Si vous avez quelques kilos en trop ou que vous entrez en période de sèche, utiliser la L-carnitine en plus de votre alimentation habituelle peut grandement vous aider à améliorer vos résultats. Mais problème : Il existe des dizaines et des dizaines de marques vendant ce complément alimentaire, alors quelle est la meilleure l-carnitine et quelle marque choisir ? Nous vous éclairons aujourd’hui un peu plus sur ce complément aidant à faire perdre du gras, que vous pouvez tout à fait associer à votre brûleur de graisse pour avoir un corps au top cet été !
Comparatif de la meilleure carnitine 2023 sélectionnée par Dr Muscu
Afin de vous orienter vers le meilleur produit minceur, nous avons testé plusieurs compléments de carnitine de différentes marques, liées au monde du fitness ou de la santé. Nous n’avons retenu que les 4 meilleures carnitine selon nous dans un comparatif complet.
| Carnitine | L-Carnitine Pro Zero de Eric Favre | L-Carnitine (Carnipure®) de Natural Element | Carnitine 100.000 Liquid de Biotech USA | Mega Carni-x de Scitec Nutrition |
|---|---|---|---|---|
| Visuel |  |  |  |  |
| Type de carnitine | Liquide | Gélules | Liquide | Gélules |
| Nombre de dose par flacon | 25 | 30 | 50 | 30 |
| Concentration en carnitine par dose | 2000mg | 2000mg | 2000mg | 2000mg |
| Vegan | nc | nc | nc | nc |
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1) L-Carnitine Pro Zero de Eric Favre
Les effets de la carnitine sont recherchés par les athlètes ou les personnes souhaitant perdre du poids pour deux raisons : une amélioration des performances sportives et une meilleure perte de poids. En plus de cela, la carnitine entraîne une diminution du temps de récupération, ce qui en fait un super complément alimentaire pour maigrir. C’est la raison pour laquelle le fabricant de suppléments pour culturiste Eric Favre a développé L-Carnitine Pro Zero. Ce complément vous aidera à transformer votre graisse en énergie dans les meilleures conditions avec une qualité irréprochable.
Le produit se présente en flacon de 500 ml. Chaque dose contient 2 g de carnitine. L-Carnitine Pro Zero est enrichi en thé vert pour booster sa faculté à vous faire perdre du poids. En effet, le thé vert est reconnu pour être un ingrédient qui aide à maigrir. En plus de cela, la carnitine présente dans ce complément alimentaire boostera votre niveau d’énergie, car elle joue un rôle sur notre ATP (les cellules qui gèrent l’énergie). Grâce à cela, vous pourrez faire des séances encore plus intenses et brûler plus de calories.
J’ai testé ce produit pour favoriser ma perte de poids et booster mes performances sportives à l’entraînement. Tout d’abord, je tiens à signaler que les produits d’Éric Favre ne m’ont jamais déçu. Au sein même de l’équipe Dr Muscu, nous avons toujours trouvé que leurs produits étaient de qualité et ciblaient parfaitement les besoins des pratiquants de musculation. En prenant L-Carnitine Pro Zero d’Eric Favre, j’ai réussi à atteindre mes objectifs assez rapidement et facilement sans avoir à changer drastiquement mon mode de vie. Le complément s’avère très utile quand on fait une sèche et que l’on souhaite maintenir un bon rythme à l’entraînement.
Je pense que l’efficacité de cette carnitine est due à sa combinaison avec le thé vert. En effet, le thé vert a toujours été un ingrédient de qualité à boire ou ajouter dans les compléments alimentaires surtout quand on cherche à perdre des kilos. Je suis très satisfait de ce L-Carnitine Pro Zero et je pense continuer à le prendre quand je ferai des sèches. Autre point fort à noter de ce complément que je qualifie comme étant la meilleure carnitine : Son goût est excellent et même très désaltérant, ce qui en fait une boisson pratique pour le sport mais aussi une boisson idéale pour l’été !
2) L-Carnitine (Carnipure®) de Natural Element
Chacun gère comme il peut sa perte de poids et son niveau d’énergie que l’on fasse du sport ou non. Le souci, c’est que même un bon régime et un bon programme d’entraînement ne sont pas toujours suffisants pour atteindre des objectifs de perte de poids ou de performance physique.
Pour ce faire, Naturel Element a mis au point son propre complément alimentaire à base de Carnitine : L-Cartinine (Carnipure®). Le flacon contient 120 gélules de carnitine et pour chaque gélule, on a droit à 2000 mg de carnitine pure alors que beaucoup d’autres fabricants proposent des doses plus faibles allant jusqu’à 600 mg. 100 % végan, ce produit est garanti sans lactose, sans gluten, sans conservateurs ou autres addictifs délétères pour la santé.
D’autres fabricants n’hésitent pas à tester leur produit sur les animaux ou à utiliser les produits d’origine animale pour mettre au point leur carnitine. Ce qui n’est pas le cas ici. L-Carnitine de Natural Element est fabriqué en Allemagne, ce qui assure une qualité optimale du produit et des tests réguliers avec des règles strictes. Cette carnitine combinera tout ce qu’il faut pour favoriser la perte de poids et l’optimisation des performances physiques sans mettre en péril votre santé.
Pour faciliter ma perte de poids quand je fais une sèche ou dans d’autres circonstances j’ai besoin d’un complément alimentaire qui soit fiable et de bonne qualité. La perte de poids même avec un excellent régime et un entraînement adapté n’est pas toujours assurée. C’est pourquoi un complément alimentaire riche en carnitine devrait m’aider à atteindre mes objectifs.
L-Carnitine (Carnipure®) de Natural Element a tout ce qu’il faut pour plaire. Je suis très contente que le produit soit fabriqué en Allemagne. Il ne contient pas de mauvais ingrédients et il est 100 % végan. Ce que j’ai apprécié dans ce produit, c’est qu’il contient une bonne quantité de carnitine quand on le compare à ses concurrents. Cela m’a permis de maigrir sans difficulté. J’ai également pu faire des séances d’entraînement intenses. J’ai pu ainsi prendre plus de muscles et dépenser plus de calories. En aucun cas, je regrette d’avoir pris L-Carnitine (Carnipure®) de Natural Element. Je conseille à toutes les femmes qui souhaitent avoir la ligne de prendre cette carnitine en complément d’une bonne alimentation et d’exercices physiques réguliers. Sans conteste une des meilleures carnitines du marché.
3) Carnitine 100.000 Liquid de Biotech USA
Biotech USA propose un supplément pour maigrir qui figure parmi nos meilleures carnitines du moment : Carnitine 100.000 Liquid.
Pour booster les effets de la carnitine présente dans ce complément alimentaire, le fabricant ajoute à la composition du thé et des vitamines du groupe B. Le thé vert est un ingrédient utilisé dans les suppléments pour maigrir, car il favorise la thermogénèse pour une meilleure combustion des graisses. En plus de cela, les vitamines B1, B3, B5 et B6 contenues dans Carnitine 100.000 Liquid harmonisent le métabolisme énergétique pour une perte de poids dans de meilleures conditions tout en réduisant le stress et la fatigue. Ce qui est également idéal pour le sport ainsi que vos performances.
Cette synergie avec les ingrédients contribuera à favoriser la perte de gras. Comme elle est liquide, la carnitine de Biotech USA s’assimile plus rapidement et mieux. 1 dose de Carnitine 100.000 Liquid correspond à 10 ml. Pour faciliter la prise du complément, il y a un mini verre doseur. Vous pourrez ensuite mélanger cette dose dans un verre ou une bouteille d’eau. Pour une efficacité optimale, Biotech USA recommande de prendre le complément environ 30 minutes avant votre entraînement.
Parmi les meilleures carnitines que j’ai pu tester au cours de ma longue expérience, Carnitine 100.000 Liquid est une des meilleures. J’aime beaucoup le fait que le produit soit proposé en liquide et non en gélules. Ça me permet de mélanger dans un verre d’eau rapidement et facilement. Grâce à ça, je peux assimiler beaucoup plus rapidement le produit.
Le fabricant a été très malin puisqu’il a combiné la carnitine avec du thé et des vitamines et je l’ai ressenti directement en prenant le produit. Sur l’entraînement, je ressens tout de suite une plus grande facilité pour aller jusqu’au bout de mes efforts. Du coup, j’ai été très satisfait des entraînements que j’ai pu faire quand j’avais pris la carnitine de Biotech USA. En ce qui concerne la perte de poids, là aussi je trouve le complément super. Au cours de ma sèche, j’ai pu observer les effets. J’ai pu nettement améliorer ma définition musculaire. Je n’ai pas perdu de volume. Il suffit de prendre le produit juste 30 minutes avant d’aller à sa séance de sport et le tour est joué. Vous pouvez même le mélanger dans votre shaker si vous êtes en route vers votre salle de sport. Je pense vraiment que c’est un excellent supplément à base de carnitine et, à mon avis, il va continuer d’avoir un très très gros succès.
4) Mega Carni-x de Scitec Nutrition
Vous cherchez à perdre du poids facilement et à booster votre condition physique pour vos entraînements et avoir un super physique ? Le souci, c’est que vous n’arrivez pas à perdre du poids même avec un régime adapté et un entraînement spécifique. Si vous êtes dans cette situation et que vous voulez atteindre votre poids idéal, alors Mega Carni X de Scitec Nutrition sera une solution de choix. Nous l’avons choisi dans notre classement des meilleures carnitines, car c’est un produit efficace qui plaît à beaucoup de pratiquants de musculation et aux femmes qui veulent mincir.
Proche des acides aminés, la carnitine est une molécule largement choisie parmi les bodybuilders et sportifs pour perdre des kilos quand ils font des sèches. Mega Carni X facilitera le transport des acides gras jusqu’aux mitochondries pour recycler votre gras en énergie. Cela favorisera d’une part, la fonte du tissu adipeux et, d’autre part, cela permettra de booster votre niveau d’énergie. Ainsi, vous pourrez faire des séances de sports plus intenses pour maigrir et être sec. Mega Carni X se présente en bouteille avec 60 capsules. Chaque capsule contient 1000 mg de L-Carnitine. Le fabricant Scitec Nutrition conseille de prendre 1 à 2 capsules 60 minutes avant vos entraînements.
Ceux qui suivent Dr Muscu savent que j’aime tester les produits. Parfois, on tombe sur de mauvais produits ou des compléments inefficaces qui ne font que vous faire perdre votre argent. D’autres fois, comme c’est le cas avec Mega Carni X, on a d’excellentes surprises.
Si vous cherchez l’une des meilleures carnitines du marché, Mega Carni X de Scitec Nutrition saura vous aider à atteindre vos objectifs de poids et de performance physique. Sur le plan de la perte de poids, je n’ai rien eu à redire par rapport à ce produit. Il remplit tout à fait sa tâche. Je peux vous garantir qu’au niveau des séances de sport vous sentirez une différence. J’aime beaucoup l’effet que le produit a sur mon énergie. Il me suffit de prendre deux capsules peu de temps avant l’entraînement et je suis parée pour une super séance. Il est très facile à prendre et je ne l’oublie jamais. Si vous faites une sèche, je pense que le produit se combinera bien à votre programme. Pour rappel, il ne faut pas oublier d’avoir un régime alimentaire adapté et un programme d’exercices spécifiques pour la sèche.
L-Carnitine : zoom sur ce produit
Lorsqu’un pratiquant de muscu s’entraine, bon nombre de réactions biochimiques se produisent à l’intérieur de son organisme. Le glycogène qui se trouve à l’intérieur des tissus musculaires se décompose en glucose ; par la suite, il s’introduit dans la circulation sanguine portant les mitochondries, autrement dit les organites cytoplasmiques de la cellule synthétisant l’adénosine triphosphate utilisée comme source d’énergie. Les enzymes commencent à intervenir et brisent la graisse emmagasinée en glycérol et en acides gras dans le but d’être utilisée comme carburant durant la séance de musculation.
La durée et l’intensité que vous serez en mesure de produire pendant votre entraînement vont donc dépendre de la capacité de votre organisme à utiliser le gras comme carburant. Jusque là vous suivez ? Ce complément minceur miracle est la L–Carnitine, ayant la capacité de stimuler l’oxydation de la masse graisseuse tout en permettant au culturiste de rallonger ses séances de musculation. Ce supplément alimentaire a été utilisé par de nombreux athlètes pratiquant différents sports dans le monde afin d’améliorer leurs performances. La L–Carnitine est également l’un des suppléments les plus plébiscités pour brûler les graisses et perdre du poids.
Qu’est-ce que la L–Carnitine ?
La L-carnitine est un acide aminé synthétisé par l’organisme, c’est-à-dire un acide aminé non essentiel ou encore d’origine naturelle. La plupart des personnes consomment de la L-carnitine pour perdre du poids.
De plus, ce complément a un rôle de grande importance dans la production d’énergie, notamment par le transport des acides gras dans les mitochondries vers les cellules musculaires. Les mitochondries agissent donc comme des petits moteurs au niveau des cellules, et brûlent la masse graisseuse pour pouvoir fournir de l’énergie à l’organisme. Et comme il a été dit ci-dessus, la L-carnitine est produite naturellement par le corps avec la méthionine et les acides aminés lysine.
Cependant, pour que l’organisme puisse en produire en grande quantité, il a besoin de vitamine C, et ce en quantité suffisante. Outre la L-carnitine fournie par le corps, nous pouvons également en obtenir par le biais de l’alimentation ; plus particulièrement, en mangeant de la viande ou encore d’autres produits d’origine animale, comme le poisson. Nous pouvons aussi en avoir davantage grâce aux meilleurs compléments alimentaires pour profiter de son effet aussi bien anabolique que brûleur de graisse. En supplémentation, lors des séances d’entrainement, la L-carnitine va aider le culturiste à avoir une masse musculaire plus dessinée avec moins de graisse.
À quoi sert la L-carnitine en musculation ?
Pour avoir des muscles plus dessinés, obtenir un corps plus sec, et éliminer de la graisse superflue, il est conseillé à tous les athlètes de consommer de la L-Carnitine, notamment lorsqu’ils pratiquent de la musculation. Les compléments en L-Carnitine visent en effet à faire perdre de poids et transforment également les graisses dans l’organisme sous forme d’énergie.
L’utilisation de la L-Carnitine par les culturistes permet aux corps des culturistes de déstocker plus rapidement les masses graisseuses que par la voie normale. Par ailleurs, le principe est très simple, le corps d’une personne dépense en permanence un bon nombre de calories pour pallier aux dépenses d’énergies durant l’effort demandé. Mais, dès lors qu’on le force à faire usage de ses graisses de réserve, le corps commence alors le processus de combustion de la masse graisseuse au moyen d’une dépense calorique.
Partant de ce constat, si le culturiste prend la meilleure L-carnitine avant chaque séance de musculation, l’organisme va dépenser plus de calories, notamment ceux provenant de la masse graisseuse. En ce sens, la dépense accrue de calories va permettre de brûler plus de gras, et d’obtenir, même avec un effort minimum, un corps plus sec. Il convient aussi de signaler que les compléments en L-Carnitine pour le culturisme existent depuis de nombreuses années ; et les études réalisées par différents chercheurs ont prouvé son efficacité, notamment en matière de déstockage des graisses, la définition musculaire, et la perte de mauvais poids. C’est la raison pour laquelle, les suppléments en L-Carnitine sont prisés des pratiquants de musculation !
Pourquoi prendre la L-Carnitine ?
Bien que la L-Carnitine soit un acide aminé non essentiel, c’est-à-dire qu’elle est produite et synthétisée par l’organisme ; les aliments que nous consommons n’en fournissent qu’une faible quantité. C’est la raison pour laquelle, il est recommandé aux culturistes de consommer des suppléments en L-Carnitine. Effectivement, la supplémentation en L-Carnitine est beaucoup plus favorable pour l’organisme, inversement à la L-Carnitine présente dans le poisson ou la viande.
L’intérêt pour les culturistes de prendre ce supplément améliore l’utilisation des réserves en lipide, comme expliqué supra, et limite l’utilisation du sucre sanguin, autrement dit du glycogène. La L-Carnitine améliore donc les performances sportives. Qui plus est, ce complément alimentaire possède aussi des vertus vasodilatatrices favorisant la transmission de l’oxygène. Elle est, entre autres, appréciée des aficionados de musculation ; car elle permet une congestion et procure des sensations d’efficacité notamment au cours des séances de musculation. Ainsi, la L-Carnitine a un impact sur le développement musculaire.
Carnitine : avantages et inconvénients
La carnitine présente plus de points positifs que de points négatifs. Passons-les en revue.
| AVANTAGES CARNITINE | INCONVÉNIENTS |
|---|---|
| Stimulation la combustion du gras : Aide à brûler les graisses en les transformant en énergie | Interactions médicamenteuses : peut interagir avec certains médicaments, nécessitant une consultation médicale. |
| Booste les performances : peut augmenter l’endurance et la performance pour les entraînements et compétitions | Effets secondaires potentiels : Peut causer des troubles gastro-intestinaux ou des réactions allergiques chez certains individus (rare) |
| Supporte le métabolisme énergétique : aide à transporter les acides gras dans les mitochondries pour produire de l’énergie | |
| Effets vasodilatateurs : favorise la transmission de l’oxygène dans le sang, améliore ainsi la congestion musculaire | |
| Ingrédient naturel : produit naturellement par le corps et peut être complété par l’alimentation et les compléments |
Comment bien choisir la L-Carnitine ?
Dans le milieu de la supplémentation sportive, la L-Carnitine est surement le supplément le plus plébiscité. L’utilisation de la L-Carnitine par les culturistes en tant que complément pour la musculation peut s’expliquer par les avantages qu’elle procure à ces derniers. Toutefois, pour que le produit procure l’effet escompté, il est conseillé aux athlètes de porter leur choix sur :
Quand et comment prendre la L-Carnitine ?
Des études menées par les scientifiques ont démontré que la combinaison de glucides et de L-Carnitine augmente les performances de l’athlète de 11 %. Quant au dosage, il est conseillé au culturiste de prendre 2 à 4 grammes de L-Carnitine au quotidien.
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Historique des révisions :
Révision et validation d’informations : 10 mai 2022
Céline Caudard
Mise en ligne originale : 16 octobre 2017
Fondateur de la plateforme Dr Muscu, Timothée possède plus de 20 ans d’expérience dans le domaine de la musculation et de la nutrition sportive.
