Conseils nutrition sportive
Tout savoir sur l’index glycémique et son importance
Sur beaucoup de nos articles axés nutrition sportive nous parlons souvent d'indice glycémique. Appelé aussi "IG", il est indispensable pour...
Qu’est-ce que l’équilibre acido-basique ?
Dans beaucoup de sport dont la musculation on entend souvent parler d'équilibre acido-basique. Au delà de ce terme un peu...
Quel dosage de carnitine est nécessaire pour maigrir ?
La carnitine est utilisée par des athlètes du monde entier pour sa capacité à brûler les graisses. Si elle est...
La créatine est-elle bénéfique en période de sèche ?
Vous êtes en période de sèche ? Vous vous demandez peut-être si vous devriez continuer à prendre certains de vos suppléments...
Musculation et végétarien : que manger pour se muscler ?
Dire non à la viande ne signifie pas que vous devez dire non à vos objectifs de mise en forme...
Protéine animale et végétale : quelles différences ?
La protéine est un nutriment essentiel de notre régime alimentaire. Pourquoi ? Elle aide à construire, réparer et entretenir les structures...
Pourquoi existe-t-il des brûleurs de graisse pour homme et pour femme ?
Les brûleurs de graisse se trouvent partout dans les rayons ! Chaque produit affiche ses propres caractéristiques et avantages. Mais pourquoi...
Comment fonctionne la créatine ?
La créatine est l'un des suppléments alimentaires les plus prisés sur le marché. Mais c’est aussi l’un des compléments sportifs...
Les multivitamines pour la musculation sont-elles bien dosées ?
Vous pensez que votre alimentation quotidienne n’est pas suffisante pour combler vos besoins en vitamines? Palliez ce manque avec un...
Pourquoi certaines whey donnent-elles des boutons ?
Après l’adolescence, vous pensiez certainement que les problèmes d’acné et les boutons faisaient définitivement partie du passé. Cependant, depuis que...
Période de sèche ou régime : que manger à l’apéritif ?
L'apéritif, comme son nom l'indique, c'est ce moment convivial censé ouvrir l'appétit des convives avant l'entrée ou le plat principal....
Quand prendre un shaker de whey dans la journée ?
La whey, issue du petit lait obtenu lors de la production du fromage, est un produit riche en protéines. C’est...
Pourquoi prendre un supplément multivitaminé quand on fait de la musculation ?
Les compléments alimentaires multi-vitaminés sont parmi les plus populaires du marché aujourd’hui. De nombreuses marques ont de ce fait décidé...
Pourquoi vous devriez prendre des BCAA avant l’entraînement
Avant n'importe quel entrainement de musculation il est important d'être préparé à la fois mentalement et physiquement. Certains compléments alimentaires...
Pourquoi la whey fait-elle maigrir ?
Lorsque l’on cherche à perdre du poids, on entend souvent que l’activité physique mène à 20% des résultats, alors que...
Prendre de la whey quand on est maigre, une bonne idée ?
En musculation, lorsque l’on est maigre, on cherche souvent un moyen de prendre de la masse musculaire rapidement, tout en...
Quels compléments alimentaires prendre quand on débute la musculation ?
Lorsque l’on débute la musculation, il est très facile de se perdre rapidement au milieu de tous les compléments alimentaires...
Que manger avant de s’entraîner ?
On répète souvent qu’il est crucial de bien manger après l’entraînement afin de bien récupérer, mais qu’en est-il de l’alimentation...
Comment équilibrer ses repas ?
Les aliments sont généralement classés en plusieurs grandes familles qui composent une pyramide alimentaire. Cette pyramide vous indique quelles proportions...
