Les bandes élastiques de musculation permettent de réaliser des exercices de musculation en exerçant une tension constante sur le muscle. Ils ont l’avantage d’être très légers et faciles à transporter. Accessoire parfait pour se muscler à la maison ou en voyage, les bandes élastiques de musculation sont toutefois encore relativement peu utilisées du grand public. Elles se présentent aujourd’hui sous la forme de boucles plates en latex, sans couture. Il existe également des bandes fabriquées en thermoplastique, mais elles possèdent en général un point de rupture moins élevé.

Avant d’ajouter ce produit à votre arsenal d’entraînement à domicile, découvrez comment bien choisir vos bandes élastiques de musculation. Nous vous aiderons aussi en vous présentant les meilleurs modèles de l’année.

bande élastique de musculation

A quoi servent les bandes élastiques en musculation ?

utiliser des bandes élastiques pour se musclerPlus l’on tire sur un élastique, plus la tension augmente, et plus l’élastique va chercher à revenir à sa forme de départ. De ce fait, l’élastique génère une résistance progressive. En musculation, cela diffère donc de la résistance constante propre aux exercices réalisés au poids du corps ou à l’aide d’haltères. Se muscler avec des bandes élastiques permet donc d’avoir une intensité et une résistance variable tout au long de chaque exercice exécuté.

Par conséquent, si l’on attache la bande à un point fixe comme une barre ou un rack à squat, sa force de résistance augmente au fur et à mesure de l’étirement. Grâce à cette propriété particulière, les bandes élastiques de musculation peuvent être utilisées afin de rendre un mouvement plus difficile à contrôler, ce qui requerra plus de force de la part de l’utilisateur et provoquera ainsi un gain musculaire plus important.

Au contraire, elles peuvent également être utilisées pour délester ou aider un mouvement. C’est le cas par exemple pour les pompes, les dips ou les tractions que vous pouvez réaliser avec des bandes élastiques en tant que support. Ceci facilitera le mouvement et permettra à l’utilisateur d’augmenter sa force peu à peu en vue de s’améliorer. Cet accessoire de musculation est aussi utile pour aller toujours plus loin dans ses entrainements à la maison. Les bandes de musculation peuvent vous aider à faire des répétitions en plus quand vous vous entrainer sur vos barres parallèles de dips ou votre barre de traction. Puis une fois vos muscles habitués à cette nouvelle sollicitation, vous pourrez petit à petit vous passer de cet “auxiliaire” de musculation.

Les bandes élastiques de musculation sélectionnées par Dr Muscu pour 2020

Parmi tous les modèles de bandes de résistances qui existent pour se muscler à domicile, nous avons fait une sélection des 4 meilleures. Dans ce tableau comparatif vous allez trouver plusieurs modèles aux caractéristiques différentes. Nous avons essayé de faire notre possible pour sélectionner des bandes élastiques qui conviendront aux pratiquants 100% musculation, et d’autres plus axés Crossfit ou Fitness. Certaines pourront servir durant votre échauffement, ou alors pour aider ou faire résistance durant un exercice.

 Bande de Résistance élastique pour musculation Youngdo Pack complet bandes de résistance et élastiques pour musculation OdolandBandes élastiques de musculation Via FortisEnsemble de bandes de résistances Loowoko
YOUNGDO Elastique Sport, Elastique de Sport Musculation, Bande de Résistance Exercer Musculation, Faire du Fitness Tractions Perte de Poids, Yoga Athlètes, Danseurs (4PCS)Odoland Kit de Bandes de Résistance Elastiques Musculation Bandes de Fitness avec Ancre de Porte/Poignées/Sangle de Cheville pour Pilates Yoga Gym Entraînement Rééducation Homme FemmesVIA FORTIS Bande Élastique de Résistance | Sangle pour Fitness, Gym, Calisthenics, Étirements et Plus Encore | Choix de Tailles des Bandes Élastiques | avec Sac de Transport (5 - Extra Strong (Bleu))Loowoko Bande de Résistance Set, Bandes de Fitness Elastiques Kit avec Crochet de Porte et Sangle de Cheville pour Pieds et étui de Transport pour l'entraînement d'entraînement
TensionDe 6,80 à 56,70 kgDe 2,3 à 18,1 kgDe 4 à 80 kgDe 6,80 à 15,8 kg
Longueur des bandes208 cm160 cm205 cm150cm
Accessoires fournis avecNonOuiNonOui
Sac de transportNonOuiOuiNon
Avantage principalRapport qualité prixPolyvalenceQualité professionnellePrix
UtilisationsRégulière / IntensiveRégulière / IntensiveRégulière / IntensiveRégulière
Idéal pourDébutant à ConfirmésDébutant à AvancésDébutant à ConfirmésDébutant à Avancés
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1er : Bande de Résistance élastique pour musculation Youngdo

Bande de Résistance élastique pour musculation YoungdoParmi tous les élastiques de musculation que nous avons testé nous avons décidé de placer les bandes de résistance Youngdo à la première place. Ces bandes très simple en apparence sont en réalité à notre avis tout ce qui suffit pour se muscler. Si elles sont première au classement c’est car elles possèdent deux avantages de taille : Une répartition bien faite au niveau de la résistance des bandes, et un prix imbattable.

Les élastiques de muscu Youngdo sont classés en 4 différentes couleurs en fonction de leur résistance. La bande rouge propose une résistance entre 7 et 16 kg et sera parfait pour toutes les personnes pratiquant le fitness mais aussi pour vos séances d’échauffement. La bande noire propose quand à elle une résistance allant de 11 à 30 kg et est parfaite pour un usage régulier. Elle pourra être une aide légère durant vos tractions ou au contraire un léger lest quand vous ferez des exercices types pompe ou squat. La bande violette oppose une force entre 16 et 39 kg et s’oriente donc plus vers des personnes déjà expérimentées en musculation. Enfin, la bande verte est celle qui oppose le plus de résistance : De 23 à 57 kg. Elle est destiné à un usage avancé et aux personnes qui ont vraiment l’habitude de travailler avec des élastiques de musculation.

Ce qu’on en pense : Nous utilisons ces bandes depuis plusieurs années. Elles sont très bien réalisées dans un caoutchouc vraiment résistant. En les conservant bien à l’abri du soleil en période d’été elle n’ont pas bougé d’un cm et sont toujours aussi flexibles et résistantes. Simple et efficaces, elle vont permettre de rajouter de la difficulté sur un exercice très simplement, et peuvent aussi aider à terminer des séries compliquées aux dips ou aux tractions. Les bandes Youngdo offrent un rapport qualité prix vraiment excellent si vous choisissez le pack de 4, et sont parfaites pour la pratique à la maison de la musculation, du crossfit et du fitness.

Consulter les avis sur les bandes de résistance élastiques pour musculation Youngdo

2ème : Pack complet bandes de résistance et élastiques pour musculation Odoland

Pack complet bandes de résistance et élastiques pour musculation OdolandA la deuxième position on retrouve le pack proposé par la marque Odoland. Il s’agit d’un ensemble extrêmement complet comprenant 5 élastiques destinés à être utilisés avec des poignées ainsi que 4 bandes de résistances. A cela s’ajoute deux poignées, deux sangles à attacher sur les chevilles et un point d’ancrage pour porte ainsi qu’un livret d’exercices et un sac de transport.

Concernant les élastiques, ils proposent des résistances allant de 2,3 à 11,4 kg. Ils sont donc parfait pour travailler sur des séries longues, ou alors pour s’échauffer avant une séance de sport. Odoland propose un système astucieux permettant d’accrocher chaque élastique sur une poignée à l’aide d’un mousqueton. Ce système est bien conçu car si jamais les 11,4kg maximum sont devenus trop facile pour vous, vous avez la possibilité d’accrocher deux élastiques de musculation sur le mousqueton, ce qui laisse une belle marge de progression.

Odoland propose 3 différentes manières de travailler avec ses élastiques de musculation : Avec des poignées de façon classique, avec des sangles à s’attacher aux chevilles, mais aussi avec un accessoire à bloquer dans la fermeture d’un porte vous permettant de travailler en tirage latéral ou haut. Ce dernier sera très pratique pour travailler le dos, les épaules et les pectoraux.

Au niveau des bandes de résistances plus classiques, elles vont de 4,5 à 18,1 kg. Un code couleur allant de rouge à noir a été mis en place afin de visualiser plus rapidement les bandes de musculation en fonction de leur degré de résistance. Ces bandes seront très utiles durant vos entrainements et sont un un bon complément pour des sports de force ou d’endurance.

Ce qu’on en pense : Ce kit de bandes élastiques est un ensemble vraiment très complet pour faire de la muscu chez soi. Ne prenant que peu de place, il devient un allié pour faire du sport n’importe où, que ce soit en vacances ou même pourquoi pas au travail. On apprécie le nombre vraiment important d’accessoires qui permet d’alterner les exercices rapidement. Il est destiné à ceux qui souhaitent utiliser les bandes comme appareil de musculation et qui veulent un accessoire qui ne prend pas beaucoup de place.

Consulter les avis sur le pack de bandes de musculation Odoland

3ème : Bandes élastiques de musculation Via Fortis

Bandes élastiques de musculation Via FortisA la troisième place du classement des meilleures bandes élastiques de musculation on retrouve les bande de résistance Via Fortis. Nous les avons intégrées dans notre classement pour leur haute qualité, destinées aux débutant comme aux professionnels de la remise en forme et de la musculation.

Elles se déclinent sur 5 coloris, tous en lien avec une résistance bien précise : La bande rouge propose une résistance de 4 à 12 kg, qui est parfait pour faire des exercices légers, s’échauffer, ou faire du fitness. La bande noire a un intervalle de résistance compris entre 7 et 12 kg et sera parfaite en support d’étirements et pour un entrainement peu intensif. Concernant la bande violette, elle propose 16 à 36 kg de résistance pour vos entrainements, parfaite pour aider lors des tractions par exemple. La bande verte avec sa résistance de 23 à 54 kg est destiné à tous ceux qui souhaitent s’entrainer avec une résistance importante. Et le modèle bleu se destine aux mordus de la musculation avec entre 29 et 80 kg de résistance ce qui est tout bonnement la bande de résistance la plus élevée qu’on puisse trouver sur la toile.

Ce qu’on en pense : En concurrence directe avec les bandes de résistance Youngdo, nous avons longtemps hésité à les placer en première position car elles sont très similaires. Leur prix a finalement fait en sorte qu’elle se retrouve troisième. Mais outre cet aspect, elles ont tout d’un numéro 1. La bande bleue est un grand plus pour tous ceux qui cherchent une résistance vraiment puissante pour rajouter de la difficulté à leurs exercices. Quand aux autres bandes, elles sont juste parfaites pour une utilisation régulière en muscu, cross training, ou fitness. Le tout tient dans un sac de transport qui pourra vous aider à ranger ou transporter les bandes de musculation où vous voulez.

Consulter les avis sur les bandes élastiques de musculation Via Fortis

4ème : Ensemble de bandes de résistances Loowoko

Ensemble de bandes de résistances LoowokoPour clore ce comparatif de bandes de musculation voici le modèle proposé par l’enseigne Loowoko. Il s’oriente vers toutes les personnes souhaitant se muscler ou se remettre en forme à la maison avec un matériel ne prenant que peu de place.

On retrouve 5 élastiques pour se muscler, tous de couleurs différentes en fonction du poids de leur résistance. Allant de jaune à noir, cette résistance est comprise entre 6,8 et 15,8 kg. Niveau équipements, on retrouve les mêmes que les élastiques Odoland, à savoir : Deux poignées, deux sangles pour les chevilles, et un système pour accrocher les élastiques dans la fermeture d’une porte. Assez similaires donc au modèle précédemment cité, ces élastiques se démarquent cependant avec une résistance maximale supérieure : 15,8 kg contre 11,4 kg. Si on ajoute à cela que vous pouvez fixer plusieurs élastiques sur un même mousqueton de fixation, la résistance la plus haute possible laisse de quoi voir venir en matière de progression. C’est donc un accessoire qui pourra évoluer au rythme de vos progrès au fur et à mesure dans le temps.

Ce qu’on en pense : Sur ces élastiques de musculation tout a été pensé pour permettre des séances de sport complètes. La qualité du caoutchouc est de bonne facture, et les différents types de résistance s’adressent à la fois aux sportifs débutants et aux experts en muscu. Certains détails sur les accessoires ont bien été pensés, c’est le cas par exemple du revêtement en mousse sur les poignées qui permet de s’entrainer sans avoir les mains qui dérapent. Le système pour attacher les élastiques à une porte est également bien au point et permet de s’entrainer de façon intensive sans aucun soucis de sécurité. Au final, c’est un très bon produit avec de belles finitions qu’on recommande plus particulièrement à celles et ceux qui cherchent une méthode d’entrainement avec de réels résultats et non traumatisante pour les articulations.

Consulter les avis sur l'ensemble de bandes de résistances Loowoko

Quels sont les avantages à investir dans des bandes élastiques de musculation ?

Un accessoire peu encombrant

bande de résistance musculationLes bandes élastiques de musculation représentent un accessoire très pratique du fait de leur petite taille et de leur légèreté. Le fait qu’elles soient faciles à transporter en fait un avantage de taille lorsqu’il s’agit de s’entrainer lors d’une séance en extérieur ou encore si vous êtes voyage.

Elles permettent de s’entrainer facilement sans pour autant accéder à une salle de sport. Pour les transporter, il suffit de les enrouler sur elles-mêmes afin qu’elle ne prennent au final qu’une quinzaine de cm². Une taille minime pour un appareil de musculation qui pourra facilement se ranger dans un sac à main pour ces dames et dans une sacoche voir même une poche pour ces messieurs.

Faire travailler chaque muscle sans à-coups

La bande de musculation élastique à comme autre avantage le fait de pouvoir faire travailler un nombre impressionnant de muscles tout en douceur. Des jambes aux épaules, vous allez pouvoir solliciter n’importe quel partie de votre corps en vous musclant avec ces bandes. Et comme la nature d’un élastique a tendance à amortir chaque tirage ou chaque poussée, le travail musculaire ne sera pas traumatisant pour vos articulations.

Elles peuvent à la fois retenir un mouvement et servir de bande de résistance musculation pour le rendre plus difficile à réaliser (squat, curl, élévations latérales, etc …) ou encore vous aider à finir une série plus longue que d’habitude aux tractions ou aux dips. C’est un peu comme si vous vous entrainiez avec un sparring partner ou un ami qui vous aiderait lors de vos séances de muscu.

Un très bon rapport qualité prix

Peu coûteuses, elles sont également un bon moyen d’étayer vos entraînements pour progresser plus rapidement. En investissant une quinzaine d’euros dans des bandes de musculation, vous bénéficierez d’un accessoire performant, complet, et au rapport qualité prix imbattable.

Se muscler à domicile n’est pas la chose la plus facile si on manque de place et/ou si on a un petit budget. Les bandes de résistance sont donc une belle opportunité pour quiconque souhaite se muscler à petit prix.

Les meilleurs élastiques de musculation du moment

Sélection Dr Muscu n°1
Rantizon - Bandes Elastiques Musculation - Bande de Résistance Set, Fitness Elastiques Kit, pour Musculation, avec Poignées, Ancre de Porte & Sangle de Cheville, Guide d'exercice, Sac de Transport
  • 5 niveaux de résistance différents, 5 bandes de couleurs différentes (4,5 kg), bande verte (6,8 kg), bande rouge (9 kg), bande bleue (11,3 kg) et une bande noire (13,6 kg) utilisez-les seules ou combinées pour augmenter l'intensité combinée résistance maximale de 45,4 kg.
  • Poignées rembourrées en mousse. Ce kit de bandes d'exercice est livré avec deux poignées en mousse souple rembourrées pour plus de confort pendant l'exercice, protégez vos mains contre les blessures et absorbent la sueur pour éviter de glisser pendant l'exercice.
  • Crochet et mousqueton robustes. Ils sont fabriqués en métal robuste et ne se déforment pas, même sous une forte tension. Ce kit de cordons de résistance est livré avec une pochette en tissu. La portabilité et la polyvalence des bandes les rendent idéales pour l'entraînement tout en voyageant.
  • L'ancrage de porte et les sangles de cheville vous aident à faire de l'exercice à la maison, dans une chambre d'hôtel ou d'autres endroits avec une porte. L'ancrage de porte est plus grand et plus sûr. Il suffit de le glisser dans la fissure. L'ancrage et les sangles de cheville ajoutent de la variété d'entraînement à votre plan de résistance d'exercice.
  • Parfaitement adapté à tous les niveaux d’entraînement. Selon votre niveau de forme physique et le niveau que vous voulez atteindre, vous pouvez facilement choisir les différentes bandes de résistance pour atteindre l'objectif de la construction musculaire. Il est idéal pour la rééducation physiothérapie, le fitness et l'entraînement musculaire.
Sélection Dr Muscu n°2
Gritin Bande Élastique Fitness, [Lot de 5] Bande de Résistance Élastique en Latex Naturel Équipement d'Exercices pour Musculation Pilates Yoga -5 Niveaux de Force-avec Sac de Rangement
  • 5 Intensités Différentes: Bandes élastiques de différentes couleurs correspondent à différents niveaux de résistance afin de répondre aux divers besoins d’entraînement sportif de chaque groupe de personnes, comme la musculation, le yoga et le pilates. Vous pouvez choisir le niveau de difficulté approprié à exercer en fonction de votre condition physique et de vos besoins.
  • 100% Haute Qualité: Ces bandes de fitness en latex certifiées SGS, 100% naturel, amical et écologique, ont un rebond rapide et une grande flexibilité. Ils ne se déforment pas au cours des étirements, qui sont soumis à des contraintes uniformes et difficiles à rompre.
  • Facile à Transporter: Petit et facile à transporter, vous pouvez les stocker dans le petit sac que nous avons préparé pour vous. Et vous pouvez les utiliser à la maison, au gymnase, lors d'un voyage en tout lieu et à tout moment
  • Bande Élastique Allongée: Contrairement aux autres bandes de fitness de 30 ou 25 cm, notre bandes mesure 60 x 5 cm, plus sécurisé, ce qui vous permet d'avoir la possibilité de travailler tout le corps, en particulier les jambes, les fessiers, le dos et les bras.
  • Garantie à Vie: Nous offrons une GARANTIE À VIE inconditionnelle car nous sommes sûrs de la qualité de nos bandes d'exercices. Mais si vous avez des questions ou des préoccupations, veuillez nous contacter - nous sommes là pour vous aider.
Sélection Dr Muscu n°3
TOPELEK Bande de Resistance Set Fitness,Bande de Sport Elastique Musculation Set de 5 Niveaux avec Lien Renforcé/Poignées en Mousse/Ancrage de Porte pour Pilates,Yoga,Crossfit
  • 【5 Niveaux de Resistance Bands】Différentes bandes elastique de sport musculation de couleur vous offrent une résistance différente lors de l'utilisation: Noir (30lbs), Bleu (25lbs), Rouge (20lbs), Vert (15lbs), Jaune (10lbs). Vous pouvez facilement relier deux ou plusieurs bandes élastique musculation aux poignées pour créer plus de résistance à mesure que vous devenez plus fort.
  • 【Poignées en Mousse Douces et Confortables】TOPELEK kit bandes fitness d'exercices est livré avec deux poignées en mousse rembourrées. Bande elastique de sport musculation peuvent être facilement attachés aux bandes avec des anneaux mousqueton en métal. Les poignées en mousse souple protègent vos mains contre les blessures et absorbent la transpiration pour éviter qu’elles ne glissent.
  • 【Lien Renforcé et Éviter les Blessures】Avec un design amélioré, les crochets en métal sont plus robustes et ne se déforment pas. Les anneaux mousquetons sont faciles à détacher des bandes elastique sport fitness et faciles à remplacer. TOPELEK bandes élastiques musculation recevront un traitement spécial pour s'assurer que la surface se sent très à l'aise sur la peau, même après de longues périodes d'entraînement.
  • 【Pratique et Portable】Pour éviter toute perte, stockez toutes les resistance bands et accessoires dans le sac de transport à la fin de formation. Le sac léger portable vous permet de faire quelques mouvements pratiquement partout et n'importe quand, y compris à la maison, au bureau, au gymnase, etc.
  • 【Ancrage de Porte et Sangles de Cheville】L'accessoire d'ancrage de porte vous sera utile pour faire de l'exercice à la maison, dans une chambre d'hôtel ou à tout autre endroit avec une porte. Bande élastique sport fitness bénéficie d’une garantie de 2 ans sans souci, notre équipe après-vente professionnelle est toujours prête à vous fournir le meilleur service.
Sélection Dr Muscu n°4
TheFitLife Ensemble de bandes de résistance - Empilables jusqu'à 49,9 kg Tubes pour exercices en intérieur et extérieur, fitness, suspension, vitesse, résistance, entrainement de baseball, yoga
  • BRÛLEZ LA GRAISSE ET DÉVELOPPEZ LES MUSCLES L’entraînement avec des bandes de résistance est extrêmement efficace pour brûler la graisse et augmenter la force musculaire, et aussi pour vous aider à accroître la coordination, à améliorer l’endurance, la flexibilité, l’étendue du mouvement, l’exercice de différents groupes de muscles, tels que l’épaule, le bras, la jambe, le fessier, etc. Parfait tant pour tous les débutants que les experts, les garçons ou les filles, hommes, femmes ou enfants.
  • POLYVALENT, SIMPLIFIE L’ENTRAÎNEMENT : Bien que les haltères vous fournissent suffisamment de poids, et que les machines sont stables et faciles à utiliser, aucun n’offre la polyvalence des bandes de résistance. 5 bandes peuvent être utilisées seules ou en superposition dans n’importe quelle combinaison d’intensité à partir de 10 lb à 110 lb. Chaque bande est de 48 pouces de longueur et marquée avec son poids équivalent. Avec des poignées amovibles, des bandes de chevilles et des ancrages de por
  • LÉGER ET PORTABLE, UTILISEZ N’IMPORTE QUAND ET N’IMPORTE OÙ : Les bandes de résistance sont ultra légères et faciles à transporter. Vous pouvez facilement mettez-les dans votre valise ou dans votre voiture, afin de pouvoir vous exercer dans votre milieu de travail ou dans votre chambre d’hôtel. En fait, ils deviendront votre équipement régulier. Exercice en privée dans votre maison, hôtel, milieu de travail.
  • DES MATÉRIAUX DE QUALITÉ POUR ASSURER LE MAXIMUM DE LONGÉVITÉ, DE SANTÉ ET DE SÉCURITÉ EN COURS D’UTILISATION : Les bandes anti-claquement sont faites de latex naturel et sont empilables, non irritantes et exemptes d’odeur. C’est un excellent choix pour votre santé et faire de l’exercice. Avec des poignées à l’épreuve de la sueur, du tissu solide et des d’anneau en acier en « D » pour assurer un maximum de longévité et de sécurité pendant l’utilisation. Nous pensons que vous trouverez que ces ba
  • Nous sommes sûrs que vous serez très impressionné par la durabilité, la portabilité et la haute qualité de nos bandes de résistance.
Sélection Dr Muscu n°5
Spalexe Bande de Résistance Set, Bandes de Fitness Elastiques Kit avec Poignées, Ancre de Porte & Sangles Pied et étui de Transport pour Fitness Pilates Yoga Gym Entraînement
  • ✅ La plus haute qualité: Fabriqué en latex premium naturel et nylon pour une grande longévité, avec un indication du poids claire. il présente une résistance élevée à la traction et ne perdra pas son élasticité avec le temps; sa grande durabilité garantit une longue durée de vie aux bandes élastiques.
  • ✅ 5 Niveaux de Résistance Différents: Le set comprend 5 bandes élastiques résistantes de couleur différente, dont une jaune (15 lbs), une rouge (20 lbs),une bleue (25 lbs), une verte (30 lbs) et une noire (35 lbs); vous pouvez les utiliser seules ou les combiner à votre guise pour augmenter la résistance; la résistance cumulée maximale est de 125lbs.
  • ✅ Élastique Fitness Facile à Transporter - Les élastique musculation sont rangées dans un petit sachet avec ficelle afin de les transporter partout. Cela facilite le rangement des bandes lors du déplacement. Vous pourrez donc vous entrainer n'importe où et n'importe quand comme au boulot, en vacances ou à la salle de sport.
  • ✅ Ensemble Complet d'Accessoires: L’ensemble comprend 2 poignées, 2 sangles d’ancrage pour jambe ou cheville et un ancrage de porte; il convient aux exercices ciblant les bras, la poitrine, les hanches et plus encore; ouvre un large éventail de possibilités d'exercices d'entraînement en résistance.
  • ✅ Ensembles d'entraînement parfait pour la remise en forme du corps entier ou de renforcer l'exercice. Brûler les graisses ou augmenter les muscles, pour le corps de plage, Pilates et ainsi de suite.
Promotion en cours Sélection Dr Muscu n°6
OMERIL Bandes de Résistance en Tissu Set de 3, Bandes Élastiques Musculaires avec 3 Niveaux d'exercice,Bandes Élastiques de Fitness Antidérapantes pour Fesses/Hanche/Jambes/Bras/Crossfit/Femme/H
  • 🍑【Créer la courbe parfaite】Les meilleures bandes de résistance pour entraîner vos fesses et vos jambes, ils vous aident à s’accroupir correctement pour créer une belle courbe aux hanches et aux jambes. Brûler les graisses, idéal pour toute personne souhaitant augmenter sa mobilité ou son endurance musculaire peut faire de l'exercice avec ces bandes de résistance.
  • 🍑【Antidérapant et Stable】Il ne roule pas et ne glisse pas pendant l'exercice. Contrairement aux bandes de résistance latex / caoutchouc, ces bandes élastiques sont cousues avec un tissu en coton et polyester extensible et latex élastique en intérieur. Agréable pour vitre peau, stable durable, et antidérapant.
  • 🍑【3 Niveaux de Résistance】Les 3 bandes de résistance de couleur représentent 3 niveaux d'exercices différents: vert clair (6.8-11.3Kg), violet (11.3-15.9Kg) et noir (15.9-22.7Kg). Que vous soyez débutant ou expérimenté, vous pouvez facilement personnaliser votre bande d’entraînement en fonction de votre force, de vos capacités et de votre confort.
  • 🍑【Bande Élastique de Fitness】La bande de résistance est un meilleur accessoire pour participer le P90X, Cross-fit, yoga, Pilates, yoga chaud, musculation, exercices de force. Ils vous aideront efficacement à obtenir une posture et les jambes parfaites. vous sentirez la différence avec 10 à 25 minutes d’entraînement par jour.
  • 🍑【Léger et Portable】Fourni avec un sac de rangement, vos bandes élastiques de fitness peut être emporté n'importe où. Faites de l'exercice ou vous voulez et quand vous voulez. Il est parfait pour faire de l'exercice à la maison, au bureau, au gymnase, à l'extérieur ou même pendant un voyage.
Promotion en cours Sélection Dr Muscu n°7
SYOSIN Bande de Résistance 3 Niveaux de Force,Bande Élastique Fitness en Tissu (3 Set) Équipement d'exercice pour Les Jambes et Les Fesses, Yoga, Pilates, physiothérapie, avec Instructions (Rose*)
  • 【Conception durable et antidérapante】: Fabriquées en tissu polyester de qualité supérieure et en latex, les bandes de résistance SYOSIN sont durables et solides. La conception antidérapante les empêche de rouler vers le haut ou vers le bas lorsque vous faites des exercices.La surface en tissu protégera également votre peau.
  • 【Solide et polyvalent】: Les meilleures bandes d'exercice pour les hanches et les jambes, il peut également être le puissant outil d'entraînement pour tout le corps. Les bandes SYOSIN sont idéales pour aider dans les entraînements P90x, CrossFit, Yoga, Pilates et Hot Yoga. Quiconque cherche à augmenter la mobilité musculaire ou l'endurance et la force peut utiliser ces bandes.
  • 【Convient à tous】: Bandes de résistance avec 3 niveaux pour un réglage facile de l'intensité d'entraînement. Que vous soyez un athlète expérimenté ou un débutant, vous pouvez choisir celui qui vous convient en fonction de votre niveau d'entraînement actuel.
  • 【Pratiquez à tout moment, n'importe où】: Le produit est petit, léger et facile à transporter. nos bandes d'exercice viennent même avec un sac de transport sportif. Il n'est pas limité par l'emplacement. Vous pouvez vous entraîner n'importe où, n'importe quand et rien ne vous empêche d'atteindre vos objectifs de fitness.
  • 【Service excellent】: Si ce produit a un problème, veuillez nous en informer.Nous vous fournirons une solution raisonnable.
Sélection Dr Muscu n°8
Bestope Bandes de résistance Fitness élastique Bandes d'exercice entraînement Latex Naturel Élastique pour Yoga,Pilates,Danseurs Fitness 35 to 85 lbs Violet
  • Aidez-vous à mieux faire: cette bande de résistance peut vous donner un meilleur soutien et plus de façons d'entraîner votre corps.
  • Latex Naturel :Les bandes de fitness de haute qualité et durables sont fabriquées en latex naturel respectueux de l'environnement. Après avoir testé notre équipement d'entraînement à domicile peut maintenir son élasticité même en l'étirant à plusieurs reprises au fil des ans
  • Apportez des effets positifs sur la santé - améliorez votre force et votre amplitude de mouvement dans tous les principaux groupes musculaires. Parfait pour l'entraînement de yoga, les étirements, l'entraînement en résistance et les exercices de flexibilité qui peuvent entraîner des effets positifs sur la santé
  • Parfait pour tous les régimes de fitness - nos bandes d'entraînement peuvent vous aider avec vos tractions assistées, vos trempettes ou vos muscles. idéal pour tous les régimes de fitness du yoga, du pilates, du powerlifting et du crossfit
  • Paquet - 1x bande élastique violette, résistance élevée: 35 à 85 lb; Taille: 208 cm * 3.2 cm; épaisseur: 4.5 mm adapté à la formation des hommes et des femmes
Promotion en cours Sélection Dr Muscu n°9
YOUNGDO Elastique pour Sport, Elastique de Sport Musculation, Bande de Résistance pour Exercer Musculation, Faire du Fitness et Tractions et Perte de Poids, Yoga, pour Athlètes, Danseurs
  • ✿ADAPTÉ AUX EXERCICES MULTIPLES: Élastique pour musculation vous aide non seulement faire des mouvements montants et descendants, mais aussi à entraîner le dos, les jambes, les hanches et les bras. Bandes elastiques de resistance peut également être utilisée comme ceinture d'entraînement auxiliaire pour les mouvements tels que les tractions, les anneaux et l'haltérophilie. Elastique sport musculation peut vous donner l'effet d'étirer les muscles et de perdre du poids.
  • ✿LATEX NATUREL ET DURABLE: Cette bande elastique fitness est faite de latex naturel, c'est écologique et flexible. Bandes de resistance musculation a un bon effet d'étirement et n'est pas facilement cassée. Bandes de elastique convient à tous ceux qui aiment le sport et peuvent efficacement améliorer la qualité de votre entraînement et exercer votre flexibilité corporelle.
  • ✿PORTABLE ET FACILE À UTILISER: YOUNGDO bande elastique musculation est exquise et compacte, et elle est emballée dans un sac mate. Elastique de sport musculation est libre des limites du lieu et de l'environnement, ce qui permet d'utiliser la bande de musculation à tout moment, n'importe où, que ce soit à la maison, au gymnase, au bureau ou à l'extérieur. Bande elastique sport très pratique pour la majorité des amateurs de fitness.
  • ✿GAMME COMPLÈTE DE SPÉCIFICATIONS: Elastique de musculation noire de 25-65lb, pour les hommes ordinaires, pour les femmes qui ont une expérience de forme physique. Elastique de resistance musculation noir la dimension est 208*2.2*0.45cm. Elastique pour traction est entièrement équipée et vous pouvez choisir la bande de traction qui convient à vos besoins.
  • ✿CONFORT ANTIDÉRAPANT DOUX ET RESPIRANT: Elastique pour fitness a une forte adhérence et est stable à l'entraînement et n'est pas facile à glisser. Elastique fitness se sent plus douce, n'est pas facile à blesser et est respirante et non transpirante. Bande de resistance convient aux personnes en forme physique, aux athlètes, aux étudiants en yoga, aux danseurs, aux sportifs et aux personnes âgées qui ont besoin d'une formation en mobilité.
Promotion en cours Sélection Dr Muscu n°10
OMERIL Bande Élastique Fitness, 1.5M[Lot de 3] Bande de Résistance 3 Niveaux de Force en Latex Naturel Équipement d'Exercices pour Rééducation Physique Musculation Pilates Yoga avec Sac de Rangement
  • 💪【Ensemble Bandes de Fitness 】L'ensemble comprend 3 bandes élastiques de 1,5 m de longueur pour vous aider à étirer plus efficacement tout votre corps, à améliorer les mouvements de vos jambes, hanches, taille, bras et dos, etc.
  • 💪【Bande d'Exercice à 3 Forces】Jaune (0.35mm / 15lbs); Rouge (0,45 mm); Bleu (0.55mm / 25lbs). Vous pouvez facilement adapter votre propre entraînement à votre force, votre flexibilité musculaire et votre confort, que vous soyez débutant, professionnel, homme ou femme.
  • 💪 【Haute Qualité】Les bandes de résistance sont en latex naturel durable. Plus résistant à l'usure et à la déchirure et à maintenir la tension requise pour la formation. Contrairement aux bandes d’exercice à poignées, ces bandes de résistance vous offrent une prise naturelle, plus pratique et sûre.
  • 💪 【Entraînement en Force, Souplesse et Physiothérapie】Grâce à ces bandes de résistance, vous pouvez entraîner la tension musculaire dans différentes directions. Idéal pour divers programmes d'exercices tels que la perte de poids, la récupération postnatale, la physiothérapie, le yoga, le pilates, le crossfit, l'entraînement en force et la flexibilité, etc.
  • 💪【Léger et Portable】Les bandes de fitness est facile à ranger dans la housse de transport fournie. Vous pouvez vous entraîner n'importe où, à tout moment, parfait pour la maison, bureau, salle de sport, l’extérieur ou même les voyages. Emballage inclus: 3* bandes de fitness (léger / moyen / épais), 1*sac à cordon de serrage, 1*manuel d’utilisation et 1*carte de garantie.

Les critères importants pour bien choisir ses bandes élastiques de musculation

bande élastique musculation tractionLes bandes élastiques de musculation ne sont pas encore très présentes en magasin, mais se trouvent à foison sur Internet. Cependant, elles ne répondent pas toutes aux mêmes critères de qualité et il faut prêter attention à quelques critères avant de se lancer.

La qualité de la résistance de la bande

Le critère le plus important est de définir le degré de qualité de résistance de la bande élastique de musculation. Les bandes premier prix de mauvaises qualités auront tendance à se révéler très fragiles et à se détendre voire à se casser au bout de quelques utilisations seulement.

Nous vous conseillons donc d’opter pour des bandes qui ont un nombre conséquent d’avis positif. Il n’y a rien de mieux que de consulter les avis bande élastique musculation avant de passer à l’achat. Des retours d’expérience négatifs pourront vous aider à réorienter votre choix vers un accessoire de musculation plus solide.

Le niveau de résistance de la bande

élastique de musculation pour travailler le dosQualité mise à part, toutes les bandes élastiques de musculation ne sont pas égales. Il existe en effet plusieurs niveaux de résistance, allant de quelques kilos à peine à plus de cent dans les cas extrêmes. Selon le niveau de résistance, la taille de la bande peut également varier : en général, plus la bande est lourde, plus elle sera épaisse.

Comment alors savoir le niveau de résistance qui vous convient ? Cela va dépendre de plusieurs critères, et notamment votre fréquence et type d’entraînement, votre niveau de force, la partie du corps visée et le but à atteindre en utilisant les bandes élastiques de musculation. Si vous débutez, il est préférable de commencer avec des charges plus faibles et d’augmenter progressivement le niveau de résistance.

Si le but recherché est l’hypertrophie et le volume, il est conseillé de choisir une charge relativement faible pour vous afin de pouvoir tenir dans la durée. Cela peut être le cas pour des exercices d’échauffement, lors d’entraînements de culturisme, ou lorsque l’on travaille des muscles plus faibles comme les épaules.

bande élastique musculation homme et femmeAu contraire, lors d’exercices visant les jambes comme la presse à cuisse ou le squat, une bande plus lourde sera plus bénéfique. Il en va de même pour vous aider à faire des tractions ou des dips, une bande élastique de grande résistance vous aidera d’avantage. Elle doit donc être choisie en fonction de votre poids.

Afin d’améliorer sa souplesse et lors d’étirements, on conseille également de travailler avec une bande élastique de musculation de résistance moyenne.

La taille de la bande

Nombre de bandes élastiques de musculation vendues en magasins font moins de 2 mètres, ce qui peut poser problème pour la réalisation de certains exercices. En guise d’exemple, si vous souhaitez réaliser des flexions des avant-bras avec une bande, il vous faudra choisir une longueur plus importante.

Bien choisir une bande de résistance de musculation doit donc aussi se faire en adéquation avec votre taille, mais aussi avec la nature des exercices que vous souhaitez réaliser.

Le nombre de bandes

Le niveau de résistance et donc la charge étant différente selon les bandes élastiques de musculation, il est préférable de s’équiper de plusieurs bandes à la fois. Cela vous permettra non seulement de pouvoir augmenter ou diminuer la charge au fur et à mesure de votre progression, mais également de pouvoir choisir la charge adaptée au type d’exercice du jour.

Avoir plusieurs bandes de musculation à la maison vous aidera à progresser de façon optimale. On conseille en général d’avoir au minimum 3 types de bandes proposant une résistance faible, intermédiaire, et une très prononcée. Avec ce trio de bandes vous allez pouvoir réaliser tout type d’exercices et cibler à la fois de gros muscles comme les quadriceps, mais aussi travailler en finesse les triceps un autre muscle de la même taille.

Comment prendre soin de ses bandes élastiques

pompes avec bandes élastiques

Les bandes élastiques de musculation ne requièrent pas d’entretien particulier. Après utilisation, vous pouvez simplement les rincer à l’eau ou les nettoyer au savon doux si nécessaire.

Il convient cependant d’éviter de la laisser au soleil ou exposées à des températures extrêmes, car cela les fragilise et les mènera à casser plus facilement. Comme n’importe quel élastique, s’il est sec il aura tendance à se détériorer plus vite. L’idéal est après chaque séance de sport à la maison de le ranger à l’abri de l’air et de la lumière.

Quelques exercices de musculation avec des bandes de résistance

Pour terminer, voici quelques exemples d’exercices à réaliser avec des bandes élastiques de musculation. Vous l’avez compris, nous vous les recommandons chaudement !

  • Traction : attachez la bande élastique de musculation à la barre de traction et reposez vos genoux sur la partie de la bande la plus proche du sol afin d’alléger votre poids.
  • Flexion des avant-bras : positionnez le milieu de la bande sous votre pied, saisissez les deux extrémités avec vos mains et réalisez des flexions avec vos avant-bras.
  • Isolation des moyens fessiers : placez vos jambes à l’intérieur de la boucle de la bande et positionnez la juste sous les genoux. Asseyez-vous sur un banc, et faites des mouvements en écartant et refermant les cuisses.
  • Demi-crunch abdominaux : fixez la bande à point fixe derrière vous. Allongez-vous sur le sol, saisissez la bande et réalisez vos demi-crunchs.

Et voici également en vidéo 10 exercices qui vont vraiment vous aider à gagner du muscle à l’aide des bandes de résistances. La vidéo est en anglais mais les mouvements sont bien décomposés ce qui vous permettra de bien les reproduire chez vous.

Mis à jour le 2020-04-23.