Si vous faites souvent de la muscu, la Leucine, ça doit vous parler. Acide aminé essentiel aussi bien pour l’energie que la bonne santé musculaire, il est difficile de trouver la meilleure leucine si on ne sait pas où chercher. Dr Muscu a mené l’enquête pour vous et vous emmène au pays des BCAAs, alors prenez votre sac de sport, échauffez vous car vous allez avoir de la lecture !
Sommaire
- 1 Top 4 des meilleures Leucines du moment
- 2 La meilleure Leucine : Scitec Ref.101670 L-Leucine Complément Alimentaire 100 Capsules
- 3 Les 10 des meilleures leucines
- 4 Leucine : c’est quoi ?
- 5 À quoi sert la leucine en musculation ?
- 6 Pourquoi prendre la leucine ?
- 7 Comment bien choisir la leucine ?
- 8 Quand et comment prendre la leucine ?
- 9 Avec quoi la leucine peut-elle être associée ?
Top 4 des meilleures Leucines du moment
La meilleure Leucine : Scitec Ref.101670 L-Leucine Complément Alimentaire 100 Capsules
- L-Leucine Pure Acide Aminé Essentiel
- Contenu: 100 Capsules4 Caps/25
- La L-Leucine est l'un des principaux acides aminés essentiels et appartient également au groupe des BCAA. Les 9 acides aminés que le corps ne sait pas synthétiser et qui doivent être apportés par l'alimentation et par des suppléments à l'usage des sportifs.
Les 10 des meilleures leucines
Si jamais la leucine de scitec ne colle pas avec votre budget ou vos goûts, voici un petit top 10 des meilleures leucines que nous actualisons très souvent en fonction des tendances qui se dégagent chez les pratiquants de muscu.
- Stimule la synthèse des protéines
- Accélère le processus de développement musculaire
- Contribue au maintien du tissu musculaire
- Améliore la récupération
- Prévient le catabolisme provoqué par les entraînements intensifs
- ***Ingrédients: 100 % pure BCAA ; au ratio 2 :1 :1 de 3 acides aminés: leucine, isoleucine et la valine***
- ***Haute qualité certifiée par un laboratoire indépendant***
- ***Végétalien, sans gluten et sans lactose ***
- Protéine
- Avec vitamine.
- Comprend un couvercle.
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- Stimule la synthèse des protéines
- Accélère le processus de développement musculaire
- Contribue au maintien du tissu musculaire
- Prévient le catabolisme provoqué par les entraînements intensifs
- APPLICATION : Prendre 3 gélules avant et après l'entraînement avec suffisamment de liquide - En dehors des jours d'entraînement 4 gélules pour le petit-déjeuner
- PUISSANCE : 4120 mg BCAA par portion (6 capsules) - enrichi avec de la L-Arginine, de la L-Alanine et de la Vitamine B6
- PERFORMANCE : en prenant des BCAA, les sportifs de bodybuilding ou d'endurance peuvent fournir une énergie rapide à leurs muscles et ainsi améliorer leurs performances lors des entraînements.
- FACILE À CONSOMMER : vous pouvez bien sûr avaler les gélules avec de l'eau mais aussi en vider le contenu dans vos shakes protéinés à whey ou autre boisson sportive. Les BCAAs se combinent très bien avec de la créatine pour être toujours au meilleur de votre force !
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- Accélère la prise de masse et la force
- Favoriser la perte de tissus graisseux
- Améliorer la récupération musculaire
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- Bcaa Xplode Pénètre Très Rapidement Dans Le Sang, Puis Les Muscles, Ce Qui Accélère La Synthèse Des Protéines, La Croissance Et La Régénération Des Fibres Musculaires
Leucine : c’est quoi ?
La leucine peut se concevoir comme étant un acide aminé de première nécessité si l’on pratique la musculation, et que l’on peut classer également dans les « acides aminés à chaine ramifiée » ou connue sous le sigle de « BCAA » ; et dont la leucine est sans contexte celle qui a la plus haute importance. Effectivement, la leucine est d’une part nécessaire à notre organisme pour la construction des fibres musculaires ; et d’autre part, la leucine joue un rôle de la plus haute envergure dans l’anabolisme.
En termes clairs, la leucine permet à notre corps de booster sa faculté à créer du muscle. Toutefois, il convient de noter que nous pouvons trouver la leucine dans bon nombre d’aliments, à savoir : le produit laitier, la viande. Cependant, il est conseillé à toute personne qui veut se procurer cet acide aminé en quantité idéale de n’utiliser que la forme poudrée, et qui peut être aussi utilisée comme un complément alimentaire.
À quoi sert la leucine en musculation ?
La leucine tient une place essentielle dans la vie quotidienne des athlètes. En effet, celle-ci n’est pas seulement un produit énergisant, mais aussi un atout qui accompagne toute personne active durant les séances d’entrainement. Dans cette optique, les athlètes peuvent donc utiliser la leucine pour les aider à ragaillardir leurs gains en masse musculaire ; et ce dans la mesure où 90 % de ce produit énergisant peut être utilisé par les muscles.
Outre, l’apport en énergie, la leucine offre une protection pour les tissus musculaires et optimise de ce fait la récupération musculaire. Également, la leucine empêche la perte musculaire en cas d’immobilisation, de séjour en altitude, ou pendant un régime. La leucine accroit aussi la production de l’hormone de croissance ; en plus de maintenir les testostérones à un niveau normal. Elle accroit aussi la disponibilité de carburant des tissus musculaires, et elle préserve, par conséquent, toutes les réserves d’énergie des cellules musculaires.
Par ailleurs, il est significatif de dire que la leucine représente un tiers de l’ensemble des protéines présentes dans les cellules musculaires. Cette portion plus que significative de la leucine rend cette dernière essentielle à la construction des muscles et à l’accroissement des cellules musculaires. L’un des avantages de consommer de la leucine est que celle-ci peut être transformée en différents acides aminés, au cas où des lacunes se manifestent.
Pourquoi prendre la leucine ?
Outre les divers avantages que peut fournir la leucine, notamment aux personnes qui pratiques du sport cette dernière peut également être utilisée pour récupérer des blessures que ce soit celles relatives à la peau ; ou celles relatives aux os. Puisque la leucine permet aussi de protéger les cellules musculaires et stimule entre autres la synthèse de la plupart des protéines. C’est en sens que les athlètes doivent consommer ce type d’acide aminé, notamment les athlètes séniors, car leur organisme présente le plus souvent de déficience à cet élément nutritif.
Effectivement, pour les individus avancés en âge il a été prouvé que la leucine peut prévenir la fonte musculaire pouvant se manifester naturellement au fil des années et surtout avec l’âge. Il est aussi significatif de mentionner que des études récentes ont démontré que la leucine, mélangée à certains types d’acides aminés, peut diminuer la perte musculaire, et cela même chez les individus qui sont grabataires, autrement dit, les personnes qui sont forcées de rester au lit, car elles sont malades.
Comment bien choisir la leucine ?
Jusqu’à nos jours, aucun effet secondaire à la prise de la leucine n’a été prouvé. Il est vrai qu’il n’existe aucune contre-indication quant à la consommation de leucine ; autrement dit, son utilisation reste sécuritaire. Néanmoins, il faut respecter certains dosages, et ce en fonction de notre corps, pour que la leucine soit suffisamment efficace.
Effectivement, toute personne peut en prendre ; et il est vivement recommandé pour les personnes qui font de la musculation, et ce du pratiquant intermédiaire au pratiquant avancé. En plus, l’intégration de la leucine dans la diète servira plus particulièrement à optimiser la récupération de l’athlète après les séances d’entrainement.
Quand et comment prendre la leucine ?
En pratique, la leucine est un produit qui se consomme pendant les entrainements, et après chaque séance ; plus précisément, l’athlète doit en prendre 10 g avant la séance et 10 g mélangés avec de l’eau après la séance.
Avec quoi la leucine peut-elle être associée ?
La leucine est un complément qui est très polyvalent, car elle peut être utilisée aussi bien pour soutenir la création musculaire, que pour la prévention de la fonte des muscles. Par ailleurs, si nous ajoutons de la leucine au shaker de whey, et ce après une séance d’entrainement, la réponse anabolique va augmenter de cinquante-cinq pour cent (55 %) ; autrement dit, cette association va provoquer une riposte anabolique. Toutefois, il est conseillé que ce soit avant ou pendant les séances d’entrainement d’utiliser un complément de BCAA qui contient de la leucine.
| Aperçu | Produit | Evaluation | Prix | |
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Mis à jour le 2018-04-23.
