Julien Quaglierini est sûrement l’athlète francophone le plus connu dans le monde du bodybuilding. Compétiteur depuis 2005, son parcours a ...

Le mal du siècle… On l’appelle comme ça. Si le mal de dos est le royaume de nombreuses souffrances, la ...

Au cours de votre vie de sportif, vous serez très probablement amené à arrêter la musculation pendant un certain temps. ...

Vous rêvez de devenir culturiste professionnel ? Vous pensez avoir la génétique et la motivation pour réussir ? Comment passer ...

Le lendemain d’une séance de jambes… vous savez ce que ça fait. Ça fait mal. On les appelle courbatures, douleurs ...

Vous voulez vous entraîner, mais vous n'avez pas accès à la salle ? Pas de problème ! Avec des exercices de ...

Vous cherchez une solution pratique pour vous entraîner partout ? Vous souhaitez explorer une nouvelle approche de l'entraînement en résistance ...

La « détox », c'est un de ces mots à la mode... Mais c'est quoi ? Le but d'une cure ...

Le nombre de séries et de répétitions, les temps de repos, les charges utilisées, la vitesse d'exécution et l'intensité de ...

Les blessures font partie de la vie de nombreux sportifs. Oui vous pouvez vous entraîner à travers la douleur, mais ...

Non, les graisses ne sont pas toutes à bannir de votre alimentation. Les graisses (ou lipides) sont aussi essentielles à ...

Votre objectif est de soulever plus lourd à la salle ? De sauter plus haut ou plus loin ? De ...

Maigrir du ventre figure dans les principales préoccupations lorsqu’on veut avoir une silhouette idéale. Ce n’est pas seulement valable dans la ...

La Whey et la caséine sont les deux principales protéines dérivées du lait. Elles font également partie des suppléments les ...

Débutants comme confirmés, choisir un coach pour nous accompagner dans notre sport est une excellente solution. Un entraîneur qualifié créera ...

La largeur de votre prise lors du développé couché a des répercussions sur de nombreux principes biomécaniques, comme par exemple ...

On entend souvent parlé d'aliments transformés. Ils sont souvent associé à la malbouffe, aux problèmes de prise de poids, et ...

Vous avez probablement déjà entendu le mot "diurétique" dans le contexte du café, du thé ou de certains médicaments. Mais ...

Saviez-vous que notre corps ne peut pas produire d'oméga 3 ? C’est donc à vous de vous assurer que votre régime ...

Toute personne qui pratique la musculation depuis un moment sait à quel point les articulations jouent un rôle important dans ...

Dans votre quête du corps parfait, vous aimeriez arriver à avoir un ventre plat pour être au top cet été ...

Plutôt musculation, ou plutôt Crossfit ? Que choisir et pour quels résultats ? Commençons par le commencement, pensez à ce ...

Si vous n’avez toujours pas essayé… Je vous conseille d’y mettre un pied ! Le HIIT est un entraînement par intervalles ...

Peu importe votre niveau en musculation, les pertes de motivation peuvent arriver et c'est NORMAL. Vous êtes frustré par votre ...

Peut être êtes vous comme beaucoup de personne : Vous vous entrainez tous les jours de la semaine dans le ...

Vous connaissez certainement les diurétiques ! Les diurétiques aident à éliminer l'excès de sel et d'eau du corps et sont ...

Pour gagner toujours plus de muscles vous vous entrainez bien, mangez bien, et dormez bien. Mais savez vous que les ...

Pour la musculation, est-il préférable de s'entrainer le matin ou le soir ? Vous êtes beaucoup à vous poser cette ...

Si vous avez un peu d'expérience en musculation, vous devez savoir qu'avoir une bonne vasodilatation est utile pour prendre du ...

En musculation plus que dans n'importe quel sport, le sommeil tient une place très importante. C'est durant cette phase que ...