meilleurs bcaa musculation

Pour améliorer vos séances de musculation vous êtes à la recherche des meilleurs BCAA de l’année ? En poudre, liquide ou en comprimés, nous avons dressé la liste de ce qui se fait de mieux en matière d’acides aminés pour vous permettre d’avoir une définition musculaire optimale et une récupération au top. Zoom sur les BCAA disponibles actuellement au meilleur prix.

Top 4 des meilleurs BCAA du moment

Les meilleurs BCAA : Optimum Nutrition Gold Standard BCAA - Framboise Grenade, 28 Portions - BCAA poudre, 266 g

Dr Muscu a choisi sans appel Optimum Nutrition Gold Standard BCAA - Framboise Grenade, 28 Portions - BCAA poudre, 266 g qui sont selon l’intégralité de l’équipe les meilleurs bcaa musculation avec une note consommateur de 4.5/5, et de très bon retour de la part de tous les pratiquants de muscu. Les BCAA  Optimum Nutrition Gold Standard BCAA - Framboise Grenade, 28 Portions - BCAA poudre, 266 g dispose de avis, n’hésitez pas à les consulter sur notre site partenaire et à acheter ces bcaa au prix de 26,00 EUR euros !
Promotion en cours
Optimum Nutrition Gold Standard BCAA - Framboise Grenade, 28 Portions - BCAA poudre, 266 g
  • 5 g de BCAA pour un ratio 2:1:1
  • Vitamine C pour soutenir le système immunitaire
  • Magnésium pour favoriser le renforcement musculaire
  • Magnésium et Vitamine C pour réduire la fatigue
  • Formule unique composée de Rhodiola rosea, Wellmune et d'un mélange d'électrolytes

Le top 10 des meilleurs BCAA

Si Optimum Nutrition Gold Standard BCAA - Framboise Grenade, 28 Portions - BCAA poudre, 266 g ne vous plait pas pour diverses raisons, dr muscu a dressé la liste des 10 meilleurs bcaa disponibles parmi les plus grandes marques.

Sélection Dr Muscu n°1
BCAA Comprimé 1000mg | 425 Comprimés | 3000mg Portion Journalière | Approvisionnement pour 141 Jours | 2:1:1 d'Acides Aminés à Chaîne Ramifié L-Leucine, L-Isoleucine, L-Valine
  • MEILLEUR RAPPORT QUALITE-PRIX, APPRIVISIONNEMENT POUR 141 JOURS - 425 comprimés de BCAA de Haute Qualité offrant un extraordinaire RAPPORT QUALITE-PRIX en vous gardant réapprovisionné avec des ACIDES AMINES pratiques, d'une proportion de 2:1:1, pour 141 JOURS. Nous proposons PLUS de valeur par rapport à d'autres marques leaders du marché - les autres proposent 120 à 240 comprimés par rapport à nos 425 comprimés par emballage. Convient aux Végétariens et Végans.
  • PUISSANCE MAXIMALE & PLUS D'INGREDIENTS - Nos comprimés BCAA d'une proportion de 2:1:1 de Haute Qualité contiennent 1000mg par comprimé, beaucoup plus puissant que d'autres marques leaders du marché, réduisant le nombre de comprimés à prendre. Chaque portion journalière de 3 comprimés, soient 3000mg, vous fournit 1500mg de L-Leucine, 750mg de L-Isoleucine, 750mg de L-Valine et 3mg de Vitamine B6.
  • DEVELOPPE LES MUSCLES, RECUPERATION RAPIDE, BRÛLE LES GRAISSES - Il est prouvée, que les BCAA stimulent la synthèse des protéines, en augmentant rapidement et efficacement la masse musculaire, tout en réduisant la fatigue musculaire. Les BCAA aident également les muscles à se rétablir plus rapidement, à réduire les courbatures et DOMS tout en aidant votre corps à brûler les graisses et tout en protégeant vos muscles.
  • FABRIQUE AU ROYAUME-UNI DANS DES INSTALLATIONS BPF - Beaucoup de suppléments BCAA sont importés d'Asie ou des Etats-Unis. Les nôtres sont fabriqués ICI, au Royaume-Uni, vous protégeant ainsi par des normes de fabrication et d'hygiène, les plus élevées au monde. Notre production locale signifie que vous recevrez des comprimés les plus frais possibles et non pas des suppléments qui ont passés des semaines dans le transport vers le Royaume-Uni.
Sélection Dr Muscu n°2
Optimum Nutrition Gold Standard BCAA - Fraise Kiwi, 28 Portions - BCAA poudre, 266 g
  • 5 g de BCAA pour un ratio 2:1:1
  • Vitamine C pour soutenir le système immunitaire
  • Magnésium pour favoriser le renforcement musculaire
  • Magnésium et Vitamine C pour réduire la fatigue
  • Formule unique composée de Rhodiola rosea, Wellmune et d'un mélange d'électrolytes
Sélection Dr Muscu n°3
Glycine poudre - set pour pendant 5 mois - végan - 500g - glycine en poudre sans additif
  • Fairvital QUALITÉ ALLEMANDE: dose quotidienne: une cuillère à café par jour contenant de la poudre de glycine 3g. Dosages élevés! Excellent rapport qualité prix! Traitée avec soin! La glycine est l'un des acides aminés proteinogenes. Neat!
  • BIODISPONIBLE & SANS: gluten, lactose, fructose, stéarate de magnésium, conservateurs, soja, pesticides, fongicides, engrais, colorants, stabilisants, et génie génétique (non-OGM). poudre de glycine végan sans ingrédients d'origine animale!
  • L'OFFRE DE 5 MOIS: longue conservation en boîte étanche à l'air. poudre de glycine 500g - plus efficace que les comprimés et liquides! Dans la prise allume!
  • PURETÉ MICROBIENNE Made in Germany: Nous produisons selon l'assurance de la qualité HACCP et de la qualité des matières premières.Toutes les matières premières sont controlées sur la production de pesticides et de métaux lourds.. Stands d'exposition Vital depuis plus de 10 ans pour la santé, l'innovation et la confiance.
Promotion en cours Sélection Dr Muscu n°4
Optimum Nutrition Gold Standard BCAA - Framboise Grenade, 28 Portions - BCAA poudre, 266 g
  • 5 g de BCAA pour un ratio 2:1:1
  • Vitamine C pour soutenir le système immunitaire
  • Magnésium pour favoriser le renforcement musculaire
  • Magnésium et Vitamine C pour réduire la fatigue
  • Formule unique composée de Rhodiola rosea, Wellmune et d'un mélange d'électrolytes
Promotion en cours Sélection Dr Muscu n°5
BCAA | Comprimés de BCAA | Acides aminés à chaîne ramifiée 1200mg | BCAA+ avec ajout de vitamine B6 pour améliorer l'absorption | Leucine, Isoleucine Et Valine dans un ratio optimal de 2 1 1 | Comprimés d’acides aminés (pas en capsules) | Convient aux hommes et aux femmes | Produit du Royaume-Uni et certifié GMP | Nutrition OPAL Fitness | Offre de lancement limitée
  • Cible la dégradation musculaire - BCAA est métabolisé par les muscles pour lutter contre la dégradation musculaire et produire un effet anti-catabolique. Cela en fait un puissant complément lorsqu'il est utilisé durant la phase de perte de poids ou de graisse pour optimiser la force et la performance, et aussi pour augmenter la performance durantun entrainement à forte intensité ou durant une phase de gain de masse.
  • Ratio Nutritionnel Optimal - BCAA+ d'OSHUNsport contient les trois acides aminés à chaîne ramifiée (Leucine, Isoleucine et Valine) dans un rapport optimal de 2 1 1. BCAA+ contient également de la vitamine B6 qui est requise par le corps pour métaboliser les acides aminés dans les muscles et contribue donc à l'absorption des BCAAs.
  • Jusqu'à une dose de 2400mg - Nous recommandons de prendre 2-4 comprimés de BCAA+ avant votre séance d'entraînement pour de meilleurs résultats. Quatre comprimés fournissent un apport de 2400mg de BCAAs. En raison de l'ajout de vitamine B6 dans le BCAA+, il se peut qu'il ne soit pas nécessaire de prendre une aussi grande dose de BCAA pourarriver aux mêmes résultats.
  • Sécuritaire, naturel et certifié - BCAA+ d'OSHUNsport contient 100% d'ingrédients naturels et sûrs. Les BCAA sont des composés naturels qui ont été isolés sous forme de supplément. BCAA+ ne contient absolument aucun ingrédient nocif. C'est un produit végétarien et sans OGM. OSHUNsport BCAA+ est fabriqué au Royaume-Uni selon les normes GMP, UKAS, BRC HFA et ISO: 9001
  • Garantie de remboursement à 100% - Achetez sans risque. Comme pour tous les produits OSHUNsport et OSHUNhealth, si pour une raison quelconque vous n'êtes pas absolument satisfait, nous vous offrirons un remboursement complet sans questions additionnelles. Nous sommes convaincus que vous bénéficierez d'OSHUNsport BCAA+.
Sélection Dr Muscu n°6
Cellucor - Poudre pré-entraînement C4 Original Explosive - pomme verte - 60 portions
  • Énergie et performance pour des résultats améliorés : Sa formule premium contient des ingrédients qui vous boostent et vous mettent en condition, pour un maximum d'énergie et de performances du début à la fin de l'entraînement. Des sessions d'entraînement améliorées pour de meilleurs résultats.
  • La poudre pré-entraînement la plus vendue aux États-Unis : La C4 de Cellucor est une poudre pré-entraînement sûre pour homme et femme, quel que soit leur niveau d'entraînement, qui a remporté le titre de produit pré-entraînement le plus vendu aux États-Unis.
  • Satisfaction 100 % garantie : Résultats garantis avec tous les produits Cellucor ! C'est pourquoi ils sont dotés d'une garantie satisfait ou remboursé de 30 jours.
  • Ingrédients de qualité : la C4 Original est une poudre pré-entraînement composée d'un mélange d'ingrédients brevetés de grande qualité. C'est une poudre créée dans le but d'améliorer l'énergie et l'endurance, pour de meilleures séances de sport.
  • Des parfums incomparables : nous avons forcément celui qui vous convient. La C4 Original est disponible dans les saveurs : framboise bleue glacée, jus de fruit, pastèque, limonade cerise/citron vert, limonade/fruits rouges, margarita fraise, éclats d'orange, pomme verte.
Sélection Dr Muscu n°7
Scitec Nutrition BCAA-X acide aminé 120 capsues
  • Capsules à Base de Leucine, Isoleucine Et Valine
  • Contenu: 120 Capsules- 330 Capsules
  • Les acides aminés ramifiés (BCAA) sont un groupe important constitué de trois acides aminés essentiels, la leucine, l'isoleucine et la valine. Les BCAA figurent parmi les neuf acides aminés essentiels, appelés ainsi car le corps humain est incapable de les synthétiser. La seule source est donc l'alimentation ou un supplément alimentaire. d'autre part, ils représentent 35% des acides aminés essentiels dans les protéines musculaires.
Sélection Dr Muscu n°8
Sélection Dr Muscu n°9
foodspring Energy Aminos, Citron, 400g, 100% booster d'entraînement 0% de substances chimiques, Fabriqué en Allemagne
  • BCAA végétaux: Approvisionnement des muscles avant la séance d'entraînement
  • Caféine et extrait de Guarana: Concentration totale pendant l'entraînement
  • Véritable extrait de poivre: Pour une absorption optimale des nutriments
  • Sans arômes artificiels: Pour un goût naturel
  • Fabriqué en Allemagne: Production préservant la valeur nutritive et certifiée
Sélection Dr Muscu n°10
foodspring Gélules de BCAA, 120 gélules, Acides aminés essentiels pour la musculature, Fabriqué en Allemagne
  • Complètement végétal: BCAA fermentés de qualité supérieure
  • Sans arômes: Sans additifs artificiels
  • Gélules végétaliennes: Gélules végétales, sans gélatine animale
  • BCAA polyvalents: Protection des muscles et performance

Les meilleurs BCAA liquides

Pour ceux qui souhaitent opter directement pour des BCAA au format liquide, voici notre sélection de produit :

Qu’est-ce que les BCAA ?

bcaa musculationLes BCAA ou Branched Chain Amino Acid désignent des acides aminés ramifiés. Composés de trois acides aminés, à savoir la leucine, l’isoleucine et la valine, les BCAA se distinguent par leur structure moléculaire en forme de chaine.

Lors de la consommation de protéines, celles-ci se décomposent en acides aminés par la digestion, dont les BCAA, facilitant ainsi leur absorption par l’organisme. À noter que les BCAA constituent à eux seuls le tiers des protéines des muscles.

Essentiels pour le corps, ces acides aminés ne peuvent toutefois pas être fabriqués par l’organisme et sont fournis par l’alimentation. Assurant un rôle de régulation anabolique, optimisant la production énergétique et la récupération, et participant activement à la croissance des tissus, les BCAA figurent parmi les compléments alimentaires les plus utilisés en musculation.

À quoi servent les BCAA en musculation ?

Grâce à leur efficacité et leurs multiples propriétés, les meilleurs BCAA sont particulièrement plébiscités par les adeptes de musculation. Possédant un rôle anticatabolique, ces acides aminés limitent la dégradation des protéines durant les séances de musculation. Produisant un effet anabolique, surtout la leucine, ces compléments alimentaires favorisent l’augmentation de la masse musculaire et de la récupération, aussi bien pendant l’entrainement qu’après les séances, optimisant ainsi que les performances à long terme.
Les BCAA sont aussi connus pour leur capacité à améliorer la synthèse protéique, à savoir l’utilisation et le recyclage des protéines par l’organisme ainsi que leur fixation dans les muscles. En ingurgitant des protéines, le corps les recycle, en détruisant certaines et en réutilisant d’autres. Ces dernières ne sont pas utilisées et fixées dans les muscles, d’où une perte en protéines, plus ou moins importantes. La consommation de BCAAs permet de réduire cette perte et d’optimiser la prise de muscle.
Les BCAA possèdent aussi la faculté de fournir plus d’énergie aux muscles. À partir de ces acides aminés, l’organisme produit de l’alanine, acide aminé non-essentiel. À son tour, ce dernier favorise la production d’acide pyruvique, important dans le métabolisme glucidique et la production d’adénosine triphosphate, carburant du muscle. Ainsi, la prise de BCAA favorise la production d’énergie et aide à repousser les limites de la fatigue.

Les différents types de BCAA

Il existe différents types de BCAA dont la principale différence repose sur la composition, toujours notée de cette manière : X:Y:Z. À noter que le X correspond à la dose de leucine, le Y à celle de l’isoleucine et le Z à celle de la valine. Dans le cas où le produit présente le dosage 1:1:1, cela correspond à 3 g de BCAA, soit 1 g de leucine, 1 g d’isoleucine et 1 g de valine.

Généralement, le ratio des BCAA est de 2:1:1. Toutefois, d’autres rations différents sont disponibles pour les BCAA spécifiques, dont la leucine est beaucoup plus présente comme les BCAA 8:1:1, 6:1:1 ou 4:1:1.

Pourquoi prendre des BCAA ?

bien choisir ses bcaaLa prise de BCAA présente de nombreux intérêts qui diffèrent en fonction du moment de la prise et du cycle nutritionnel du sportif.

Dans le cadre de la prise durant une sèche, l’objectif des BCAA est de diminuer au maximum le catabolisme, soit la perte de muscle. Par ailleurs, durant cette phase, l’organisme est soumis à une restriction calorique entrainant une baisse d’énergie. Ainsi, pour palier au risque de méforme, sans pour autant consommer beaucoup de calories niveau alimentation, la consommation des meilleurs BCAA possible est recommandée durant les séances.

Dans le cadre d’une prise de masse, les BCAA peuvent améliorer les capacités de récupération des muscles entre les séances d’entrainement. La consommation de ces compléments alimentaires présente d’autres avantages, notamment la protection des muscles. En effet, lors d’un effort musculaire, les muscles utilisent les stocks de glycogène pour avoir de l’énergie et permettre les contractions musculaires. Une fois que ces stocks sont épuisés, les muscles se fournissent en énergie en puisant dans les protéines, renfermant les BCAA. Toutefois, dans le cas où ces acides aminés sont insuffisants dans le corps et le sang, le corps utilise brûle les muscles pour retrouver de l’énergie. Pour pallier à ce problème, l’apport en BCAA autour des entrainements ainsi que la consommation de glucides avant et pendant sont essentiels.

Comment choisir les meilleurs BCAA ?

Les BCAA se déclinent sous différentes formes, à choisir selon les besoins de chacun :

En poudre
Pouvant être mélangés à de l’eau ou à un jus, les BCAA en poudre permettent d’en consommer facilement durant les entrainements. Cette forme permet de prendre des doses plus élevées au cours d’une séance de training. Par ailleurs, en termes de prix, les BCAA en poudre constituent les moins chers sur le marché. De plus, ils sont plus rapidement absorbés et métabolisés par l’organisme.
Gélules et comprimés
L’efficacité des BCAA sous forme de gélules ou de comprimés est la même que pour la poudre. En revanche, leur prix est beaucoup plus élevé et leur prise peut être difficile à réaliser pour certaines personnes. En effet, dans le cas où un athlète doit ingérer une forte dose de BCAA, cela correspond à la prise d’une dizaine de gélules ou de comprimés à la fois.
Sous forme liquide
En ce qui concerne les BCAA sous forme liquide, ces compléments sont rapidement absorbés par l’organisme, puisque facile à digérer. Leur inconvénient repose sur l’ajout d’autres acides aminés, de vitamines, de sucre et d’arômes dans les boissons pour améliorer leur goût et les rendre plus complets. Les BCAA liquide sont ainsi relativement plus chers que les autres formes.

Quand et comment prendre des BCAA ?

La prise de BCAA diffère selon le cycle nutritionnel. Dans le cadre d’une sèche, il est recommandé d’en prendre 3 à 5 g par jour, à répartir tout au long de la journée. Dans le cadre d’augmentation du volume musculaire ou de force, la dose conseillée est de 5 à 10 g à répartir avant et pendant la séance de musculation. À la fin de l’entrainement, il est également possible de consommer 5 à 10 g, à mélanger avec de la whey.

Avec quoi les BCAA peuvent-ils être associés ?

Pour optimiser les performances, les BCAA peuvent être mélangés à d’autres compléments alimentaires. À la fin de l’entrainement, ces acides aminés peuvent être pris avec de la whey protéine afin de maximiser l’efficacité de cette protéine. Les BCAA peuvent aussi être associés à de la leucine pour renforcer la quantité de cet acide aminé dans la whey protéine en fin d’entrainement.

Mis à jour le 2019-10-21.