250 caps 1000 mg
  • taurine : c'est une cause d'acides aminés essentiels, qui n'est pas utilisé pour la synthèse des protéines.
  • Pour un système nerveux sain.
  • Elle fonctionne dans les tissus à la stabilisation des membranes cellulaires.
  • Prend en charge le transport de sodium, potassium, calcium et magnésium en et des cellules.
  • Complément alimentaire
Promotion en cours Sélection Dr Muscu n°6
Juvamine - BOOST Ginseng Taurine, 30 Comprimés Effervescents
  • Booster vos capacités physiques et intellectuelles lors de situations intenses provoquant une Fatigue ou un stress
  • Le ginseng de Sibérie contenu dans notre formule booste vous procurera un effet tonifiant physique et intellectuel
  • Le ginseng de Sibérie est reconnu pour ses propriétés de stimulant physique et intellectuel
  • Le guarana réduit la fatigue intellectuelle
  • La vitamine C contribue à réduire la fatigue
Sélection Dr Muscu n°7
Taurine 900mg - 150 gélules
  • Pour votre santé : Taurine 900mg - 150 gélules - Le produit est sans gluten, sans fructose et sans lactose ainsi que sans stéarate de magnésium, dioxyde de silicium, colorants, arômes et conservateurs.
  • Qualité de première classe : Toutes les matières premières et tous les produits finis sont régulièrement contrôlés par des instituts indépendants pour s'assurer de leur efficacité, ainsi que de leur conformité aux directives d'hygiène et de qualité
  • Très bonne tolérance : Le principe de la substance pure nous interdit d'utiliser des édulcorants, des colorants ou des additifs dans nos produits. La seule exception est la cellulose microcristalline.
  • Contrôle de la qualité microbiologique made in Germany conforme aux normes HACCP. Pays d'origine des matières premières : UE et pays tiers.
Sélection Dr Muscu n°8
Taurine 500mg - Végan - ! POUR 6 MOIS ! - Boite de 180 comprimés
  • ✅ VITAMINTREND Qualité Allemande. Un comprimé contient : 500 mg de Taurine - Dose journalière recommandée : 1 comprimé avec un grand verre d’eau - Substance vitale haute dose - Excellent rapport qualité-prix.
  • ✅ VEGAN ET SANS: lactose, fructose, gluten, gélatine, levure, soja, arômes, conservateurs, pesticides, fongicides, engrais artificiels, colorants, stabilisateurs, OGM, stéarate de Magnésium et allergènes. Taurine, complément alimentaire de Vitamintrend à excellente résorption !
  • ✅ QUALITÉ du produit : Longue durée de conservation. Plus efficace que sous forme de liquide ou de poudre. Avec couvercle de dosage pratique! Boite de 180 comprimés de Taurine
  • ✅ FABRIQUÉ EN ALLEMAGNE avec les plus hauts standards de qualité et d'hygiène. Matières premières provenant de l'UE et de pays tiers
Promotion en cours Sélection Dr Muscu n°9
TAURINE * 500 mg / 120 gélules végétales * Pureté garantie supérieure à 99% * Stress, Surmenage, Carence en magnésium, Sport
  • Vivifie le corps et l'esprit
  • Pureté garantie supérieure à 99 %
  • Taurine synthétique = sans substances animales
  • Gélules végétales | gélulier Garantit BPA FREE
  • Certifié GMP & BPF | Fabriqué en france
Promotion en cours Sélection Dr Muscu n°10
Magnésium Végétal + Vitamine B6 Bio-active | Teneur Égale au Magnésium Marin & Absorption Supérieure au Bisglycinate | 120 Gélules 300mg /j | Malate & Liposome de Magnesium | Made in France | Nutri&Co
  • 🏆 TENEUR ET ABSORPTION ●● Nutri&Co lance le premier transporteur de magnésium conciliant haute teneur ET haute absorption. Jusqu’à ce jour, il fallait choisir une formule haute teneur mais faiblement assimilable (oxyde, magnésium marin, etc.) ou haute absorption mais peu concentrée en magnésium élément (citrate, bisglycinate, etc.).
  • 👍 FAITES DES ÉCONOMIES ●● Le magnesium c’est bien, mais concentré et absorbable c’est encore mieux ! Nutri&Co présente ainsi le premier magnésium liposomé alliant teneur (32% de magnésium élément vs. 11-18% avec citrate et bisglycinate) et assimilation (20% supérieure au bisglycinate).
  • 🌱 FORMULE NATURELLE ●● Notre liposome de magnésium breveté (UltraMag) est micro-encapsulé dans des lipides de tournesol. Il est associé à de la vitamine B6 bioactive et à deux transporteurs issus de fermentation végétale et capables d’atteindre les tissus difficiles d’accès : malate & taurinate (ATA-Mag) de magnésium.
  • 👌 TONUS ET ANTI-STRESS ●● Le magnésium intervient dans près de 325 réactions enzymatiques. Bien assimilé, il joue un rôle capital dans le maintien du métabolisme énergétique et une fonction musculaire normale. Il aide aussi à réduire la fatigue et au maintient de fonctions psychologiques normales.
  • 🔎 PRODUIT CERTIFIÉ ET TRANSPARENT ●● Si nos transporteurs proviennent d’Italie, de Belgique et des US, ils sont encapsulés en France. Nos 120 gélules (1 mois et demi de cure) végétales ne contiennent ni OGM, ni gluten, ni stéarate de magnésium et conviennent tant aux vegans qu’aux végétariens.

Qu’est-ce que la taurine ?

La taurine est un acide aminé soufré qui dérive du métabolisme de deux autres acides aminés, à savoir la cystéine et la méthionine. Elle entre dans la composition de nombreuses protéines. Dans l’organisme humain, son lieu de production se trouve particulièrement au niveau du myocarde, de la rétine et du cerveau. La taurine fait partie des acides aminés non essentiels si bien que le corps puisse la synthétiser à partir des apports protéiques venant de l’alimentation. Elle se trouve naturellement dans les produits à base de viande, de poisson, d’œufs ou de produits laitiers.

En musculation, la taurine est souvent utilisée comme complément nutritionnel afin de faciliter les contractions musculaires, d’augmenter la performance lors des efforts acharnés, et d’optimiser la récupération après des séances d’entrainement. Elle est impliquée dans la rétention musculaire en sèche, et améliore également la prise de masse.

À quoi sert la taurine en musculation ?

musculation taurineL’action de la taurine est cruciale dans l’objectif d’une bonne pratique de musculation, laquelle permettrait de bien entretenir le corps. Elle stimule la synthèse des protéines et assure l’approvisionnement en eau des cellules musculaires au moment de la prise de masse. La consommation de taurine confère aussi aux muscles une quantité importante de nutriments, ce qui signifie un accroissement exponentiel de l’endurance du pratiquant. En effet, de par sa faculté d’augmenter la puissance des contractions cardiaques, la taurine va induire le transport d’un volume élevé de sang vers les muscles pour les alimenter.

De plus, elle participe à la régulation du taux de calcium contenu dans les tissus musculaires et favorise le transport de celui-ci vers les fibres, permettant ainsi la contraction musculaire, et la suppression des crampes ainsi que des courbatures surtout après des efforts enchainés.

Enfin, la taurine contribue à l’abaissement de la tension artérielle et à la stabilisation du rythme cardiaque en vue d’un meilleur comportement vis-à-vis des situations de stress au cours d’un entrainement ou d’une compétition. Ce produit permet également aux pratiquants de réduire les états de fatigue et d’évacuer rapidement les déchets métaboliques qu’ils produisent durant des efforts.

Pourquoi prendre la taurine ?

Les effets bénéfiques de la taurine ne se limitent non seulement au niveau de la musculation, mais ils concernent aussi toute la partie entière du corps. Tout d’abord, les meilleures taurines peuvent résoudre les problèmes de congestions musculaires en abaissant l’accumulation d’acide lactique dans les tissus musculaires. Et comme elle peut se trouver au niveau du cerveau, elle y joue un rôle de neurotransmetteur. Localisée aussi dans la partie de la rétine, elle agit essentiellement sur le mouvement des photorécepteurs et aide à prévenir différentes maladies oculaires.

Mais, la taurine existe également au niveau du cœur où elle assure une protection contre la formation des dépôts calciques artérielles. En tant que constituant de la bile, cet acide aminé favorise une assimilation rapide des graisses ayant pour conséquence une réduction du taux de cholestérol qui circule dans le sang. D’autre part, c’est un excellent anti oxydant qui protège l’organisme contre les radicaux libres. Les diabétiques devraient également prendre leur part de taurine car celle-ci inhibe l’ingestion des sucres simples en cas d’insuffisance d’insuline.

Comment bien choisir sa taurine ?

En général, la taurine ne présente pas de graves effets secondaires. Toutefois, certains produits considérés comme sources de cet acide aminé qui abondent l’organisme l’associent à d’autres éléments tels que la caféine et des sucres à forte concentration. Ce qui est le cas des boissons énergétiques. Il faut donc opter pour le choix d’une source qui contient à 100 % de taurine, et sans stimulants pour ne pas recourir à des risques de nocivité provenant des autres ingrédients.

taurine pour la muscu

Bien que la taurine existe dans des compléments de formes variées, à savoir en poudre, en comprimé, et en gélules ; les doses contenues dans un produit ne sont pas forcément les mêmes que celles qui se trouvent dans un autre. Chaque type de complément permet de faciliter le respect des doses par prise.  Ainsi, l’utilisateur est amené à choisir sa taurine selon sa préférence entre ces différentes formes, et selon les quantités qu’il affiche dans son objectif.

Quand et comment prendre la taurine ?

La consommation de la taurine est idéale quand elle a lieu quelques heures après les efforts physiques. Cela est dû au fait que la taurine permet une meilleure absorption des nutriments, une atténuation des crampes et des courbatures ; lesquels sont accompagnés par une récupération musculaire intense. Il est également préférable de l’ingérer juste avant de se coucher pour bien dormir dans le calme. En revanche, la prise de taurine avant l’entrainement n’est pas conseillée, contrairement à ce que l’on pense souvent, à cause d’une possibilité de réduction de la puissance maximale du pratiquant. La dose adéquate de consommation varie entre 2 à 3 grammes par jour.

Mis à jour le 2021-01-15.