Gunter Schlierkamp : Tout savoir sur le bodybuilder de légende

Gunter Schlierkamp, un ancien bodybuilder professionnel allemand qui a été un acteur important dans le monde du bodybuilding pendant plusieurs années. nous vous présenterons les principales caractéristiques de la routine d’entraînement et de l’alimentation de Gunter.

Le régime quotidien spécialisé de Gunter Schlierkamp en saison morte

• • Repas 1 : 12 blancs d’œuf, 4 jaunes d’œuf, 1 tasse d’avoine, fruits

• • Repas 2 : 400g de steak, 2 grosses pommes de terre

• • Repas 3 : 450g de poitrine de poulet, 3 tasses de riz brun, légumes et verdures

• • Repas 4 : 400g de filet de poisson, 2 grosses pommes de terre

• • Repas 5 : 90g de protéines de lactosérum, fromage cottage

Selon Gunter, pour développer les muscles aussi rapidement que possible, les bodybuilders amateurs doivent s’entraîner quatre ou cinq fois par semaine toute l’année.

Programme d’entraînement de Gunter Schlierkamp

Chaque jour, un grand groupe musculaire est ciblé, avec deux jours de repos obligatoires programmés :

• • Lundi : dos

• • Mardi : poitrine

• • Mercredi : jambes

• • Jeudi : repos

• • Vendredi : épaules

• • Samedi : bras

• • Dimanche : repos

Les principales mesures de Gunter Schlierkamp :

• • Hauteur : 1,85 m

• • Poids : 133,8-136 kg

• • Poids en saison morte : 148-150 kg

• • Poitrine : 147,4 cm

• • Bras : 58,4 cm

Ses parties préférées du corps sont les triceps, biceps, poitrine et.

La carrière du bodybuilder

Au cours de sa carrière, Gunter Schlierkamp a participé à plus de 31 compétitions internationales et s’est retiré en 2006, à l’âge de 37 ans. Né en Allemagne le 2 février 1970, il a d’abord été inspiré par le film Conan le Barbare à l’âge de 12 ans et a commencé à pratiquer la musculation après avoir regardé Pumping Iron, un film retraçant la montée au sommet d’un bodybuilder célèbre.

Gunter a remporté cinq titres en compétition dont :

• • 1990 : Championnats allemands

• • 1992 : Championnats européens amateurs de l’IFBB

• • 1992 : Championnats allemands poids lourd

Après sa carrière en tant que bodybuilder, Gunter Schlierkamp travaille aujourd’hui en tant que consultant dans le développement de produits pour la musculation.

Le mot de la fin : la réussite de Gunter Schlierkamp

Pour conclure, il est important de souligner que Gunter Schlierkamp a rigoureusement suivi son régime d’entraînement et son programme alimentaire spécialisé pour atteindre le haut niveau en tant que bodybuilder professionnel. Son parcours montre l’importance de la discipline et de la persévérance en matière de développement musculaire et de performances sportives.

Sources :

• • https://www.detiradugi.com/fisiculturista-gunter-schlierkamp-dieta

• • https://www.steroidesinfos.com/gunter-schlierkamp/,