Quel collagène choisir ?

On entend souvent parler du collagène dans les publicités sur les produits cosmétiques, mais on ne sait pas trop de quoi il est sujet. Qu’est-ce que le collagène ? Et à quoi ça sert en fait ? Ses avantages se limitent-ils seulement à prendre soin de notre peau ou apportent-ils d’autres bienfaits pour notre santé ? Enfin, la question clé de cet article : quel collagène choisir ? 

Les interrogations sont diverses et il est légitime de se les poser. Aujourd’hui, on vous dit tout sur le collagène. 

Le collagène, c’est quoi ?

Le collagène est une protéine essentielle que l’on retrouve dans le corps humain. On peut le retrouver dans notre alimentation à travers une sélection d’ingrédients que nous vous listerons plus tard dans l’article.

Le collagène se situe principalement au niveau de la peau, des muscles, du cartilage, des ligaments, des tendons et des os. On parle de protéine structurale, car elle structure notre organisme.

Il existe plusieurs types de collagènes, dont trois principaux (I, II, III) :

• Type I : c’est le collagène le plus répandu (90 % du collagène dans notre organisme), comme il se situe au niveau de la peau, des tendons et également des tissus osseux.
• Type II : ce type de collagène est moins présent dans le corps, car on le trouve qu’au niveau des cartilages. Le collagène constitue 70 % du poids de notre cartilage. Si vous souhaitez agir à ce niveau, c’est ce type qu’il vous faut ;
• Type III : le collagène de type III sera intéressant pour les sportifs puisqu’on le trouve au niveau des muscles. Il est également présent au niveau des parois des vaisseaux sanguins ;
• Type IV : il agit comme un soutien au niveau des organes comme les reins ;
• Type V : compose les cellules (surface), une partie des cheveux ainsi que le placenta ;
• Type X : il entre en ligne de fabrication des os et des cartilages.

Dans les compléments alimentaires, on pourrait avoir un seul type de collagène (type I ou type II) et parfois même un mélange de collagène de type I avec le type II.

Avantages et bienfaits du collagène

Le collagène est une protéine qui présente de nombreux avantages. C’est la raison pour laquelle il est largement adopté dans les compléments alimentaires et dans le domaine de l’esthétique.

Il contribue à apporter de nombreux bénéfices au niveau de l’apparence, mais cela ne représente que la surface de l’iceberg. En effet, le collagène est un véritable plus pour votre santé.

Il contribue à améliorer l’élasticité et l’hydratation de la peau. Il joue un rôle crucial sur le soutien de notre santé articulaire. Il renforce aussi les muscles et les os. À l’heure actuelle, les études portent avant sur les bienfaits du collagène à ce niveau-là. D’ailleurs, les chercheurs ont prouvé que le collagène réduisait efficacement les douleurs articulaires et qu’ils pouvaient aider les problèmes d’ostéoporose.

Ce qu’il faut savoir c’est qu’en prenant de l’âge notre structure musculaire et osseuse se dégrade petit à petit d’où l’importance du collagène. Enfin, il joue un rôle majeur sur la guérison et la régénération des tissus en général. Faire une cure de collagène est générale bénéfique pour toutes les personnes qui ont plus de 30 ans, hommes comme femmes.

Pour résumer sur les avantages et bienfaits du collagène. On peut dire que :

• Le collagène est un allié de taille pour prendre soin de votre peau ;
• Le collagène vous aidera à lutter contre les rides ;
• Le collagène favorise la récupération articulaire après le sport ;
• Le collagène améliore votre niveau de santé en détoxifiant votre organisme, en prenant soin de votre santé cardiovasculaire et en boostant votre vitalité ;
• Le collagène prend soin de vos articulations et de vos os.

Classement et avis du meilleur complément alimentaire collagène

Pour faciliter vos recherches de complément au collagène, nous avons sélectionné pour vous les meilleurs produits du marché après les avoir testés. 

Le collagène de Nutri&Co 

Descriptif

Nutri&Co est un fabricant reconnu de compléments alimentaires. Ils fournissent aux consommateurs des produits de qualité, innovants et très efficaces. Le collagène de Nutri&Co est composé de deux types de collagènes : type I et type II. Le premier type est destiné à prendre soin de votre peau. Grâce à lui, votre derme sera plus ferme et plus élastique. Quant au type II, il s’occupe de renforcer le cartilage. Il sera particulièrement utile pour les personnes qui ont des douleurs articulaires liées à l’âge, au sport ou encore au travail. 

Contrairement à beaucoup de fabricants qui choisissent du collagène bovin par soucis économiques, nous avons droit à du collagène marin issu de poisson avec ce produit. Il est plus efficace, car plus assimilable. En plus de cela, le collagène de Nutri&Co est hydrolysé ce qui améliore encore plus l’assimilation. Ce complément au collagène contient de la vitamine C qui booste les effets. Il est vendu sous forme de poudre à prendre en cure. 

Avis

Difficile de faire un meilleur collagène que celui de Nutri&Co. En effet, notre avis au sujet de ce produit est plus que positif puisqu’il a tout pour lui. Tout d’abord, nous apprécions beaucoup le fait que le fabricant ait associé du collagène de type I avec du collagène de type II. En plus de cela, plutôt que de choisir du collagène bovin, nous sommes ravis de voir que le fabricant a choisi du collagène marin ce qui procure encore plus d’efficacité pour les consommateurs. Le tarif est très attractif compte tenu de l’efficacité du produit ce qui en fait un des meilleurs rapports qualité prix du marché. Certains utilisateurs regrettent que ce soit de la poudre et non des gélules. Nous ne pensons pas vraiment que ce soit dommageables étant donné le prix et la qualité de ce complément alimentaire au collagène.

Neo-Collagen Verisol de Biovancia

Descriptif 

Biovancia a largement investi en R&D (recherches et développement) pour mettre au point son complément alimentaire à base de collagène appelé : Neo-Collagen Verisol. Verisol est un complexe breveté donc unique qui apporte une efficacité supplémentaire aux effets du collagène. Le fabricant a associé son collagène « maison » à de la vitamine C pour qu’ils agissent en synergie et apportent de meilleurs résultats. 

Vendu sous forme de gélules à prendre en cure. Vous pouvez prendre entre 4 à 8 gélules par jour pour qu’au bout de 4 semaines les résultats commencent d’apparaître à deux niveaux. En premier lieu, au niveau de la peau pour la raffermir et diminuer la quantité de rides sur votre visage. Puis, au niveau de vos articulations. Le collagène améliore la régénération du cartilage nécessaire à une bonne santé articulaire. 

Avis

Au sein de la rédaction, nous apprécions particulièrement les fabricants de compléments alimentaires comme Biovancia. Il s’agit d’entreprises expertes dans le domaine dont la préoccupation principale est de fournir les meilleurs suppléments. Avec Biovancia, nous sommes tous d’avis pour dire que leur collagène est l’un des meilleurs à l’heure actuelle. En effet, leur collagène breveté Verisol n’est pas juste un coup marketing. Il s’agit véritablement d’un ingrédient clé qui garantit le succès et l’efficacité du complément. Au bout de quelques semaines, nos tests et les avis que nous avons agrégés apportent la preuve que Neo Collagen Verisol donne de bon résultats et qu’il fait partie des meilleurs compléments collagène du marché. Son tarif, ses effets et la qualité de ses ingrédients sont autant de points positifs qui nous poussent à vous conseiller ce produit. 

Peptides de collagène : Peptan® de Nutripure

Descriptif 

Nutripure est un fabricant de compléments alimentaires français dont l’intention est de développer des suppléments de qualité. Ici, l’entreprise a mis sur le marché des peptides de collagène appelés Peptan. Ils ont l’avantage d’être hautement assimilables, car ils sont hydrolysés. Le collagène étant une protéine difficile à assimiler, on coupe cette protéine en plusieurs parties appelées “peptides” qui améliorent l’efficacité du produit. Pour arriver à ce résultat, Nutripure a ajouté 18 acides aminés dont de la glycine et de la proline qui sont nécessaires à la production du collagène. Peptan est vendu en poudre. Il suffit de prendre 10 à 20g par jour en cure que vous mélangerez avec un liquide au choix. Au bout de quelques semaines, votre peau et vos articulations seront plus jeunes. 

Avis

Si vous nous suivez régulièrement, vous savez à quel point nous aimons les produits de Nutripure. Le fabricant a à cœur de développer des compléments alimentaires qui vont droit au but et de qualité. Ils ne cherchent pas à composer avec des ingrédients ultra rares et marketing sans véritables retours scientifiques. Ils se contentent de choisir le plus efficace avec des preuves scientifiques à l’appui. Et justement, ça fonctionne avec Peptan de Nutripure. Nous avons droit à un collagène très puissant qui se chargera de raffermir votre peau et de la rendre plus élastique en quelques semaines. En plus de cela, vous profiterez d’un plus grand confort articulaire. Le produit est d’autant plus intéressant en prévention de douleurs articulaires. Nous pensons que Peptan de Nutripure mérite largement sa place dans les meilleurs compléments collagène. Le rapport qualité/prix est optimal.

XYZ Smart Collagen

Descriptif

XYZ Smart collagen n’est pas un complément alimentaire comme les autres produits que nous venons de présenter. Il s’agit d’une crème collagène spécifiquement dédiée à prendre soin de votre peau. Autrement dit, elle n’aura pas d’effet sur vos articulations. Smart Collagen se distingue de nombreuses autres crèmes avec une composition innovante qui aura pour effet d’optimiser la production de collagène pour votre derme. Les résultats escomptés ? Une peau plus ferme, plus élastique avec un effet lifting garanti. Cette crème rajeunissante contient des extraits de plantes extraites à froid qui garantissent une efficacité optimale. Cela permet de conserver au maximum tous les principes actifs. XYZ Smart Collagen contribue à développer une production saine de collagène peu importe votre âge. Le produit est vendu sous forme de pot de crème à appliquer matin et soir. Il faudra l’utiliser plusieurs semaines pour avoir de bons résultats.  

Avis

Après avoir testé cette crème, nous sommes très satisfaisants pour de multiples raisons. Tout d’abord, le mode d’action du produit particulièrement ingénieux. XYZ smart collagen contrôle la production de collagène sans aller dans l’excès contre aux autres crèmes à base de collagène. Trop de collagène n’est pas bon. Cela donne de mauvais résultats. Ici, on se retrouve donc avec un apport équilibré qui garanti un raffermissement de la peau du visage et du cou sous quelques semaines. Plus de besoin d’aller chez le chirurgien pour faire un lifting, cette crème est très avantageuse pour faire une cure de jouvence. Les ingrédients savamment sélectionnés et naturels agissent en synergie pour une efficacité optimale. À notre avis, cette crème antirides est un incontournable qui plaira à de nombreuses consommatrices. 

Collagène marin ou bovin, lequel choisir ?

Dans les compléments alimentaires, il existe plusieurs origines pour le collagène que vous pouvez acheter : les deux principaux sont le collagène marin et le collagène bovin.

Le collagène marin

Comme son nom l’indique, le collagène marin est issu des animaux marins. On extrait les peptides de collagène soit à partir des poissons (peau et cartilages), soit des crustacés. Soit dit en passant, si vous êtes allergiques aux crustacés (une allergie commune), il est crucial de bien lire l’emballage du produit que vous allez acheter.

Au sein même de ce collagène marin, on extraira soit du collagène de type I destiné à prendre soin de votre peau, soit du collagène de type II qui, lui, s’occupe de renforcer ou régénérer le cartilage. On utilise le collagène marin le plus souvent pour des problématiques esthétiques qui concernent la peau.

L’avantage de ce produit, c’est qu’on l’assimile parfaitement. Par conséquent, on profite au maximum de ses bienfaits. Il permettra la reconstruction des tissus cutanés pour lutter contre l’apparition des rides. Il repulpera également le derme en l’hydratant en profondeur.

Il est important de vérifier si le complément alimentaire que vous achèterez aura un label concernant la pêche durable. Par ailleurs, nous vous suggérons également de vérifier si le produit est garanti sans OGM. Plus les poissons et autres crustacés seront de qualité, meilleurs seront les effets du collagène.

Le collagène bovin

Le collagène bovin est une forme plus accessible. C’est d’ailleurs celui-ci que l’on retrouve le plus souvent dans le commerce, car il est bon marché. On extrait ce collagène de la peau des bovins. Il est plus économique et présente moins d’avantages que le collagène marin. On destine son utilisation à la santé articulaire et pas spécialement à la santé de la peau. Encore une fois, il est préférable d’avoir un collagène bovin où les animaux ont été nourris librement à l’herbe et dans de très bonnes conditions.

L’inconvénient principal de la version bovine, c’est que notre organisme a plus de difficultés à l’assimiler. De ce fait, nous pouvons moins profiter de ses bienfaits.

On retrouve aussi du collagène produit à partir de porc ou de poulet.

Marin ou bovin ?

Pour les personnes qui souhaitent avoir la meilleure qualité possible, optez pour le collagène marin. Par ailleurs, le collagène marin le plus assimilable, c’est l’hydrolysat de collagène. Le collagène est une protéine lourde. De ce fait, il est plus difficile à notre organisme de l’assimiler. En hydrolysant le collagène, on fragmente les protéines en peptides pour qu’elles soient plus facilement assimilables. Cela accroît alors les bienfaits et l’efficacité du produit que vous consommez.

À savoir que le collagène marin profite déjà d’une meilleure biodisponibilité que le collagène bovin. Le collagène bovin se destine avant tout aux personnes qui souhaitent prendre soin de leur cartilage alors que le collagène marin est davantage utilisé pour l’entretien de la peau.

Le collagène natif, c’est-à-dire « non transformé » est beaucoup moins assimilable, que le collagène hydrolysé. De ce fait, vous ne bénéficiez sûrement pas autant des bienfaits du collagène si vous le prenez sous forme native. Petite précision : le collagène natif de type II reste un excellent choix pour les personnes qui veulent prendre soin de leur cartilage.

Sous quelle forme consomme-t-on le collagène ?

Il existe différentes formes de collagènes. Celles-ci ont un avantage en fonction de leur type d’utilisation.

Les quatre principales catégories sont :

• Le collagène en comprimé ou en gélules : c’est la forme de collagène le plus facile à consommer. Ce n’est pas pour rien que c’est la plus populaire. On a pris du collagène en poudre pour le comprimer ou l’ajouter dans des gélules ou pilules. Sans goût et sans odeur, il est beaucoup plus facile à consommer. Il sera possible de trouver des compléments 100% à base de collagène ou alors des combinaisons de collagène, d’acides aminés et de vitamines ;
• Le collagène en poudre : c’est une variante du collagène en comprimé. Le plus fréquemment présenté sous forme de sachet ou de stick. Mélangé avec de l’eau, il est un peu moins pratique à prendre que les comprimés, mais on trouvera son utilité pour les pratiquants de sport et de musculation qui font des shakers. Ils pourront alors l’ajouter à leur mélange ;
• Le collagène sous forme liquide : le collagène à boire (sous forme liquide). Il se destine avant tout aux personnes qui veulent réduire les douleurs articulaires, c’est-à-dire les personnes qui souffrent d’arthrose, les sportifs pour la récupération ou encore les personnes âgées. Parfois, vous pourrez voir des acides aminés ou des vitamines ajoutés au collagène à boire, cela renforce son action et permet de redévelopper d’autres bienfaits ;
• Le collagène en pommade : on trouve deux types d’utilisation au collagène en crème ou en pommade. La première, c’est une utilisation pour réduire les douleurs articulaires. On va donc appliquer la pommade sur la zone douloureuse. Ça peut être aussi une crème à appliquer sur le visage, sur le cou ou le décolleté pour réduire les rides et améliorer l’apparence de la peau.

Selon l’utilisation que vous souhaitez avoir du collagène, vous devrez choisir entre les crèmes / pommades pour les usages externes ou les formats en poudre, comprimé ou liquide pour une utilisation interne.

Comment se prend le collagène ?

Le collagène peut se prendre de différentes façons. Cela dépendra avant tout de la forme du collagène. Habituellement, quand c’est sous forme de comprimés, on fait une cure pour booster les résultats le plus souvent possible. Ces cures peuvent durer plusieurs semaines, voir plusieurs mois et peuvent être renouvelées tout au long de notre vie.

Concernant les pommades et les crèmes, il s’agira, soit d’une utilisation quotidienne, soit d’une utilisation ponctuelle, notamment pour les problèmes d’articulation. Pour prendre soin de la peau du visage, on pourra l’appliquer au quotidien en plus de comprimés qui agiront de façon interne. Nous vous conseillons de prendre en prévention le plus tôt possible.

Dans quels aliments retrouve-t-on le collagène ?

Bien qu’elle soit souvent insuffisante, l’alimentation nous apporte du collagène. Il existe différentes sources qui seront plus ou moins efficaces. Ces sources sont animales. De ce fait, les personnes véganes risquent de ne pas trouver leur compte.

Voici la liste des principaux aliments riches en collagène :

• Espace blanc de dinde ;
• Bouillon d’os ;
• Bouillon de poisson ;
• Bouillon de crustacés ;
• Gélatine ;
• Jaune d’œuf.

En plus des aliments qui sont riches en collagène, vous pouvez aussi penser aux aliments riches en acides aminés. Ces derniers soutiendront la production de collagène et empêcheront qu’il se dégrade. La lysine et la glycine sont reconnues pour ça. En plus des acides aminés, les vitamines A et C joueront également leur rôle. D’ailleurs, les fabricants connaissent très bien ces combinaisons et n’hésitent pas à ajouter ces molécules dans leurs compléments alimentaires pour de meilleurs effets.

Effets secondaires et indésirables du collagène

On ne retrouve pas d’effets secondaires majeurs chez les personnes qui ont consommé du collagène sous forme de complément alimentaire. En revanche, il existe des effets indésirables bénins. Cela peut-être des troubles gastro-intestinaux comme des problèmes de digestion, de la diarrhée, de la constipation ou encore des ballonnements. Dans le cas où vous avez ce genre de désagrément, nous vous recommandons soit de réduire la consommation, soit d’arrêter totalement et de demander l’avis auprès d’un professionnel de santé.

Si vous souffrez d’une hypercalcémie, il est déconseillé de prendre du collagène avant d’avoir l’avis de votre médecin. En effet, l’hypercalcémie se caractérise pour une augmentation du calcium dans le sang. Le problème, c’est que le collagène favorise également cette production. Les personnes souffrant de problèmes rénaux devant également demander l’avis d’un professionnel de santé avant d’entamer une cure.

Par ailleurs, et comme nous l’avons souligné plus haut, les personnes allergiques aux crustacés et aux fruits de mer devront bien lire la notice avant de prendre du collagène marin.

Optimiser les effets du collagène

Le collagène produit déjà d’excellents résultats, mais il est tout à fait possible d’optimiser ces effets en associant cette protéine avec d’autres molécules.

Une des meilleures associations que l’on retrouve dans les compléments alimentaires, c’est le collagène auquel on ajoute de l’acide hyaluronique. Cela favorisera davantage l’élasticité de la peau. En même temps, il ne sera pas rare d’observer des compléments alimentaires à base de collagène auquel on a ajouté de la vitamine C. Cette dernière booster les effets et favorise sa fabrication. Pour les sportifs, certains fabricants, ajoute des glycosaminoglycanes qui auront pour effet d’améliorer davantage la santé articulaire. Une plus belle peau et des articulations en bonne santé vous attendent !

Voici quelques conseils pour bien choisir votre collagène :

• Choisissez du collagène hydrolysé ou de l’hydrolysat de collagène. Pas de collagène natif ;
• Optez pour le collagène marin et non bovin ;
• Pensez à vérifier les ingrédients si vous êtes allergiques aux crustacés ;
• Pour booster les effets, choisissez des compléments qui ajoutent d’autres molécules comme de la vitamine C ou de l’acide hyaluronique ;
• Soignez votre alimentation : fruits, légumes et aliments contenant du collagène seront vos alliés ;
• N’attendez pas l’apparition des rides pour prendre du collagène. Choisissez la prévention avant tout.