meilleure barre protéinée musculation

En cas de fringale durant la journée, vous avez deux options si vous voulez rester avec un physique bien dessiné : Vous pouvez vous faire un shaker de votre meilleure whey, ou alors prendre une barre protéinée. La deuxième option est souvent la plus simple car à l’heure actuelle sortir sa whey au travail peut être mal vu (mais ça évoluera on l’espère) alors que manger une bonne barre pleine de protéine cela passe inaperçu ! Maintenant il s’agit de faire le bon choix et de choisir la meilleure barre protéinée de l’année afin d’être certain que son goût vous conviendra, que son prix sera accessible et qu’elle ne sera pas trop lourde à manger. Nous avons testé toutes les barres aux protéines du marché, voici nos conclusions dans l’article qui suit.

Top 4 des meilleures barres protéinées du moment

La meilleure barre protéinée : Elite Protein Barre Chocolate Gourmet de chez

Dymatize

L’équipe de Dr-Muscu a testé énormément de barre protéinées et au final nous avons mis en tête sur le podium la barre protéinée Elite goût Chocolate Gourmet de chez Dymatize qui est pour nous la meilleure barre protéinée de l’année, loin devant les autres en terme de goût, de prix, et qui dispose d’une bonne texture. En effet certaines fois les barres de protéines sont assez lourdes à manger, ce qui n’est pas du tout le cas de cette barre de chez Dymatize. Avec une note de 4.2/5, et de très bon retours de la part de ceux qui la consomme, Elite Protein Barre de chez Dymatize dispose de nombreux avis très encourageants, vous pouvez les consulter sur notre site partenaire et à acheter cette barre protéinée en lot au prix de  Prix indisponible !
Dymatize Elite Protein Barre Chocolate Gourmet 15 x 70 g
  • Riche en protéines: 20g de protéine de première/premium qualité par barre
  • 4g de BCAA par barre
  • Faible teneur en sucre

Le top 10 des meilleures barres protéinées

Si Elite Protein Barre Chocolate Gourmet de Dymatize ne vous plait pas pour des raisons qui vous sont propres, nous avons dégagé une liste qui met en avant les tendances actuelles en terme de consommation de barres protéinées chez les pratiquants de muscu. Voici donc le top 10 des meilleures barres aux protéines, classées de la plus consommée à la moins achetée.

Sélection Dr Muscu n°1
Grenade Carb Killa Barre Hyperprotéinée à Faible Teneur en Glucides 12 x 60 G - Caramel Chaos
  • Barre hyperprotéinée à faible teneur en sucre
  • Plus de 23 g de protéines et seulement 1, 4 g de sucre par barre
  • Barre triple couche composée de nougat protéiné, recouverte de caramel, enrobée de chocolat au lait et DE croustillants
  • Carb killa est un en-cas à faible teneur en sucre, à savourer à tout moment de la journée en délicieuse collation ou comme réconfort après un entraînement
  • Produit certifié dans le cadre du programme Informe sport, qui par conséquent convient aux athlètes et au personnel Militaire soumis à des dépistages de Drogues
Sélection Dr Muscu n°2
Marque Amazon- Amfit Nutrition Barre protéinée aux cacahuètes, pack de 12 (12x60g)
  • Barre protéinée aux cacahuète avec une couche de caramel et un enrobage saveur chocolat au lait, avec édulcorants
  • Pack de 12 (12x60g)
  • Riche en protéines qui contribuent à augmenter la masse musculaire. Chaque barre a plus de 19g de protéines et seulement 194 calories
  • Moins que 2g de sucre y moins que 19g de glucides par barre
  • Goût délicieux - collation aux protéines pour une utilisation en déplacement
Sélection Dr Muscu n°3
nu3 Barres Protéinées au Chocolat - 12 x 50g - Barres contenant 40% de Protéines de lait - 20g de Protéines par barre - Saveur Chocolat – Parfait pour la prise ou le maintien de masse musculaire
  • Barres protéinées avec 40% de protéines pour le maintien et la construction de masse musculaire, la collation parfaite avant ou après votre séance de musculation
  • Contient des protéines de lait de qualité en tant que source de protéines principale pour une libération rapide et importante d’acides aminés
  • Contient de la créatine monohydrate Creapure pour des performances accrues lors de vos séances de musculation à haute intensité
  • Goût sucré et délicieux grâce au chocolat. La barre possède un goût sucré tout en ayant seulement 0,8 grammes de sucre par barre, idéal pour vos périodes de sèche
  • Son format de 50g, rend la barre nu3 pratique à transporter et facile à consommer où que vous soyer
Promotion en cours Sélection Dr Muscu n°4
PowerBar Protein Plus Low Sugar Barre Protéinée Faible en Sucre Chocolat Brownie 30 x 35 g
  • Les protéines sont essentielles à l'augmentation et au maintient de la masse musculaire. C'est pourquoi, après le sport ou entre deux repas, votre organisme a besoin d'une bonne portion de protéines de haute qualité. Avec la barre Protein Plus Low Sugar, en petit format pratique, c'est facile et délicieux. Comme son nom l'indique: elle est riche en protéines, jusqu'à 11 grammes par barre. Et faible en sucres: maximum 1,6 grammes par barre.
  • Goût Chocolat Brownie
  • Protéines de haute qualité: 10 g / barre de 35 g
  • Faible teneur en sucre, au maximum 0,6 g de sucre par barre
  • Adapté aux régimes végétariens et sans aspartame
Sélection Dr Muscu n°5
Optimum Nutrition Protein Bar, Barre Proteine Avec Whey Protéine, Sans Sucre Ajouté, Riche en Proteine, Faible en Glucide, Chocolat Beurre de Cacahuète, Boîte de 10 (10 x 62 g)
  • Un snack délicieux qui est également une incroyable source de nutrition avec 20 g de protéines dans chaque barre, y compris des isolats de protéines de lactosérum et des protéines de caséine
  • Enrobée de chocolat belge alléchant avec une couche tendre à l’intérieur encore plus savoureuse pour ravir vos papilles
  • Les barres riches en protéines d’Optimum Nutrition ne contiennent aucun sucre ajouté (uniquement du sucre d’origine naturelle)
  • Un en-cas sous le bras qui ne sacrifie absolument rien en matière de goût
  • Idéal à déguster entre les repas, après s’être rendu à la gym pour une séance d’entraînement intense ou dès que vous ressentez le besoin d’un apport en protéines
Promotion en cours Sélection Dr Muscu n°6
Weider 40% Protein Low Carb Barre Chocolat 24 x 50 gm
  • Idéale pour un substitut de repas hyper protéiné
  • La protéine de lait permet une assimilation durable dans le temps
  • La protéine de soja est parfaite pour la phase de définition musculaire
Promotion en cours Sélection Dr Muscu n°7
Weider 32% Mix Box Pack de 24 Barres 24 x 60 g
  • Mix-Box
  • Valeurs de glucide réduites comparées aux barres de confiserie communes
  • Made in Germany
  • Package dimensions (H x L x W 40.0 centimeters x 50.0 centimeters x 40.0 centimeters
Sélection Dr Muscu n°8
Mars Hi Protein Lot de 18 barres protéinées de 59 g
  • Lot de 18 barres protéinées Mars Hi Protein de 59 g.
Sélection Dr Muscu n°9
Best Body Nutrition Barre Nutritive Hardcore Protéine Block 15x90g barre Vanille
  • 90 g barre
  • avec 50 % proteine
  • bon goût
  • en-cas ou en route
  • low carb
Sélection Dr Muscu n°10
Weider Barre 60% Protéinée Biscuits et Crème 24 x 45 g
  • Barre avec une teneur élevée en protéines avec un enrobage au chocolat
  • Apporte de la protéine de haute qualité à l'alimentation
  • Aide à l'augmentation, maintien et à la récupération de la masse musculaire
  • Offre des acides aminés ramifiés à l'organisme (BCAAs) et de la L-glutamine
  • Améliore la capacité antioxydant du corps et fortifie le système immunitaire

Qu’est-ce qu’une barre protéinée ?

Utilisée en général par les sportifs, la barre protéinée constitue l’encas idéal avant ou après une grosse séance d’entrainement. La barre contribue notamment à aider le sportif dans la prise de muscle, pour la récupération musculaire et le regain d’énergie, mais également pour la perte de poids pour les amateurs de régime.

meilleure barre protéinée

Ces barres sont conseillées pour compléter l’apport nutritionnel du sportif vu leur haute teneur en protéine. La barre protéinée est souvent confondue avec la barre énergétique, cette dernière concentrant un taux élevé en sucre et en glucides contrairement à la barre protéinée. Une bonne barre protéinée est normalement préparée avec trois éléments au maximum. Ces ingrédients sont essentiellement composés d’aliments riches en protéine comme les amandes, le miel ou encore de l’Isolat de protéine Whey ou de caséine.

L’apport de la barre protéinée pour la musculation

Les haltérophiles sont les plus grands consommateurs de barres protéinées. Le calcul exact de l’apport nutritionnel est difficile à réaliser, d’où la nécessité d’opter pour la barre protéinée afin d’assurer au corps une quantité suffisante d’énergie et de protéines indispensables dans le processus de prise de masse et de volume ainsi que pour la formation musculaire. En outre, opter pour la meilleure barre protéinée empêche la fatigue musculaire après l’entrainement et accélère la récupération.

Le taux de protéine et de glucide présent dans le corps du sportif doivent s’équilibrer avec les efforts escomptés. La barre protéinée veillera à maintenir un certain équilibre dans l’organisme pour favoriser la construction musculaire et éviter les accidents lors des entrainements intensifs. La barre protéinée accélèrera considérablement la croissance des muscles en améliorant la performance du corps pendant les exercices. Elle est donc nécessaire pour le développement et l’entretient des muscles.

Les diverses sortes de barres protéinées

barres protéinées mars et snickersLes barres protéinées sont généralement conçues à base de protéines isolées issues des œufs, du soja ou du lait par exemple. Ces ingrédients peuvent cependant comprendre du glucide, de la graisse ainsi que des vitamines et autres minéraux nécessaires pour l’efficacité du produit et utiles pour le corps. La composition de la barre dépendra de ce fait, de son utilisation et des objectifs poursuivis par les consommateurs.

Pour améliorer leur goût particulièrement désagréable due à la quantité élevée de protéine, les barres sont disponibles en plusieurs parfums : chocolat, fraise, vanille ou citron et bien d’autres. Cette variété de saveurs permettra à tout un chacun d’adopter la barre adéquate à son goût et de faciliter son absorption.

Les vertus de la barre protéinées

La barre protéinée renforce l’apport en nutriments. En tant que complément alimentaire, elle permet de maintenir suffisamment stable la quantité d’énergie et de protéines dans le corps pour lui permettre de progresser rapidement.

Pour les sportifs, sa consommation avant la séance d’entrainement augmentera le taux de protéines dans l’organisme lui permettant d’améliorer ses performances. À l’inverse, la prise de protéine régénérera le glycogène perdu lors de l’entrainement, ce qui participera à une récupération rapide.

Ceux qui désirent perdre du poids peuvent également l’utiliser en guise de coupe-faim ou carrément comme substitut de repas. La barre protéinée comblera les sensations de faim tout en protégeant l’organisme et les muscles. Le faible apport calorique n’anéantira pas vos efforts déjà réalisés.

De plus, les barres protéinées ont cette particularité de ne pas encombrer en plus d’être facilement transportable. Elles peuvent dès lors se consommer n’importe tout et ne requiers aucune préparation en sus. 

Le choix de la barre protéinée appropriée

bien choisir une barre protéinée pour la musculationCe choix est évidemment conditionné par l’objectif que l’on souhaite atteindre. Même si la barre protéinée comporte les mêmes ingrédients, leurs apports protéiques et énergétiques peuvent être différents. L’analyse de leur composition est donc importante.

Pour les sportifs tendant à une prise de masse musculaire, les barres protéinées composées de céréales accusant une plus grande quantité de glucide et d’acides gras sont plus conseillées. Ces barres sont souvent enrobées de chocolat et comporte du flocon d’avoine ou du beurre de cacahuète. Ce genre de barre protéinée véhicule plus de calories. Elle doit au minimum contenir 15 grammes de protéines pour être efficace soit 140 kilocalories.

Par contre, si le but est la croissance musculaire sèche ou la perte de poids il est préférable de choisir des barres contenant le maximum de protéine et le minimum de glucides. Le taux de protéine présente dans la meilleure barre protéinée devra être d’au moins 33% pour un apport 97 calories.

Le moment et le mode de consommation

Les barres protéinées ne sont pas obligatoires pour les personnes ne pratiquant pas de muscu, une nutrition équilibrée avec les aliments ordinaires devrait amplement suffire pour l’apport en protéine. La prise de ces barres rajouterait des calories superflues.

Les barres protéinées concentrent une forte dose de protéines de haute qualité, sa consommation doit dépendre des habitudes alimentaires et des objectifs sportifs.

La barre à base de whey est conseillée pour la période post-entrainement, pour faciliter la récupération et stimuler la synthèse musculaire. Celles riches en protéines de caséine sont plus recommandées pour les collations dans le cadre de la perte de poids, car leur propriété anti-catabolisant préservera les muscles.

barre protéinée musculation

Les compléments facultatifs

Il faut cependant noter qu’il n’est pas très bien de prendre la barre protéinée comme substitut de repas sur le long terme, rien ne vaut une bonne alimentation équilibrée.

La barre protéinée est également recommandée aux sportifs suivant un programme de musculation avancé. Dans le cadre de ces programmes, les effets de la barre protéinés sont souvent renforcés par d’autres produits. Ils sont fréquemment vendus ensemble sous forme de pack.

Le fait de suivre ce type d’entrainement de haut niveau conduit souvent le sportif à prendre d’autre complément. Les boissons protéinées peuvent se substituer ou compléter les apports de la barre. Les gainers riches en glucides et en protéines accéléreront amplement la prise de masse. Pour les entrainements intensifs de longue durée, il est toujours bon de prendre un petit supplément d’acide aminé comme la BCAA pour accroître l’endurance. Pour des résultats secs et/ou amincissants plus rapides, l’usage de bruleurs de graisse n’entre pas en contradiction avec la prise de barre protéinée.

Mis à jour le 2020-04-23.