meilleure taurine musculation

Pour trouver la meilleure taurine de l’année vous  pouvez comptez sur dr muscu ! Nous avons passé au crible des dizaines de taurines à la recherche de celle qui serait la plus adaptée à la pratique de la musculation de façon régulière. Voici donc le résultat de nos tests afin d’acheter une taurine bien dosée pour vous permettre de bien récupérer et de continuer une belle croissance musculaire !

Top 4 des meilleures taurines du moment

La meilleure taurine : Scitec Nutrition Taurine acide aminé 90 capsules

Après nos nombreux tests, Scitec Nutrition Taurine acide aminé 90 capsules est pour nous la meilleure taurine de l’année. Mise au point par les laboratoires de chez Scitec, elle propose 1000mg de taurine par gélule , et permet de limiter les effets de l’insuline sur votre organisme de façon durable. Cette taurine va également réguler toute l’activité électrique de muscles, et optimiser la synthèse des protéines mais aussi des glucides et vous assure une digestion de qualité. Vendu au prix de 13,97 EUR, cette taurine est pour nous le meilleur rapport qualité prix du moment.
Scitec Nutrition Taurine acide aminé 90 capsules
  • Acide Aminé Conditionnellement Essentiel
  • Contenu: 90 Capsules3 Caps/30
  • La taurine est présente à l’état naturel dans les aliments d'origine animale, mais elle est pratiquement absente des aliments d'origine végétale. Par conséquent, le taux de taurine risque d'être plus faible chez les végétariens que chez des individus pratiquant une alimentation mixte. Il est évident que la taurine est un acide organique important qui contribue à de nombreux processus dans le corps humain. Beaucoup de gens savent que la taurine est un ingrédient largement utilisé dans les boissons énergisantes

Les 10 des meilleures taurines

Si jamais la taurine Scitec ne vous convient pas pour X raisons, voici le classement actualisé des dernières tendances en matière d’achat de taurine pour la musculation, ce top 10 est mis à jour chaque semaine :

Sélection Dr Muscu n°1
Warnke Vitalstoffe Taurine 3600 mg - 120 gélules
  • Excellent rapport Qualité prix - Qualité allemande - Taurine 3600 mg – Dose quotidienne
  • Ingrédients: Taurin‚ agent d'enrobage hydroxypropylméthylcellulose (enveloppe de gélule),L-leucine
  • Sans Gluten, Lactose, Ni Fructose
  • Qualité et sens du service client : Nos produits suivent les normes de qualité HACCP. L'emballage avec couvercle de dosage scellé garantit la longue durée de conservationdes compléments alimentaires et leur dosage facile. Fabriqué en Allemagne. Matières premières provenant de l'UE et de pays tiers
  • Posologie: voir l´étiquette
Promotion en cours Sélection Dr Muscu n°2
GMAX Taurine Ginseng 30 Ampoules
  • Augmente les performances physiques
  • Contribue à réduire la fatigue
  • Ginseng, Guarana, Taurine, Caféine
  • Marque Française
Sélection Dr Muscu n°3
Scitec Nutrition Taurine acide aminé 90 capsules
  • Acide Aminé Conditionnellement Essentiel
  • Contenu: 90 Capsules3 Caps/30
  • La taurine est présente à l’état naturel dans les aliments d'origine animale, mais elle est pratiquement absente des aliments d'origine végétale. Par conséquent, le taux de taurine risque d'être plus faible chez les végétariens que chez des individus pratiquant une alimentation mixte. Il est évident que la taurine est un acide organique important qui contribue à de nombreux processus dans le corps humain. Beaucoup de gens savent que la taurine est un ingrédient largement utilisé dans les boissons énergisantes
Sélection Dr Muscu n°4
Juvamine - BOOST Ginseng Taurine, 30 Comprimés Effervescents
  • Booster vos capacités physiques et intellectuelles lors de situations intenses provoquant une Fatigue ou un stress
  • Le ginseng de Sibérie contenu dans notre formule booste vous procurera un effet tonifiant physique et intellectuel
  • Le ginseng de Sibérie est reconnu pour ses propriétés de stimulant physique et intellectuel
  • Le guarana réduit la fatigue intellectuelle
  • La vitamine C contribue à réduire la fatigue
Sélection Dr Muscu n°5
Forté Pharma Taurine Power | Complément alimentaire à base de Taurine, caféine et vitamine C | Booster d'énergie immédiate | 30 comprimés effervescents = 1 mois
  • Taurine + Caféine + Vitamine C
  • Performances physiques et intellectuelles
  • Etudes, travail, sport, soirées
  • Délicieux goût agrumes
Sélection Dr Muscu n°6
Now Foods Taurine Double Strength, 250 caps 1000 mg
  • taurine : c'est une cause d'acides aminés essentiels, qui n'est pas utilisé pour la synthèse des protéines
  • Pour un système nerveux sain
  • Elle fonctionne dans les tissus à la stabilisation des membranes cellulaires
  • Prend en charge le transport de sodium, potassium, calcium et magnésium en et des cellules.
  • Complément alimentaire
Sélection Dr Muscu n°7
Belle&Bio Taurine/Vitamine C Anti-Fatigue Fabriqué en France
  • Tonus et vitalité retrouvés
  • Doté en taurine - teneur en vitamine C
  • 100% des AJR en vitamine C
  • Fabriqué en France - 2 gélules par jour, le matin
  • Absence allergène
Promotion en cours Sélection Dr Muscu n°8
Taurine en Poudre de HSN | Améliore l’Hydratation et Réduit les Crampes | Neurotransmetteur et Augmente la Production de GABA | Sans Gluten, Sans Lactose, Convient aux Végétaliens, 500g
  • 🔝TAURINE À HAUTE PURETÉ. Complément à base de l’acide aminé Taurine en poudre. Apporte 3000mg par dose quotidienne. Acide aminé dans sa forme libre la plus abondante du tissu musculaire. Avec des Importants Avantages pour la Santé.
  • 🏆PRODUIT RAW. Sans Additifs. Sans Saveur. Préparation pour mélanger avec de l’eau ou à votre boisson préférée. Dissolution facile.
  • 😃AMÉLIORE L’ÉTAT D’ESPRIT. Augmente les niveaux de GABA. Aide à traiter avec le stress et a améliorer la qualité du sommeil.
  • 🏃UTILISATION SPORTIVE. Favorise l’hydratation cellulaire. Réduit les crampes musculaires. Idéal pour les efforts prolongés. Favorise la récupération post-exercice.
  • ☀️FABRICATION PROPRE. Laboratoires avec Certification de l’U.E. Sans OGM (Organismes Modifiés Génétiquement). Bonnes pratiques de fabrication (GFP). Comprend une fermeture zippée et verre de dosage.
Promotion en cours Sélection Dr Muscu n°9
OLIMP SPORT NUTRITION Taurine Mega 120 Capsules
  • Acides aminés Taurine
  • Taurine En Capsule
  • Complément Alimentaire
  • Ce Produit Est Destiné Aux Personnes Physiquement Actives Et Aux Athlètes
Sélection Dr Muscu n°10
Taurine 500mg - Végan - ! POUR 6 MOIS ! - Boite de 180 comprimés
  • ✅ VITAMINTREND Qualité Allemande. Un comprimé contient : 500 mg de Taurine - Dose journalière recommandée : 1 comprimé avec un grand verre d’eau - Substance vitale haute dose - Excellent rapport qualité-prix.
  • ✅ VEGAN ET SANS: lactose, fructose, gluten, gélatine, levure, soja, arômes, conservateurs, pesticides, fongicides, engrais artificiels, colorants, stabilisateurs, OGM, stéarate de Magnésium et allergènes. Taurine, complément alimentaire de Vitamintrend à excellente résorption !
  • ✅ QUALITÉ du produit : Longue durée de conservation. Plus efficace que sous forme de liquide ou de poudre. Avec couvercle de dosage pratique! Boite de 180 comprimés de Taurine
  • ✅ FABRIQUÉ EN ALLEMAGNE avec les plus hauts standards de qualité et d'hygiène. Matières premières provenant de l'UE et de pays tiers

Qu’est-ce que la taurine ?

La taurine est un acide aminé soufré qui dérive du métabolisme de deux autres acides aminés, à savoir la cystéine et la méthionine. Elle entre dans la composition de nombreuses protéines. Dans l’organisme humain, son lieu de production se trouve particulièrement au niveau du myocarde, de la rétine et du cerveau. La taurine fait partie des acides aminés non essentiels si bien que le corps puisse la synthétiser à partir des apports protéiques venant de l’alimentation. Elle se trouve naturellement dans les produits à base de viande, de poisson, d’œufs ou de produits laitiers.

En musculation, la taurine est souvent utilisée comme complément nutritionnel afin de faciliter les contractions musculaires, d’augmenter la performance lors des efforts acharnés, et d’optimiser la récupération après des séances d’entrainement. Elle est impliquée dans la rétention musculaire en sèche, et améliore également la prise de masse.

À quoi sert la taurine en musculation ?

musculation taurineL’action de la taurine est cruciale dans l’objectif d’une bonne pratique de musculation, laquelle permettrait de bien entretenir le corps. Elle stimule la synthèse des protéines et assure l’approvisionnement en eau des cellules musculaires au moment de la prise de masse. La consommation de taurine confère aussi aux muscles une quantité importante de nutriments, ce qui signifie un accroissement exponentiel de l’endurance du pratiquant. En effet, de par sa faculté d’augmenter la puissance des contractions cardiaques, la taurine va induire le transport d’un volume élevé de sang vers les muscles pour les alimenter.

De plus, elle participe à la régulation du taux de calcium contenu dans les tissus musculaires et favorise le transport de celui-ci vers les fibres, permettant ainsi la contraction musculaire, et la suppression des crampes ainsi que des courbatures surtout après des efforts enchainés.

Enfin, la taurine contribue à l’abaissement de la tension artérielle et à la stabilisation du rythme cardiaque en vue d’un meilleur comportement vis-à-vis des situations de stress au cours d’un entrainement ou d’une compétition. Ce produit permet également aux pratiquants de réduire les états de fatigue et d’évacuer rapidement les déchets métaboliques qu’ils produisent durant des efforts.

Pourquoi prendre la taurine ?

Les effets bénéfiques de la taurine ne se limitent non seulement au niveau de la musculation, mais ils concernent aussi toute la partie entière du corps. Tout d’abord, les meilleures taurines peuvent résoudre les problèmes de congestions musculaires en abaissant l’accumulation d’acide lactique dans les tissus musculaires. Et comme elle peut se trouver au niveau du cerveau, elle y joue un rôle de neurotransmetteur. Localisée aussi dans la partie de la rétine, elle agit essentiellement sur le mouvement des photorécepteurs et aide à prévenir différentes maladies oculaires.

Mais, la taurine existe également au niveau du cœur où elle assure une protection contre la formation des dépôts calciques artérielles. En tant que constituant de la bile, cet acide aminé favorise une assimilation rapide des graisses ayant pour conséquence une réduction du taux de cholestérol qui circule dans le sang. D’autre part, c’est un excellent anti oxydant qui protège l’organisme contre les radicaux libres. Les diabétiques devraient également prendre leur part de taurine car celle-ci inhibe l’ingestion des sucres simples en cas d’insuffisance d’insuline.

Comment bien choisir sa taurine ?

En général, la taurine ne présente pas de graves effets secondaires. Toutefois, certains produits considérés comme sources de cet acide aminé qui abondent l’organisme l’associent à d’autres éléments tels que la caféine et des sucres à forte concentration. Ce qui est le cas des boissons énergétiques. Il faut donc opter pour le choix d’une source qui contient à 100 % de taurine, et sans stimulants pour ne pas recourir à des risques de nocivité provenant des autres ingrédients.

taurine pour la muscu

Bien que la taurine existe dans des compléments de formes variées, à savoir en poudre, en comprimé, et en gélules ; les doses contenues dans un produit ne sont pas forcément les mêmes que celles qui se trouvent dans un autre. Chaque type de complément permet de faciliter le respect des doses par prise.  Ainsi, l’utilisateur est amené à choisir sa taurine selon sa préférence entre ces différentes formes, et selon les quantités qu’il affiche dans son objectif.

Quand et comment prendre la taurine ?

La consommation de la taurine est idéale quand elle a lieu quelques heures après les efforts physiques. Cela est dû au fait que la taurine permet une meilleure absorption des nutriments, une atténuation des crampes et des courbatures ; lesquels sont accompagnés par une récupération musculaire intense. Il est également préférable de l’ingérer juste avant de se coucher pour bien dormir dans le calme. En revanche, la prise de taurine avant l’entrainement n’est pas conseillée, contrairement à ce que l’on pense souvent, à cause d’une possibilité de réduction de la puissance maximale du pratiquant. La dose adéquate de consommation varie entre 2 à 3 grammes par jour.

Mis à jour le 2021-04-16.