Quel est le Meilleur CLA de 2024
- Charlie Tango
- Publié le :
- Mis à jour le : 26 janvier 2024
Pour perdre de la graisse rapidement l’utilisation du meilleur CLA peut grandement vous aider en addition d’un bruleur de graisse qui marche, à condition de bien savoir le choisir. Donc si à la salle on vous a conseillé d’utiliser du CLA pour bien sécher mais que vous ne savez pas lequel choisir, on a dresser dans cet article un classement des meilleurs CLA pour maigrir pour vous permettre d’acheter le complément alimentaire qui vous convient le mieux et au meilleur prix !
Comparatif du meilleur CLA 2023 sélectionné par Dr Muscu
Si vous cherchez quel CLA acheter sans pour autant trouver la réponse, vous allez gagner du temps en consultant notre tableau comparatif du meilleur CLA du moment. Après avoir passé au crible des dizaines de compléments d’acide linoléique conjugué, nous en avons retenu 4 qui sont selon nous les meilleurs qu’on puisse trouver sur le marché en ce moment. Les voici :
| CLA | CLA 2400 de Eric Favre | CLA Refine de Healthspan | CLA Softgels de MyProtein | CLA Pure 3000 mg de WeightWorld |
|---|---|---|---|---|
| Visuel |  |  |  |  |
| Nombre de capsules | 120 | 90 | 60 ou 180 | 180 |
| Capsules par dose | 3 | 3 | 2 | 3 |
| Concentration en huile de carthame par dose | 3000mg | 3846mg | 2000mg | 3750mg |
| dont CLA | 2400mg | 3000mg | 1600mg | 3000mg |
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1) CLA 2400 de Eric Favre
Pour faciliter votre perte de poids et votre séchage musculaire, le fabricant de compléments alimentaires Eric Favre a développé CLA 2400. C’est un acide linoléique conjugué (en anglais conjugated linoleic acids pour CLA) qui va faciliter la perte de gras. Le fabricant français a choisi de l’huile de carthame titrée à 80 % de CLA pour son produit. Les gélules contiennent 2400 mg d’huile de carthame. L’intérêt de ce produit est d’apporter cet oméga 6 dans votre quotidien pour :
- Favoriser votre perte de poids en diminuant le stockage des graisses ;
- Réduire les risques d’effet yoyo ;
- Faciliter une prise de muscle maigre. Si vous voulez faire une sèche efficace, CLA 2400 est le complément alimentaire pour la perte de poids qu’il vous faut.
Je fais des sèches régulières. Mon objectif quand je fais ça, c’est que ce soit rapide, facile et que ça porte ses fruits à coup sûr. Pour ce faire, j’ai testé CLA 2400 d’Eric Favre. Beaucoup de personnes à la salle m’ont fait des retours positifs à ce sujet. Je leur ai fait confiance.
J’ai fait ma sèche sur 3 à 4 mois pour qu’elle soit propre sans trop d’effet yoyo et le produit d’Eric Favre m’a bien accompagné. À mon avis, c’est le meilleur CLA du marché. Au quotidien, on ne se rend pas vraiment compte des résultats, car on est concentré sur notre programme d’entraînement et notre alimentation. Par contre, je peux vous assurer que les résultats sont là.
En comparant mon physique au fil des semaines, j’ai remarqué que j’avais fondu et que ma définition musculaire s’est améliorée sans perdre du muscle ! L’effet avant/après est fou. Si vous cherchez le meilleur CLA du moment et que vous faites une sèche, CLA 2400 est certainement le produit qu’il vous faut.
2) CLA Refine de Healthspan
Vous êtes en période de sèche et vous voulez perdre du poids rapidement et facilement ? Il se pourrait que CLA Refine 1 g d’Healthspan soit le supplément qu’il vous faut. Chaque capsule de CLA Refine contient 1282 mg de clarinol, dont 1 g d’acide linoléique conjugué issu de l’huile de carthame. Cette gélule vous permettra de changer la façon dont votre corps gère les graisses. Le CLA est un oméga 6 qui aide à la perte de poids en évitant le surstockage de graisses dans l’organisme. Pour certaines personnes, le CLA aide en plus à développer du muscle sec. Cela dit, les études doivent être approfondies à ce sujet. Toujours est-il qu’elle reste encourageante.
Pour garantir une qualité optimale, Healthspan teste et contrôle régulièrement l’efficacité de son CLA avec des standards pharmaceutiques (Good Manufacturing Practive, GMP).
Même avec une bonne alimentation et une activité physique régulière, ce n’est pas facile de perdre du poids. Du coup, le CLA est une excellente solution pour faciliter votre diète ou votre sèche.
Mon avis à propos de CLA Refine 1 g est très positif. Ce CLA de haute qualité procure 1 g d’acide linoléique conjugué pour faciliter votre perte de gras. Finis les kilos superflus et les effets yoyo puisque ce complément alimentaire se charge d’optimiser la façon dont votre corps stocke les graisses. Personnellement, je prends 3 g de CLA par jour en prenant soin de répartir les doses sur la journée (1 capsule par repas).
Durant mon régime, j’ai eu plus de facilité à atteindre mes objectifs. Alors, pas de miracle comme avec tous les compléments. Cela dit, c’est vraiment efficace et je vais continuer de l’utiliser quand j’aurai une sèche à faire ou des kilos en trop à perdre. Je trouve ce produit top !
Le CLA ou acide linoléique conjugué est une molécule que l’on retrouve dans la viande ou encore le lait. Seulement, les aliments que nous consommons sont moins nutritifs qu’avant. De ce fait, nous profitons moins de leurs bienfaits. En plus, il est difficile ou très couteux d’atteindre une consommation suffisante en CLA par le seul biais de l’alimentation. Pour retrouver une quantité suffisante de CLA, My Protein a mis au point son propre supplément. Chaque capsule du CLA de MyProtein contient 1 g d’huile de carthame, dont 80 % d’acide linoléique conjugué.
Grâce à ces capsules, vous aurez plus de facilités à perdre du poids et développer de la musculaire maigre surtout si vous le combinez avec de la créatine pour une plus grande synergie.
Une chose est sûre : l’effet yoyo, je connais. Je prends du poids au moindre excès et c’est très difficile de vivre avec ça surtout quand on fait de la musculation. Alors, j’ai choisi de tester CLA de MyProtein pour voir si j’avais autant de difficultés à maigrir et toujours autant de facilités à grossir.
« Surpris », c’est le mot. Cette simple gélule a résolu en partie toutes ces complications quand il est question de faire une sèche. D’une part, lors de mon test, c’était plus simple de maigrir et, en plus, une fois la sèche terminée, je n’ai pas repris mes kilos d’un coup. Ce qui aurait rendu tout ce processus inutile. La prise de complément alimentaire est pratique et je pense que c’est un bon compromis pour perdre du poids naturellement.
Mon opinion sur CLA de MyProtein est plus que positive étant donné qu’elle m’a aidé sur mes problèmes de poids. Après ce test, je recommande aux personnes qui ont du mal à maintenir leur poids et qui doivent faire une sèche.
4) CLA Pure 3000 mg de WeightWorld
L’expertise de cette entreprise britannique n’est plus à prouver puisque depuis 15 ans, ils développent des produits efficaces de bonne qualité. L’acide linoléique conjugué de WeightWorld fait partie de nos meilleurs CLA du moment et ce n’est pas sans raison.
En effet, le fabricant de compléments alimentaires pour le poids a fabriqué un supplément CLA pour toutes les personnes qui souhaitent perdre des kilos facilement que l’on fasse de la musculation ou un autre sport. Cette source naturelle d’oméga 6 est issue d’huile de carthame.
Contrairement aux autres CLA que nous vous avons présentés, les capsules contiennent une plus grande quantité puisque c’est 3000 mg d’huile de carthame par capsule. Sans lactose, sans gluten et sans OGM, le supplément minceur de WeightWorld conviendra à tout le monde pour le maintien ou la perte de poids. Le fabricant a décidé de sélectionner une huile de qualité supérieure pour vous apporter une bonne quantité de CLA.
C’est le deuxième CLA que je teste dans notre comparatif des meilleurs CLA du moment (j’en ai testé d’autres évidemment). Si j’ai choisi de le mettre dans notre classement, c’est parce que le produit répond à tous les critères de sélection. Je trouve que la composition est bonne, l’origine des ingrédients est excellente. La quantité de CLA contenus dans les capsules est supérieure à ce que les fabricants proposent.
La boite contient 180 capsules et WeightWorld conseille de prendre 3 capsules par jour pendant 2 mois. J’ai obéi au conseil et j’ai suivi cela à la lettre pendant 2 mois. La perte de poids s’est faite sans encombre et je n’ai eu aucun mal à me maintenir. Au contraire, c’était plus facile que d’habitude. Je suis très contente et satisfaite de ce CLA. Je l’utilise si je veux faire une sèche en musculation ou durant mes périodes de maintien pour éviter de grossir trop rapidement. Je le conseille aux femmes comme moi qui luttent pour perdre leurs kilos en trop et à toutes les sportives qui veulent avoir un physique de déesse.
Qu’est ce que le CLA ?
Le CLA, acronyme de Conjugated Linoleic Acid, traduit en français par Acide Linoléique Conjugué ou encore ALC, est un acide gras, surnommé par certains athlètes par les termes : « le gras qui fait perdre du gras ». Cette appellation lui vient de ses effets qui accélèrent la perte du poids. L’Acide Linoléique Conjugué ou CLA a été formé à partir d’un acide gras appartenant au groupe Oméga 6 ou des acides gras polyinsaturés.
Nous pouvons le trouver également dans l’alimentation traditionnelle, principalement dans la viande de mouton, de bœuf, de vache ou encore dans le lait. Le CLA est aussi présent dans les fromages, et cela en très grande quantité ; toutefois, comme le lait, le taux de CLA y est variable. Qui plus est, la composition d’Acide Linoléique Conjugué est à différencier de la composition que nous pouvons trouver dans les suppléments alimentaires produits à partir de différentes huiles. Il est vrai que l’Acide Linoléique Conjugué est le complément le plus efficace pour perdre de la graisse. C’est donc en ce sens que bon nombre de culturistes en consomment, notamment en période de sèche. Effectivement, le CLA intervient spécialement dans la construction de la membrane cellulaire ; en plus de servir de précurseurs pour de nombreux acides gras.
À quoi sert le CLA pour maigrir ?
Le CLA est très prisé des personnes souhaitant perdre du gras grâce à ses nombreux rôles qu’il joue dans le corps humain.
Diminution de la masse graisseuse
L’acide Linoléique conjugué, ou CLA, permet de diminuer et d’interférer le fonctionnement de la lipoprotéine lipase ; qui est une enzyme ayant pour fonction de stocker la masse graisseuse qui circule dans l’organisme vers les adipocytes ou les cellules adipeuses. Les fameuses cellules qui ont comme propriété de permettre au corps de faire de réserves de lipide. Par ailleurs, une étude réalisée par des chercheurs a permis de confirmer que de l’Acide Linoléique Conjugué a un effet substantiel sur la perte de graisse, et sur le développement des muscles.
Pas d’effet Yoyo
Les cellules adipeuses sont connues pour leurs rapidités, c’est-à-dire qu’elles sont très véloces. Toutefois, lorsqu’une personne pratique un régime, ces cellules remplies de masse graisseuse vont en fait se décharger ; mais ces dernières ne seront pas supprimées. Qui plus est, au premier écart alimentaire, l’organisme pourra sans difficulté envoyer l’ensemble des triglycérides qui circulent dans le corps vers les cellules pour les remplir de gras. Par conséquent, la personne prend des kilos plus rapidement qu’elle ne les a perdus. Ainsi, l’acide Linoléique conjugué permet d’une part de diminuer le stockage de la masse graisseuse en limitant l’activité de l’enzyme lipoprotéine lipase ; et d’autre part, il permet d’accélérer la destruction des adipocytes.
Augmentation de la masse musculaire
Une analyse réalisée par des scientifiques de l’Université de Saskatchewan, se trouvant au Canada, a démontré que l’association de créatine monohydrate, de Whey et de CLA peut accroitre, et ce de manière significative la masse musculaire. En effet, les culturistes qui pratiquent des séances de musculation intense peuvent développer plus rapidement leur masse musculaire grâce à la consommation de CLA. Nous pouvons de ce fait comprendre pourquoi l’acide Linoléique conjugué est tellement utilisé par les sportifs qui pratiquent la musculation.
Pourquoi prendre du CLA ?
Le CLA tient une place importante dans la production d’eicosanoïde. Ce composé lipidique joue un rôle antiallergie et anti-inflammatoire, et assure non seulement la protection du cœur, mais aussi la protection des artères. C’est pourquoi, il est essentiel pour les culturistes de prendre du CLA, notamment durant les séances de musculation. En effet, l’Acide Linoléique Conjugué est très important aussi bien pour la construction des muscles que pour avoir de l’endurance durant les séances d’entrainement.
De plus, signalons que la musculation demande beaucoup d’énergie. Il est donc nécessaire de protéger le cœur. Effectivement, les meilleurs CLA exercent une fonction préventive en ce qui concerne les maladies cardio-vasculaires. L’utilisation de ce complément alimentaire pour maigrir s’avère donc essentielle pour les culturistes. Le CLA assure aussi l’intégrité de toutes les fonctions cérébrales, et permet de diminuer les inflammations articulaires. De ce fait, il favorise le développement de la rétine et du cerveau. En outre, consommer du CLA durant les séances de musculation est strictement essentiel, car il constitue une source non négligeable d’énergie métabolique. À dire vrai, l’acide Linoléique conjugué permet au corps d’emmagasiner approximativement 37 kilojoules d’énergie par gramme de lipides.
Comment bien choisir son CLA ?
Le meilleur CLA peut varier en fonction des types d’ingrédients, du ratio de glucides et de protéines, et de sa composition. L’athlète doit donc prendre en considération ces critères, car ils sont essentiels pour orienter son choix. D’ailleurs, il est conseillé au sportif de prendre en compte sa morphologie, son objectif, et son budget ; car ils ont également une importance capitale pour bien choisir son supplément en Acide Linoléique Conjugué.
Composition du CLA
Il est conseillé au sportif de choisir un CLA riche en glucides s’il a du mal à prendre du volume. Il est alors recommandé aux athlètes de type ectomorphe. Les culturistes peuvent aussi choisir un CLA riche en protéine. Ce type de CLA est en principe plus couteux ; car il est de meilleure qualité et son teneur est plus élevé en protéine. Il permet entre autres une prise de masse musculaire sans graisse.
Sceau GMP
Le sceau GMP, qui veut dire « Good manufacturing practices », garantis que le produit a été manipulé, mais aussi entreposé de manière adéquate.
Quand et comment prendre du CLA ?
En principe, il est recommandé au culturiste de consommer par doses de quatre à sept grammes de CLA en trois prises quotidiennement, notamment durant les heures de repas. Par ailleurs, le CLA sera mieux digéré s’il est associé à d’autres acides gras. L’athlète pourra également en consommer les jours de repos comme les jours d’entrainement. Toutefois, la consommation doit être supérieure les jours d’entrainement, puisque les besoins de l’organisme augmentent.
CLA : ses avantages et ses inconvénients
L’acide linoléique conjugué présente des points positifs et des inconvénients. Voici cela de plus près.
| AVANTAGES | INCONVÉNIENTS |
|---|---|
| Aide à la perte de poids | Efficacité varie en fonction de votre hygiène de vie |
| Source d’oméga | À long terme, cela peut représenter un coût |
| Permet d’augmenter la masse musculaire maigre | Le CLA peut interagir avec les médicaments (demander conseil à son médecin) |
| Les suppléments s’intègrent facilement au quotidien | |
| Convient à de nombreux régimes |
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Historique des révisions :
Révision et validation d’informations : 5 Octobre 2023
Céline Caudard
Mise en ligne originale : 10 octobre 2017
Timothée Vogel
Fondateur de la plateforme Dr Muscu, Timothée possède plus de 20 ans d’expérience dans le domaine de la musculation et de la nutrition sportive.
